Dit is een dieet ontworpen voor mannen die voetballen professioneel. Als u een van hen bent, moet u een uitgebalanceerd en voedzaam regime volgen omdat u veel fysieke slijtage heeft. Het is van groot belang dat je het uitgewerkte plan tot op de letter uitvoert om jezelf volledig te ontwikkelen.
U zult gedurende de dag zoveel mogelijk water moeten drinken om uitdroging te voorkomen, 2 uur voor elke training eten en zo nodig na elke training een drankje met extra zout drinken. Het is raadzaam om regelmatig medische controles te ondergaan.
Voorbeeld van dagmenu
- Ontbijt: 1 glas citrusvruchtensap, 1 infusie naar keuze, 2 tafeltoasts belegd met jam, 1 ei en 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
- Halverwege de ochtend: 1 infusie naar keuze en een medium toast.
- Lunch: 1 kop soep naar keuze, 400g. van vlees of kip, salade naar keuze, 2 vruchten naar keuze en 1 infusie naar keuze.
- Halverwege de middag: 1 fruitsmoothie naar keuze.
- Snack: 1 thee naar keuze, 3 tafeltoasts belegd met jam, 1 ei en 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
- Diner: 1 kop soep naar keuze, 500g. van vis met salade en puree naar keuze of 250g. van verse pasta met filetto of witte saus, 1 kopje fruitsalade en 1 infusie naar keuze.
- Voor het slapengaan: 1 fruitsmoothie naar keuze.
is dit dieet 100% veilig ?????
Ik beoefen deze sport op een semi-professionele manier en ik ben 19 jaar oud, ik ben 1.82 jaar oud en ik weeg 89 kilo Welk dieet zou ik kunnen aanraden om af te vallen en deze sport te blijven beoefenen ?????
Hallo, mijn naam is Jorge en ik heb een dieet nodig, ik meet 1,74 en weeg 75 kg.
Ik voetbal in Villa Mitre de Bahia Balanca, gelegen in Argentino A en ik beoefen ook boksen als een activiteit die ik als aardingsdraad gebruik. Ik kijk uit naar uw reactie. Bedankt.
Hallo, ik ben Fernando, ik ben 28 jaar oud, ik ben 1,84 en weeg 108 kg Welk dieet raad je aan?
Hallo, mijn naam is Martin, ik ben 17 jaar oud en ik moet weten of je me geen dieet naar mijn e-mail kunt sturen om meer spiermassa te krijgen en zo blessures te voorkomen, ik verwacht het antwoord. Bedankt.
Hallo, mijn naam is Maico, ik ben net 18 jaar oud geworden, ik beoefen deze sport onlangs of semi-professioneel in straatmodus of met mijn vrienden dus ik beoefen het voor het leven, ik ben 1,87 en maar 105 kilo ik zou het graag willen weten een dieet waar ik energie van krijg en zo gezond mogelijk afvallen en snel heel erg bedankt ik wacht op jullie antwoorden
Hallo, mijn naam is Omar en ik ben 18 jaar zodra ik ze ben geworden, ik zou graag willen dat je me een aanbeveling of dieet geeft om wat meer lichaamsmassa te hebben, ik ben 1.78 en weeg 50 kg. Het is dat ik speel voetbal maar mijn conditie is niet nodig en ik heb blessures en ik ben te moe, kun je me helpen ... en stuur me je aanbeveling per e-mail ... bedankt
Ik heb hetzelfde probleem alleen dat ik 1.80 en 57 ben, ik ben 17 jaar oud Ik heb hulp nodig
Hallo ... Ik beoefen deze semi-professionele sport ... Ik ben 18 jaar oud, ik ben 1,76 ... en ik weeg 79 kg ... Kunt u mij een dieet sturen om af te vallen zonder de afweer van mijn lichaam te verliezen . ..
maak het goedkoop en gemakkelijk te volgen ... bedankt!
Hallo, alleen ik zou graag een bredere voeding willen dan wat die routine laat zien, het kan monotomie worden gedaan en dus mensen verlaten het dieet, ik wil graag een specifiek dieet voor de leeftijd tussen 22 - 25 bedankt.
Hallo, mijn naam is Carlos, ik kom uit San Nicolas en ik ga 3 dagen per week hardlopen en ik doe ook aan lichte gewichten.
Ik ben 15 jaar oud, ik meet 1,64 M en weeg 58 KG.
Welk dieet geven ze me om goed, sterk en gezond te zijn?
Dank je wel!
Hallo!!! Mijn naam is Juan Cruz !!! Ik ben 16 jaar oud ... ik ben 1,73 ... en ik weeg 75 kg.
