Dit is een dieet dat is ontworpen voor diegenen die professioneel de sport beoefenen die basketbal wordt genoemd. Als u een van hen bent, moet u een uitgebalanceerd en voedzaam regime volgen omdat u veel fysieke slijtage heeft. Het is van groot belang dat u het gedetailleerde menu tot op de letter opstelt.
Je zult gedurende de dag zoveel mogelijk water moeten drinken om uitdroging te voorkomen, 1 ½ uur voor de training eten en na elke training een drankje met extra zout drinken. Het is raadzaam om regelmatig medische controles te ondergaan.
Voorbeeld van dagmenu
Ontbijt: 1 infusie naar keuze, 1 magere yoghurt, 2 toasts belegd met lichte jam en 1 appel.
Halverwege de ochtend: 1 groot glas bananensmoothie. Je moet het maken met magere melk.
Lunch: 1 bord soep naar keuze, ¼ gegrild vlees of kip, salade naar keuze en 1 kopje fruitsalade.
Halverwege de middag: 1 groot glas perziksmoothie. Je moet het maken met magere melk.
Snack: 1 koffie met magere melk, 3 sneetjes volkoren brood belegd met magere witte kaas en 1 grapefruit.
Diner: 1 bord soep naar keuze, 1 diep bord verse noedels met filetsaus, 150 g. gegrilde vis, salade naar keuze en 2 peertjes.
Ik moet alles weten over het voeren van basketballers
Hallo: ik wil weten of je me kunt informeren over een dieet, ik speel baskt pro Ik kan niet doorgaan met een goed dieet vanwege mijn schema's die als volgt zijn
5 uur wakker
8 uur lessen
9.40 uur 1e pauze
11.40 uur 2e pauze
3.20 uur Einde lessen
4.00-8.00 uur. Opleiding
9.00 uur. School en huiswerk
11.00 uur slapen
Ik wil weten of je me kunt helpen want ik heb het echt nodig omdat ik ook de oefening pro doe, ook al kan ik mijn ideale gewicht niet bereiken.
Ik zou het zeer op prijs stellen.
bedankt
Ik wilde weten of je mij informatie kunt sturen over waarom het belangrijk is om gezond te eten voor een basketballer
Hi
Hartelijk dank voor deze informatie. Ik wist niet dat het zo belangrijk was om gezond te eten. Ik speel basketbal en dat is heel belangrijk, want basketballen is niet zo makkelijk gezegd. Je moet in goede conditie zijn.
Bedankt vlekken.
Dag, succes
Hi
Heel erg bedankt voor het dieet, het heeft me veel geholpen, ik doe het nog steeds, ik speel basketbal en ik moet in vorm zijn omdat het mijn favoriete sport is, heel veel dank.
Tot ziens… ..
Ik wens je veel sterkte.
Hi
Heel erg bedankt voor het dieet, het heeft me veel geholpen, ik doe nog steeds, ik speel basketbal en ik moet in vorm zijn omdat het mijn favoriete sport is, heel erg bedankt.
Tot ziens… ..
Ik wens je veel sterkte.
Ik heb het van boven gekopieerd
Hallo: ik wil weten of je me kunt informeren over een dieet, ik speel baskt pro Ik kan niet doorgaan met een goed dieet vanwege mijn schema's die als volgt zijn
5 uur wakker
8 uur lessen
9.40 uur 1e pauze
11.40 uur 2e pauze
3.20 uur Einde lessen
4.00-8.00 uur. Opleiding
9.00 uur. School en huiswerk
11.00 uur slapen
Ik wil weten of je me kunt helpen want ik heb het echt nodig omdat ik ook de oefening pro doe, ook al kan ik mijn ideale gewicht niet bereiken.
Ik zou het zeer op prijs stellen.
bedankt
hallo gewoon keria desirles ke dringend op dieet
Ik wil gewoon zien of ze me kunnen helpen iop ik sport
basketbal ik wil mijn ideale gewicht bereiken
Nou, hoe zit het met iedereen die hun achternaam hetzelfde heeft gevraagd als alleen zij oq.
eee vleselijk ik heb het volledige dieet nodig, alsjeblieft minstens 1 week als je een supplement of vitamines beter kunt
Ik ben 1.90
17 jaren
78 kg
set van 2
Ik zou het op prijs stellen, heel erg bedankt
Hallo: kijk, kijk, ik speel geen basketbal, maar ik zou graag willen spelen, ik weeg veel, niet zo veel, maar ik weeg en ik weeg 30 Ik wil graag afvallen omdat mijn moeder zegt dat ik veel doe van sporten en dat ik fruit eet, dan zal dat me veel helpen Ik zou graag goed willen zijn, maar het is niet erg gemakkelijk als je op deze manier weegt omdat je moet afvallen en sporten het voedsel dat zegt dat lli erg goed is
Hallo, ik wil graag de hele week op dieet. Ik speel basketbal, ik meet 1,82 en weeg 82kg.
