Dit is een dieet dat je zal helpen aankomen, het is heel gemakkelijk om te doen en als je het strikt doet, krijg je goede resultaten. Hiermee kunt u in 3 dagen ongeveer 25 kilo aankomen. Om het in de praktijk te brengen, moet je natuurlijk een gezonde gezondheidstoestand hebben.
Als u vastbesloten bent dit dieet te volgen om aan te komen, moet u dagelijks zoveel mogelijk water drinken, uw infusies op smaak brengen met suiker of honing, uw maaltijden overvloedig kruiden en, indien mogelijk, weinig lichaamsbeweging doen.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: infusie gesneden met melk, vruchtensap en zoet brood.
Halverwege de ochtend: melk of yoghurt met ontbijtgranen.
Lunch: pasta met saus en kaas en dessert.
Halverwege de middag: fruitsap en toast met ham en kaas,
Snack: infusie en cake of pudding.
Diner: vlees, kip of vis met groenten en dessert.
Voor het slapengaan: aftreksel met melk en zoete koekjes.
Hallo, ik heb besloten om weer aan te komen omdat ik dik was en ik liposuctie heb ondergaan en ik veel verloor met dat van diëten en heel serieus nam dat "als je niet voor jezelf zorgt, je twee keer zo dik wordt" Ik heb nog nooit was een fatooooo maar ik had wat rubbers waarvan ik besloot ze af te doen en dat veranderde mijn fysieke verschijning veel aangezien ik gedurende drie maanden van herstel bijna niet at en ik zelfs anorexia kreeg! Nu ben ik mager en wil ik zo snel mogelijk aankomen Ik probeer overvloedig te eten maar het geeft geen resultaat omdat ik niet zoveel eten kan verdragen.. Ik zou graag willen weten wat ik moet doen om weer aan te komen ongeveer 7 kilo of meer mensen oordelen veel
dank je ..
jorge
We hebben enkele gegevens nodig:
-Huidige lengte en gewicht, en hoeveel u voorheen woog
-het vet geëxtraheerd waar het zich bevond
En het belangrijkste:
-Bent u op zoek naar vet- of spiermassa?
Ik had een zeer sterke stress, en daardoor had ik geen eetlust, het is moeilijk voor mij om de 3 kilo die ik nodig heb om er goed uit te zien en me goed te voelen, terug te krijgen, welk dieet moet ik volgen?
Morgen publiceren we een serie tips om op een gezonde manier aan te komen.
Hallo, ik ben een 18-jarige jongen, ik weeg 63 kilo en ik ben 1.69 lang Ik ben slank en ik wil graag aankomen... spiermassa winnen Ik wil beide... Ik zou graag willen weten wat soort dieet dat ik kan doen op basis van mijn leeftijd of is het hetzelfde om te volgen ...
Hallo Carlos, je moet veel bewegen, je moet 6 keer per dag wandelen en eten, weinig hoeveelheden, maar veel eiwitten, je moet veel gezouten ei consumeren, het wit alleen het wit
Goedemorgen, ik ben een 26-jarig meisje en ik meet 1.65, mijn gewicht is 50 kilo, het is erg moeilijk voor mij om aan te komen ... het is bijna onmogelijk om het te doen ... Ik maak mijn drie maaltijden en mijn snacks, maar ik krijg nog steeds geen resultaten ,,, ik zou graag willen q ze zullen me helpen een beetje aan te komen
Hallo ik ben 18 jaar oud en ik zie er erg mager uit en ik wil graag aankomen Ik probeer zoveel mogelijk te eten maar ik merk geen verandering Ik consumeer eiwitten maar ik krijg geen spiermassa en daarom sport ik mijn gewicht is 63 kilo en ik ben 1.80m Ik zou uw antwoord op prijs stellen, bedankt
Hallo, ik ben een 17-jarige tiener. Ik meet ca. 1.57 en gewicht 43kg.
Ik voel me erg dun. ook dat ik een kleine fysieke bouw heb, en mager ben ik nog kleiner. Ik wil ongeveer 4 of 5 kilo aankomen! alstublieft. Help mij
Ik eet best goed..maar het heeft geen zin!
bso.
Hoi! Ik ben een meisje van 14 jaar en hoe de hele dag!
en ik ben 160 en ik weeg 39 kg, ik ben te mager
ik word nooit dik
Welk dieet zouden ze me zo kunnen geven voor de zomer om in ieder geval zo'n 44 kilo te wegen?
