Dit is een dieet dat speciaal is ontworpen voor alle mensen die slechts een paar extra kilo's moeten verliezen. Het is een heel eenvoudig plan om uit te voeren, het is voornamelijk gebaseerd op de inname van koffie met melk en appels. Als je het strikt doet, kun je in 1 dagen ongeveer 5 kilo verliezen.
Als u vastbesloten bent dit dieet te volgen, moet u een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, uw infusies op smaak brengen met zoetstoffen, koffie bereiden met melk met magere melk en uw maaltijden op smaak brengen met zout en een minimale hoeveelheid olijfolie. U moet het onderstaande menu elke dag herhalen dat u het plan maakt.
Dagelijks menu:
Ontbijt: 1 kopje koffie met melk en 2 appels.
Halverwege de ochtend: 1 portie lichte gelatine en 1 mandarijn.
Lunch: 1 portie salade naar keuze, 1 kopje latte en 3 appels.
Halverwege de middag: 1 banaan en 1 sinaasappel.
Snack: 1 kopje koffie met melk en 2 appels.
Diner: 100 gram. gegrilde kip of vlees, 1 kopje koffie met melk en 3 appels.