Dit is een ideaal dieet voor mensen die het extreem druk hebben, de maaltijden waaruit het bestaat zijn gemakkelijk te bereiden en te verplaatsen. Als je het strikt doet en minimaal 2 keer per week aan lichaamsbeweging doet, kun je in de loop van 2 week ongeveer 1 kilo verliezen.
Als u van plan bent het in praktijk te brengen, moet u een gezonde gezondheidstoestand hebben, als u het langer dan een week doet, is het handig dat u uw arts raadpleegt. Het is verboden om maaltijden over te slaan die in het menu worden beschreven. Als u honger heeft, moet u deze stillen door infusies met zoetstof, water of lichte sappen te drinken.
Eerste dag
Ontbijt: 1 infusie gesneden met magere melk, 3 waterkoekjes en 1 fruit.
Lunch: salade van kip, rijst, wortel, ui en tomaten.
Snack: 1 yoghurt met mager fruit en 1 infusie.
Diner: groentesoep, 100 gram ham en 100 gram magere kaas.
Tweede dag
Ontbijt: 1 infusie gesneden met magere melk, 3 zemelenkoekjes en 1 fruit.
Lunch: 150 gram. naturel tonijn en gemengde salade.
Snack: fruitsap naar keuze en 1 infuus.
Diner: 150 gram. van mager vlees met wortel, tomaat en veldsla.
Derde dag
Ontbijt: 1 infusie gesneden met magere melk, 3 volkoren koekjes en 1 fruit.
Lunch: ¼ salade van kip en tomaat en sperziebonen.
Snack: groentesap naar keuze en 1 infuus.
Diner: 150 gram. vis met aardappel- en eiersalade.
Vierde dag
Ontbijt: 1 infusie gesneden met magere melk, 3 rijstwafels en 1 fruit.
Lunch: groentesoep en 100g. magere kaas.
Snack: 1 magere yoghurt en infusie.
Diner: 150 gram. volkoren pasta en 1 maïs.