Ik speel voetbal in griffa (Rosario) en ik heb een dieet nodig om beter te worden en goede prestaties op het veld te hebben !!! Heel erg bedankt ,, ik wacht op het antwoord !!!
Hallo mijn naam is Sergio Ik ben 20 jaar oud Ik ben 1,65 en weeg 59 kg
Ik voetbal in mijn buurt Ik heb een dieet nodig om op het veld te kunnen optreden Ik hoop dat je me aanbeveelt wat voor mij zou zijn Ik zou het ook geven als je me kunt helpen met voeding Ik ben erg kort bedankt Ik wacht voor je antwoord ... Sergio
goed Ik ben 1,44 gewicht 1,43 Ik ben een boogschutter Ik oefen elke zaterdag training in de week lichamelijke activiteit Ik wil afvallen. wat raad je aan?
Ik ben 15 jaar en zou graag een dieet krijgen om gespierder te worden
Hallo, mijn naam is Martin, ik ben 1.69 en ik weeg 75 kilo. Ik voetbal, ik train drie keer per week en ik speel in het weekend. Ze zouden me een dieet kunnen sturen om meer te bedanken.
hallo mijn naam is luis alomzo ik zou graag een uitgebalanceerd dieet willen weten zodat de botten opzwellen
Hallo, mijn naam is Mauro, ik ben 8 jaar oud, ik weeg 27 kilo en ik ben 1,38 Ik zou graag willen weten welke dingen ik kan eten om heel sterk te zijn om photball te spelen, bedankt
Ik ben gepassioneerd door voetbal, maar hoe kan ik mijn lichaam zonder gratie onderhouden?
IK HOU VAN VOETBAL EN MIJN LICHAAM IN VORM HOUDEN DIT DIEET MAAKTE HET GEMAKKELIJK VOOR MIJ OM IN MIJN TRAININGEN TE BEWEGEN.
verdomde vlieg van vet die diëten verkopen het
in het winkelcentrum of met chamoyitas
in 20 varus sta ik aan de kant van de laatste zes
Hallo, ik wil een veilig dieet wegen omdat ik me een beetje zwaar voel als ik voetbal. Ik ben 18 jaar, ik ben 1,65 en ik weeg 147 kilo. Welk dieet raad je aan?
Ik ben 49 jaar oud, ik heb altijd gevoetbald, ik ben ongeveer 6 kilo meer. Wat moet ik eten voor het spelen en hoe lang van tevoren? Ik wil ook weten wat ik de afgelopen dagen niet moet doen ... het laatste consult is hoe meer zuurstof en meer energie in het spel te krijgen?
Bedankt en veel groeten
Ik ben hoe ik wil zijn, om ieders vriend te zijn, een rancher tot aan mijn ellebogen, oprecht als ik niet kan zijn, ik ben hoe ik wil zijn
Hallo, ik ben Juan en ik ben 19 jaar oud, ik ben 1,87 en ik weeg 90 en ik zou graag een dieet willen weten om beter te kunnen presteren in mijn trainingen en in games. Kun je me een dieet sturen dat goedkoop en gemakkelijk te doen is naar mijn e-mail .. bedankt
Hallo, mijn naam is Zoraida en ik hou heel veel van voetbal, daarom schrijf ik je, alsjeblieft, zou je me een dieet kunnen sturen zodat ik beter kan presteren in mijn trainingen, gewicht 59 kg en ik ben 1.59 cm Ik zal u zeer dankbaar zijn, dank u.
Hallo, ik ben 31 jaar oud, ik weeg 88 en ik zou graag 6 kilo willen afvallen, kunnen jullie een dieet aanraden, ik voetbal op zaterdag en ik werkte in een bedrijf en ik heb wisselende schema's, bedankt
Hallo, mijn naam is Frank. Ik ben van juni, ik speel voetbal. Ook ben ik 15 jaar oud en ik ben 1.80 en ik weeg 80 min of meer en ik wil een beetje afvallen. Ik wilde weten of het combineert afvallen of niet? Bedankt, ik ben benieuwd naar je antwoord...
zeer goede informatie over het dieet van voetballers.
Is het waar dat ze asteroïden nemen?
Hij stuurde me, ik minacht niet langer, bedankt voor het advies
Hallo ... ik ben een jonge man van 21 jaar oud en ik voetbal en ik wil in vorm blijven. Ik meet 1.75 en weeg 79 kilo. Ik zou graag een dieet aanbevelen om in 15 dagen af te vallen. Dank je. Ik hoop dat om op tijd advies te krijgen... bedankt.