DIT heel goed wat ik op deze pagina lees. !!!!!
wat ik graag zou willen weten is hoe ik aan kan komen.
Ik ben 19 jaar oud, ik meet 1.60 en weeg 43 kilo denk ik...
Ik hou van mijn lichaam, ik vind het leuk, maar ik zou mezelf graag een beetje beter willen zien
Met andere woorden, iets meer vet en vezels.
door genetica was iedereen in mijn familie mager en dat was ik altijd
mager. altijd op een bepaalde leeftijd houd ik een bepaald gewicht aan voor een
goed weer. Ik kom niet aan of val niet af.
Bijvoorbeeld, sinds ik 17 was maar minder 18 JAAR OUD, welk gewicht?
42 kg en ik word 20.
dus ik wil graag wat kilo's bijkomen...
DANK U !!!!!!!!!!!! X UW ECHTE HULP !!!!!!!!!! JEJEJEJ
kusjes -.:-._.-.-.-.-.-… Giseee !!!!! -.-.-.-.-. UIT ARGENTINIE-.-..
Hallo, ik ben Cristina, ik ben 20 jaar oud en ik ben 1.66 m lang, ik weeg 53 kilo, ik zou graag minimaal 3 kilo aankomen omdat mijn verwarring dun was, ik presenteer ook de principes van bloedarmoede en Ik zou graag willen dat je een dieet aanbeveelt om gewicht en lichaamsvolume te krijgen.
tot ziens. Ik hoop dat je me helpt mijn probleem op te lossen, BEDANKT. KUSSEN EN GOEDE MORGEN.
Hallo, ik ben in twee weken 10 kilo afgevallen, dus ik ben gestopt met goed eten en nu, maar ik ben 45 kg en ik ben 1.60, ik moet spiermassa terugwinnen en aankomen, maar ik kan het niet.
Hoi... ik ben Ana... en door de emotionele problemen die ik heb gehad... ben ik 10k afgevallen en ik kan ze niet terugkrijgen... Ik heb veel dingen genomen om weer op gewicht te komen, maar het is me niet gelukt en dankzij dat ik me niet lekker kan voelen...!
Hallo, ik ben 31 jaar oud, ik weeg 123 pond en ik ben 1,55. Ik zou graag willen weten welke voedingsmiddelen ik moet eten om mijn spiermassa te vergroten, aangezien tijdens mijn zwangerschap en na de bevalling mijn spiermassa te veel is gedaald, de mensen die me hiervoor kenden, zijn verrast om me te zien omdat ik erg mager ben, dacht ik Ik was meer aan het eten, ik was van plan om te herstellen, maar als resultaat werkt niets, ik probeer al acht jaar mijn lichaamsmassa terug te krijgen, wat kan ik doen?
Hallo, ik ben Lucas, ik ben 16 jaar oud, ik ben 1.70 en ik weeg 55 kilo. Hoe kom ik aan? Alsjeblieft, ik hoop dat je me helpt. Ik weet niet wat ik de hele dag moet doen, maar er is niets te veranderen.Alsjeblieft, ik wacht op uw antwoord! vriendelijke groeten
Hallo..!! Mijn naam is Karina, ik ben 18 jaar oud, ik ben rond de 1,50 en ik weeg ongeveer 37 kilo en ik ben gemiddeld..:S NOO Ik ben graag zo dun, ik eet als ik niets anders heb.. of ik ben aan het eten ben vermakelijk en ineens realiseer ik me dat ik al vol zit en ik stop met eten.. ik wil molliger zijn dus ik ben aardig tegen mijn vriend.. ik hou er niet van om zo mager te zijn.. hoe kan ik 4 kilo aankomen over 1 maand .. ????