Ik zou graag mijn uithoudingsvermogen in wedstrijden willen verbeteren.Ik loop meestal in het weekend, maar ik denk dat ik slecht eet, dus ik heb een dieet nodig om deze aspecten te verbeteren.
Ik hoop dat antwoorden heel erg bedankt !!
Ik hield van het dieet dat ze aanbevelen. Iets vergelijkbaars is wat ik doe voor de 6 jaar dat ik aan basketbal doe
Ze geven me niet de tijd om al die maaltijden te eten ... maar het dient me 😀 Heel erg bedankt ♥
Hallo, het dieet dat ze voorstellen lijkt me goed, maar ik heb 9 jaar basketbal gespeeld en nog nooit in mijn leven heb ik zo'n duur dieet gehad…. en vandaag ben ik fysiek perfect Ik verlaat een ander dieet dat handiger en zuiniger is dan dat ... ..
ontbijt:
-1 glas magere melk + 3 toastjes lactal brood met lichte jam, daarna fruit naar keuze!
halverwege de ochtend:
- Een yoghurt met ontbijtgranen of fruit naar keuze (een keer per week worden er minder bananen en druiven gegeten)
lunch:
-rood vlees of vis met een goede salade met veel groenten
middag:
- een fruitsmoothie naar keuze! of 1 vrucht (de banaan wordt maar één keer per week herhaald)
tussendoortje:
- een glas magere melk + 3 toasts met lichte jam + een fruit
prijs:
- een bord verse bami met tonijn of een pasta naar keuze!
. belangrijk:
-Neem voor elke maaltijd (lunch, diner) een lichte bouillon of twee glazen water!
Heel erg bedankt voor de informatie, het heeft me echt veel geholpen en ik heb meer prestatie in mijn sportactiviteiten! Heel erg bedankt, dit artikel is echt goed en interessant!
Hallo, ik wilde een dieet weten om niet af te vallen omdat ik mager ben, zo niet een dieet dat me meer prestaties op de baan maakt. Want als ik het eerste kwartaal verlaat, kom ik er altijd ontbonden uit omdat ik geen suiker heb ... en de waarheid is, ik hou van basketbal, ik speel het al meer dan 3 jaar, maar dit is me de laatste tijd nooit overkomen, het is gebeurd met ik in elk spel.
Hallo, ik ben Matias, ik ben 13 jaar oud, ik ben 1.77; mijn massa is 72 kg. ; en ik speel basketbal en ik zou willen dat iemand me een dieet kon geven dat ik elke dag van de week opnam. Aangezien ik een goed uithoudingsvermogen heb, denk ik niet genoeg, aangezien ik bijna het hele spel speel en ik meer weerstand nodig heb, zou ik het op prijs stellen.
heel goed, en erg druk !!!!! <3
Hallo mijn naam is Orlando ik ben 19 jaar oud mijn lengte is 170 cm
en tja, ik zou ongeveer 210 cm of 220 cm willen meten en ik wil weten of je me kunt helpen
of als je me iets kunt voorschrijven ok
ik kijk uit naar uw reactie
Hallo, ik zou graag willen dat je een dieet voor me maakt voor een jongen van 14 jaar oud en weegt 55 kg, hij moet aankomen om beter te presteren in de wedstrijden
hoe interessant het dieet om je ideale dieet te behouden
Hallo, mijn naam is Julio, ik speel al 5 jaar basketbal, maar ik heb het gevoel dat ik mijn prestaties meer moet verbeteren omdat ik op dieet wil, ik ben 13 jaar oud, ik meet 1,65 en weeg 45Kg
Hallo, met betrekking tot dit dieet lijkt het me iets ergs, want elke dag hetzelfde eten, kunnen we belangrijke maaltijden achterwege laten en tijdens het doen van het dieet kunnen we erg vermoeid zijn, omdat we ons lichaam niet de nodige verscheidenheid aan voedsel geven, de dieet moet gevarieerd zijn, en meer als je een atleet bent met veel fysieke activiteit
Hallo, ik wilde dat je een soortgelijk dieet aanbeveelt, omdat ik dit niet kan volgen vanwege mijn schema's waardoor ik geen maaltijden kan bereiden, dus als het geen probleem is, wilde ik dat ze me een soortgelijk dieet zouden vertellen zonder maaltijden die zo lang duren lang om voor te bereiden (mijn uren zijn schooljongens van 7:30 tot 4:30, dus als je daar rekening mee kunt houden zou dat geweldig zijn) Dank je
Hallo, mijn naam is Kevi, ik ben 21 jaar oud, ik ben 2.5 meter lang, ik speel al 4 jaar.
kun je me vertellen dat het% van basqued als eiwit zijn vet, koolhydraten en vezels?