Hallo, ze zijn een 15-jarige man en ik speel voetbal. Ik meet 1.61 en weeg 58 kisiera k ze zullen me een dieet aanbevelen om af te vallen, dank je, ik hoop en geef me een dieet
bedankt….
Hallo mijn naam is Jhonson Ik ben 17 jaar oud, ik meet 1.68 in lengte en gewicht slechts 54 kg Ik zou een dieet willen aanbevelen om de spiermassa te vergroten en ook om een beetje meer goed te groeien. Ik hoop dat je antwoord bedankt ...
Hallo ik ben 13 jaar oud Ik speel voetbal Ik meet 1 65 cm en weeg 55.5 kg Ik moet lichaamsmassa toevoegen en wat meer groeien Ik wil me een antwoord of hulp geven
Hallo, ik ben Damian, ik ben 17, ik speel voetbal, 5e divisie en ik zou graag willen dat je me een dieet naar mijn e-mail stuurt. Ik heb 3 schouderlessen gehad en ben spiermassa kwijtgeraakt en ben snel moe, help me!
bedankt
Hallo, mijn naam is Fabri, ik ben 16 jaar oud, ik ben 1.75
en gewicht 54 kilo Ik heb een dieet nodig om mijn ideale gewicht te hebben en de vetspiermassa te vergroten Ik hoop op antwoorden
Hallo, ik ben 15 jaar oud, ik ben 1.50 en ik weeg 32 kg.
Waskeria hoop dat dit dieet je helpt
•Ontbijt
• 1 kopje melk met cacaopoeder en granen
• 1 banaan
•Voedsel
• Spaghetti met tomaat, champignons en ham
• 1 ossenhaas met aardappelen
• 1 fruitschaal
•Tussendoortje
• 1 broodje ossenhaas
• 1 sinaasappelsap
•Avondeten
•Groentesoep
• Cubaanse rijst met 2 gebakken eieren en tomaat
•1 appel
- Dieet voor voetballers - DAG 2:
•Ontbijt
• 1 kopje melk met cacaopoeder
• 1 broodje met olie en tomaat
• 1 sinaasappelsap
•Voedsel
• Linzenstoofpot met chorizo
• 1 kipfilet gepaneerd met doperwten
• 1 gezoete yoghurt
•Tussendoortje
• 1 broodje ham
•1 appel
•Avondeten
•Gemengde salade
• Heek in saus met gekookte aardappelen
• Aardbeien met melk en suiker
- Dieet voor voetballers - DAG 3:
•Ontbijt
• 1 kopje melk met cacaopoeder
• 2 toastjes brood en boter
• 1 sinaasappelsap
•Voedsel
• Rijst met doperwten, champignons en ham
• 2 gegrilde varkenslendefilets gegarneerd met gekookte groenten
• 1 gezoete yoghurt
•Tussendoortje
• Broodje met tonijn en natuurlijke tomaat
• 1 sinaasappelsap
•Avondeten
• Roerei met champignons
• 1 gegrilde haanfilet
• 1 vla
- Dieet voor voetballers - DAG 4:
•Ontbijt
• 1 kopje melk met cacaopoeder en koekjes
• 1 sinaasappelsap
•Voedsel
• Gebakken aardappelen met doperwten en ham
• Inktvis Romaine met sla en tomaat
• 1 fruitschaal op siroop
•Tussendoortje
• Broodje serranoham, tomaat en olie
•Avondeten
• Roerei met groenten, met knoflook en gamba's
• 1 gezoete yoghurt
- Dieet voor voetballers - DAG 5:
•Ontbijt
• 1 kopje melk met cacaopoeder
• 2 sneetjes brood met olie en tomaat
• 1 fruitschaal
•Voedsel
•Gemengde salade
•Spaghetti carbonara
• 1 vlaai
•Tussendoortje
• Kwark met honing
• 1 sinaasappel
•Avondeten
• Noedelsoep met ham en doperwten
• Gebakken tandbaars met geroosterde aardappelen
• 2 kiwi's
- Dieet voor voetballers - DAG 6:
•Ontbijt
• 1 kopje melk met cacaopoeder
• 1 croissant
• 1 sinaasappelsap
•Voedsel
•Gebakken aubergines
• Gebraden kip met groenten
• 1 appel met kaas
•Tussendoortje
• Broodje inktvis
•Avondeten
•Groentencrème
•Heek Gebakken Met Aardappelen
• 1 gezoete yoghurt
- Dieet voor voetballers - DAG 7:
•Ontbijt
• 1 ontbijtgranen yoghurt
• 1 cake met chocolade
• 1 sinaasappelsap
•Voedsel
•Paëlla
• Biefstuk met tomaat en sla
•1 appel
•Tussendoortje
• Broodje Spaanse omelet
• 2 kiwi's
•Avondeten
•Groentestoofpot
• Zwaardvis met aardappelpuree
• 1 gezoete yoghurt
of aan andere mensen
Hallo, ik ben Franco uit Uruguay, ik ben 15 jaar oud, ik speel in de zesde van Deportivo Maldonado, het Uruguayaanse B-team, ik wijd me professioneel aan voetbal, ik zou graag willen weten wat goed zou zijn voor mijn dieet, ik ben 1,78 en weeg 59.
