Als je een fan bent van dulce de leche, dan is dit dieet perfect voor jou. Door het strikt uit te voeren, kunt u in 2 dagen tussen de 3 en 15 kilo afvallen. U zult het hieronder beschreven menu moeten aanpassen om u niet te vervelen. Als u diabetes heeft, kunt u dit dieet niet volgen.
Wanneer u dit eetplan in de praktijk brengt, moet u noodzakelijkerwijs lichamelijke activiteit uitoefenen, u moet het minstens 3 keer per week oefenen en, indien mogelijk, aeroob zijn, zodat u calorieën kunt verbranden, waardoor het gemakkelijker wordt om af te vallen die extra kilo's.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 infusie naar keuze, 1 fruit, 1 ei, 1 volkorenkoekje met dulce de leche.
Halverwege de ochtend: 1 glas magere melk en 1 theelepel dulce de leche.
Lunch: 1 diep bord naturel tonijn salpicón en rauwkost naar keuze en 1 waterbiscuit spread met dulce de leche.
Halverwege de middag: 1 infusie naar keuze en 1 theelepel dulce de leche.
Snack: 1 infusie naar keuze, 1 magere yoghurt en 1 zemelenkoekje met dulce de leche.
Diner: 150g. van mager vlees, kip of vis, 1 diep bord gekookte groenten naar keuze en 1 waterkoekje besmeerd met dulce de leche.