Hallo..!! Mijn naam is Karina, ik ben 18 jaar oud, ik ben rond de 1,50 en ik weeg ongeveer 37 kilo en ik ben gemiddeld..: S NOO Ik ben graag zo dun, ik eet als ik niet meer heb... of ik ben eten is vermakelijk en plotseling realiseer ik me dat ik al vol zit en ik stop met eten.. ik wil molliger zijn dus ik ben best aardig tegen mijn vriend.. 🙂 ik hou er niet van om zo mager te zijn.. hoe kan ik 4 kilo aankomen in 1 maand .. ??
horloge gewicht0 20 kl
en mijn lengte is ongeveer 0 "
Ik zou graag een beetje meer willen engo0rdar
po0r qk mis co0m draper0s
ze lachen me uit van school
po0r qk this0y erg dun
Hallo, man, 20 jaar oud, ik ben 1,72, ik weeg 57-58 kg, ik wil minimaal 3 kg aankomen, suggesties? Ik hou niet van sporten of iets dergelijks, maar als ik geen andere keuze heb, wil ik in 3 maanden 2 kg meer of minder aankomen,
Hallo, ik ben 14 jaar oud, ik ben 1,80 en ik weeg 40. Ik zou graag willen aankomen maar het lukt niet. Kunt u mij helpen?
Hallo, ik ben 1.58 en ik weeg 41 kilo, ik kom uit een probleem en ik wil aankomen in gewicht en spiermassa .. aangezien ik erg mager ben en ik geen manier kan vinden om aan te komen.
Daarom wil ik dat er dagelijks wat raden en/of wat menu's volgen.
Hallo… Ik wil graag een paar kilo aankomen Ik ben 1.68 en ik weeg 52 kilo en ik voel me erg mager Wil ik graag een paar kilo aankomen? kunt u mij helpen !
goedemorgen Dalianna.
Hallo, ik ben 23 jaar oud en sinds ik 15 jaar oud ben, ik weeg 45 kg en meet 1m55cm, ik zou graag ongeveer 4 kilo aankomen. Op zich zijn we in mijn familie allemaal mager en fysiek gebouwde jongens. Zoals alles en er is geen geval !!! Ik hoop dat je antwoord bedankt !!!!!
Ik wil 3 kilo aankomen Ik ben 14 jaar oud Ik ben mager en ik meet 1 ′ 70 of daar
Hallo, ik ben Adriana de la Pampa, ik zou graag wat reseta willen hebben om aan te kunnen komen omdat ik niet kan aankomen, alsjeblieft, een hulp, ik dank je
Hallo! Ik ben 25 jaar oud, ik meet 153 cm en weeg 39,9. Kun je me vertellen wat ik moet doen om aan te komen. Ik ben een meisjeswedstrijd. gisteren ging ik naar
Marme de metingen voor het school d-model en m gaf schaamte.antwoord alstublieft.
Hallo .. Ik ben 27 jaar oud, ik ben 1.55 .. Ik weeg 43 kg .. Ik heb alles geprobeerd om aan te komen, maar het is moeilijk voor mij om alles te eten wat ze me in het dieet geven, mijn normale gewicht was altijd 47 , 48
En ik wil graag dat je me helpt! Bedankt en ik wacht op het antwoord .. groeten!
Hallo, ik zal dit dieet proberen dat ik nog nooit heb gevolgd voordat ik molliger was nadat ik mijn zoon een jaar geleden had gekregen Ik verloor veel gewicht, mijn gewicht is 120 pond en ik weeg ongeveer 105 pond, ik bedoel ongeveer 50 kilo Ik wil naar mijn normale gewicht gaan mijn lengte is 1.60 Ik hoop meer advies
Hallo, tips om aan te komen, ik ben 1,84 meter lang en ik weeg 66 kg, je kunt je voorstellen hoe ultradun ik ben, de artsen vertelden me dat mijn dunheid genetisch is, en ik kom ongeveer twee kilo aan, ik ondergraaf ze, groeten!
Ik hoop een paar kiloitossssssss bij te komen
iemand dik geworden? Ik hoop aan te komen, want de waarheid is dat ik me niet op mijn gemak voel met mijn lichaam en nog minder met mijn benen en armen….
Ik doe met je mee. Ik heb als een driejarige hetzelfde gewichtsbereik tussen 59 en 61 kg.. Ik kom amper 1 kg aan en ik verlies het snel.. Ik hoef niet meer te doen,... het ergste is dat ik niet zoveel maag heb zoveel eten
Hallo, ik wil echt een beetje groeien, ongeveer 4 kilo omdat mijn gewicht niet gunstig is. Ik ben 19 jaar oud en ik weeg amper 43 kilo en nou ja, sommige opmerkingen zijn niet erg leuk, laten we zeggen en mijn lengte is 1.61 mtr. min of meer
ahhh wat is een infuus precies ???