Hallo mijn naam is Rusnel, ik ben een voetballer, ik meet 1.73 en weeg 66 kilo.. Ik zou graag willen weten of ik goed in gewicht ben of dat ik nog wat meer omhoog moet?
Hallo, ik ben Jose Manuel, ik ben een voetballer en ik ben bijna 3 maanden geopereerd aan een tibiafractuur, wat zou je me aanraden om in vorm te blijven
Mijn naam is bryan, ik ben Peruaan en ik geef alleen om mijn lichaamsbouw en ik zou graag een strikt uitgebalanceerd dieet willen hebben ok (het is niet nodig dat ik zeg dat ik een voetballer ben) zo niet dat ik daarvan leef.. Bedankt dokter ... bedankt bedankt voor je tijd ..
Hallo, ik ben Claudio, ik ben geen voetballer, maar ik wil in vorm zijn. die u aanraadt om mee te beginnen. Ik ben 15 jaar oud.
Ik ben een voetballer en dit dieet werkt
Hallo, ik ben Diego Fernando, ik ben een voetballer die je me aanraadt.
Hallo, ik ben een voetballer, welk dieet raden jullie aan?
Dit dieet werd gegeven in Berazategui, de club waar ik momenteel speel, precies dezelfde dingen!
Hallo allemaal, ik zou graag willen weten welk dieet ik moet volgen om in goede conditie te zijn om te voetballen.
Ik ben 17 jaar oud en ik ben 1.66
dit is mijn facebook -> / Blink182.4ever17 <- help me alsjeblieft ^ _ ^
hond je weet ik geef je wat advies luister niet naar een dieet ik raad je aan
eet goed drink goede vloeistof
En de uitdaging goed met de beoefening, hoe minder het uitmaakt is de gestalte of het is gewicht of de samenstelling van het lichaam, wat telt is het talent, de kracht en de snelheid.Het brandt en het is niet breed, gezien deze chiko... ………… ..mijn naam is pacheko roy middenvelder Ik ben niet goed, maar ik ben ook niet slecht, maar ik denk dat ik heb wat nodig is en ik zal al mijn tego 15 geven en ik ben bijna 175 en weeg Zoals 60 doei en onthoud k DE VOETBALSPELER IS NIET GEBOREN MET TALENT HET TALENT MET PRAKTIJK ASE houdt ballen niet tegen die verdomde k die ze altijd zeggen k je bent slecht voor voetbal rekuerda k afgunst is de weerspiegeling van de bewondering bij jou heb lo k een kiere
mijn naam is = victor danilo pacheko alape
mijn lengte is = 1.75 m
trots koloniaal mijn inspiratie is "falcao"
Omdat ik aan de lage kant begon en nu dankzij de extriptas-routine, kijk eens naar Europa, ik speelde bij de atletiek en wachtte op de antwoorden van andere teams
Ik hou niet van voetbal als sport of als beroep, laten we zeggen dat voetbal is als mijn leven
Maar weet je, begin met spelen op 13, ik ben 15, ik definieerde mezelf als een middenvelder, maar mijn middenvelder heeft mij als zijverdediger, zegt hij, omdat hij van het spel houdt en hij vertelde me dat ik sterker moet worden als een verdediging, de precisie van een point guard en de rest mijn lichaam gestuurd door de geest sent
ik vertel je iets
toen ik een jongen begon en mijn vader vertelde me hetzelfde "daar ben je niet goed voor k je wordt een voetballer"
Nu schijt ik op hun gezichten, want godzijdank heb ik mijn voetbalroutine nooit maar let nooit op dat verhaal dat men geboren is voor wat een leugen is geboren eeee DE BESTE ZIJN NIET GEBOREN MET TALENT VRAAG AAN IEDEREEN DE PRAKTIJK SCHOONT ALLES OF IS K MESSI WAS GEBOREN EN ZE VERTELDEN HEM NIET ZWEET K JE BENT REEDS EEN VOETBALSPELER dat is een leugen, probeer hard en je zult zien dat je de beste zult zijn
mijn naam is " "
mijn shirt heeft de naam PACHEKO
mijn nummer is 9