Je kunt maar beter niet dik worden, met die lengte en dat gewicht moet je een heerlijk slank lichaam hebben, alsof je zachtjes maar met intensiteit aan je vagina wilt zuigen en dan je penis zacht maken. vriendelijke groeten
Hallo, welterusten, ik wil aankomen maar vanwege mijn werk kan ik niet eens een halve ochtend doen en een snack eten, wat kan ik doen om aan te komen ????
Hallo allemaal: een maand geleden heb ik een lipo gehad en ze hebben mijn eigen vet op mijn billen aangebracht als gevolg van de diëten, ik ben als tien kilo afgevallen en ik vind het niet leuk hoe ik eruit zie dat vet was verloren, ik zou graag willen weer aankomen maar zonder dat ik de operatie mis ... is er een dieet dat dit kan bereiken? Bedankt voor je antwoord, ik wacht met spanning op je.
Wat is een infuus?
goed dieet
Ik wil dik worden en gewoon zodat ik mezelf beter kan zien dan wat dan ook
veel reacties en GEEN oplossing
Ik meet ongeveer 1.60 voordat ik 48 kg woog. Ik zag er te mager uit en ik at heel goed om te proberen een beetje aan te komen ... Ik werd zwanger en liet het terzijde Ik dacht dat ik later een paar extra kilo's zou overhouden ... omdat ik mijn zoon drie maanden geleden had en ik wist niet ik weet of het is xk Ik geef hem de kist of waarom maar ik heb 45 kg gekregen en ik weet niet wat ik moet doen Ik ben erg zelfbewust Ik moet aankomen gewicht en als iemand me een dieet zou kunnen geven om aan te komen, zou ik het op prijs stellen Ik geef niet om spiermassa dan om vet, ik wil gewoon met mijn zoon kunnen gaan en me op mijn gemak voelen ... kan het zijn dat borstvoeding levert mij niets op?
Ik was superdun, ik verloor 9 kilo en voelde me duidelijk nogal zelfbewust, dus besloot ik naar een voedingsdeskundige te gaan en in 3 maanden ben ik al 6 kilo aangekomen en supergezond, het belangrijkste was geen zorgen maken over het aankomen, kalm zijn en eten op de uren dat ik het moest doen (ik dronk geen eiwitten of shakes) dus misschien vindt iemand wat ik doe, ik ben al op het ideale gewicht, maar ik wil 1.5k meer om me goed te voelen.
Mijn ontbijt is een broodje ham, kaas of ei Ik doe tomaat, sla en dressings en drink 1 glas met natuurlijk sap, halverwege de ochtend een kopje fruit (4 soorten) met yoghurt en muesli, voor de lunch als ik hongerig Ik eet een mueslireep, lunch: rijst, wat in mijn land heel normaal is, met een soort vlees, groenten en salade, dessert (niet te missen) in de middag: wat infusie met een ander broodje of wat gebak, avondeten : weer rijst, met een soort vlees, salade en nog een toetje en voor het slapen gaan om 9:00 uur als ontbijtgranen met melk.
Dit heeft me erg geholpen en onthoud dat je niet moet nadenken over wat je moet beklimmen en ook niet elke 3 dagen de weegschaal beklimt. Denk eraan om weinig te bewegen, maar houd uw lichaam in beweging, bijvoorbeeld korte wandelingen om er gezond uit te zien.
Hallo, ik ben 17 jaar oud, ik heb altijd weinig gewicht gehad en ik zie er erg dun uit, mijn gewicht is 43 kilo en ik meet de hele dag ongeveer 1.63 meter Ik probeer te veel te eten en ik ga niet meer omhoog en wat maakt me verdrietig het meest zijn mijn armen en mijn hand is erg dun Ik zou graag willen uploaden dat ik de kerstman deze kerst vraag xfa help me
Hallo, ik ben 20 jaar oud, ik ben 1,57 jaar oud en ik weeg 42.. Ik moet 3 kilo aankomen om spiermassa te kunnen genereren in de sportschool.
Hoe kan ik tot 3kilo komen ???
Hallo, ik ben Gabriel, ik ben 27 jaar oud, ik ben 1.64 jaar oud, en ik heb altijd tussen de 45, 48 kilo gewogen, ik heb hypothyreoïdie, met levothyroxine medicatie 75 mg. Ik probeer het al lang tijd bij een endocrinoloog Ik wil aankomen om mijn ideale gewicht te hebben Ik werk elke dag in een supermarkt Ik doe aan karate (vechtsport) Dinsdag en vrijdag om 1 uur Ik zou graag willen weten welk supplement of of er elk hormoon om me te helpen groeien Mijn ideale gewicht zou tussen 30 en 58 kilo zijn voor mijn leeftijd en de fysieke activiteit die ik uitvoer, het kost me veel om aan te komen, wanhopig.
Hallo, ik ben Natalia mg, ik weet hoe ik moet aankomen, omdat ik denk dat ik verslaafd ben geraakt aan de pillen, zag plex en ik zie resultaten, gewicht 45 k, ik meet 1.58 en ik weet wat ik nog meer moet doen om aan te komen, want wanneer ik weer een beetje bijkomen, viel ik meteen af. Ik waardeer je hulp of advies
Hallo, ik ben Julia, ik ben 30 jaar oud en ik moest minstens 3 of 4 aankomen, ze verplaatste het 163 en een half voordat ik 60 kilogram woog en nu slechts 52, het deprimeert echt veel omdat mijn kleding zijn mij te groot en ik hou er niet eens van om de hele dag te werken en ik heb bijna geen tijd voor niets. Ik wacht op je antwoord, en heel erg bedankt
Hallo, ik ben penelope en ik weeg. 41k en ik wil dik zijn en aankomen, ik eet veel als ik honger heb en als ik vol zit stop ik met eten. en altijd. Ik kijk in de spiegel om te zien of ik dik ben en niet. Ik ben nog steeds mager en dat wil ik niet. Kan iemand mij vertellen wat ik moet doen?
Ik ben erg mager Ik ben 32 jaar oud en ik weeg 42 Ik wil graag aankomen
Hallo, hoe verhoog ik naar 5?
HALLO MIJN NAAM IS DAHANA IK BEN 28 JAAR OUD EN IK WIL AANKOMEN, DUS IK GEWICHT 45 KILOS EN IK WIL MIJZELF NIET ZO ZIEN
Hallo, ik ben Carolina, ik ben 29 jaar oud, ik ben 1.60 en ik weeg 41 kilo vanwege een lage stresssituatie... kun je me vertellen hoe ik omhoog moet.
Hallo, ik ben Natalia, ik ben 28 jaar oud, ik ben 1.54 jaar oud, ik weeg 43 kilo, ik ben guararia, ga tot 50 kilogram, maar het is onmogelijk voor mij, ik ben altijd al geweest erg dun en ik hou er niet van.
Goede dag. Mijn naam is Teresa, ik ben 23 jaar oud, ik meet 167 cm en weeg 56 kg.In de maand mei woog ik 61 kg en door een Zika die me gewicht gaf tot 55 kg en mijn huid en gezicht veel veranderden . Ik ben middelgroot en zou graag op mijn vorige gewicht willen zijn
Hallo, mijn lengte is 1.54 en ik weeg 45 kg, ik zou graag snel willen aankomen omdat ik veel stress had en afgevallen was, mijn gewicht was 52 kg
Hallo, mijn naam is Miguel, ik ben 1.75 cm lang en ik weeg 53 en ik wil 67 kilo wegen. Wat moet ik eten om snel aan te komen?
Hallo, ik ben Johana, vanwege werkproblemen was het moeilijk voor mij, dus ik verloor gewicht in twee maanden, ik verloor 5 kilo, dus het baart me zorgen en nu is het moeilijk voor mij om ze aan te komen ... Ik eet wat ik kan in groenten, vet maar niet slecht als je geen proteïne melk hebt en maar ik upload niets
Ik ben 28 jaar oud, ik ben 1 54 jaar oud, ik wil graag 5 kilo aankomen
Ik ben 49 en ik was erg pompeus, ik at alles omdat mijn cholesterol laag is Ik voelde me heel goed en plotseling trok ik mijn kleren uit, het was te groot voor mij nu ga ik niet uit omdat ik me schaam Ik heb alleen last van rosacea de dokters zeggen dat ik in orde ben maar ik voel me niet zo, ik wil maar drie kilo, niets meer, help me alsjeblieft, ik wil mijn vijftig mooie vieren