En op een dag zullen ze die naam op een professioneel shirt horen en als ik het niet haal, zal ik dit leven sterven en stuiteren en ik blijf het proberen, maar dat sicatrises dat ik ziek ben van vallen, is de herinnering aan de jongen die was vernederend omdat hij slecht was in voetbal en hij weet wanneer het aankomt. Iemand k is beter k ik benijd hem vanwege k de jaloezie is tot op zekere hoogte goed omdat hij de weerspiegeling van bewondering is, maar nunka umillet iemand of daagt zijn onbria uit omdat van k hij als de wereld aanleiding geeft tot niet ons leven
doei als je dit doet, pak je laarzen en begin totdat je lichaam zegt dat we de sprong hebben gemaakt d geluk en dank God dat hij je heeft laten bereiken wat je nu bent
Ik woon in Colonbia in een stad genaamd La Dorada Caldas
doei en als je dit op een dag leest en deze moraal heeft je iets gediend, vier dan een doel in mijn naam want als ik het niet bereik, eschua je als je het zult bereiken, zodat je tegen de wereld wordt gezet en zegt dat alles wraak neemt voor jou met elke uitdaging die ik kan
bn doei mijn telefoonnummer is 3206625919 bel me en vraag me om advies ze worden niet in rekening gebracht
José. Hallo, wat heb je geschreven? Je hebt een heel coole mentaliteit. Ik feliciteer je met wat je bent, of je nu goed of slecht speelt, je bent een uitstekend persoon en dat is het allerbelangrijkste tot ziens dat je je goed voelt.
Ik hou van je dieet, maar als ik een vrouw ben, speel ik voetbal, hoe kan ik dan afvallen?
Hallo, ik ben Abraham en ik ben 15 jaar oud, ik ben 1.70 en ik weeg 69 kilo, ik heb een stevig breed lichaam, iets romp dat de reden is geweest dat ik niet met een professioneel team speel, ik probeerde mezelf bij de Santos Laguna de Mexico club en ze vertelden me dat ik een beetje gewicht moest verliezen en dat vet in spieren moest veranderen als iemand me wil helpen mijn facebook is »Abraham Espinoza» Ik heb een foto van voetballen
Hoe ben je van plan om 55 kilo af te vallen als je 60 wtf weegt?
Je zegt dat je tot 55 kilo wilt afvallen dwaas, dat wil zeggen, je wilt 5 kilo afvallen
HALLO MIJN NAAM IS CRISTIAN EN IK BEN 1,70 EN GEWICHT 74 KG IK BEN 18 JAAR EN IK WIL WETEN OF MIJN GEWICHT GOED IS OF IK MOET AFVALLEN EN IK LEES DAT DE KUN 1,72 EN 74 KILOS MAAT
Ik ben een vrouw en ik hou van voetbal, ik woon in Colombia. Cartagena de Indias helemaal goed is dat ik graag meisjes zou willen ontmoeten die van sport houden om ideeën, ervaringen, dromen uit te wisselen, te praten over professionalisering in Colombia en zelfs waarom niet…. praktijk in dezelfde school …… mijn naam is PAULA mijn nummer is …… 3107403119 Groeten !!!
Hoi! Mijn naam is Luz en ze vertellen me Mike Mmm Ik hou van voetbal sinds ik veel was en ik verliet mijn polsen voor een voetbal Mmm Ik ben 14 jaar oud Ik ben 1.68 Ik sport maar ik weet niet of ik dit kan gebruiken eetpatroon? Graag advies Bedankt! Mmm Nog een Mijn ouders bekritiseren me veel omdat ik voetbal Ik draag T-shirt Pantolonen en speel play en alles Ze bekritiseren me omdat ze denken dat ze lesbisch zijn xD Peroo Noo! Jhehej It's Mass Mee Like My Coach Jhehe Een 19-jarige jongen Ik zou graag wat advies willen zodat mijn ouders er niet over nadenken: DD Se Loo Agradeseria 😀
het ei zoals het moet zijn? dat deel begreep het niet: S
Je bent een dikke vriend!
Goedenacht, ik ben Alexis, mijn lengte: 1.57 m en gewicht: 49 kg en ik beoefen voetbal, ik heb een dieet nodig om spiermassa en weerstand te krijgen.