We willen allemaal een perfect lichaam zien, maar hoewel we een streng dieet volgen, zegt onze buik vaak niet hetzelfde. We vinden voedingsmiddelen die zwelling veroorzaken in de buik, leer ze te detecteren om te stoppen met zich zwaar te voelen.
We moeten erachter komen van wat voor soort zwelling? we lijden, het kan worden veroorzaakt door ons dieet en voedsel, door te veel te eten, of gewoon door darmgas.
Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen ons ongemak en een zwaar gevoel bezorgen, het is niet prettig om zwaar te zijn als je elke dag streeft naar een uitgebalanceerd dieet, misschien zijn enkele van de volgende producten de boosdoeners.
- Vetrijk voedsel- Een hoog vetgehalte kan de belangrijkste oorzaak zijn van een opgeblazen gevoel in de buik. Ons lichaamsgewicht neemt toe en vetweefsel begint zich op te hopen in de buik. Een voorbeeld van dit soort voedsel zijn frites, waarvan het hoge zetmeel- en vetgehalte een calorische bom is.
- Suikerhoudende koolzuurhoudende dranken: de kooldioxide die ze hebben, zorgt ervoor dat we ons zwaar voelen, omdat het lichaam het onmiddellijk ontvangt en het zonder aarzeling opslaat, wat een snelle ontsteking veroorzaakt.
- zout: een teveel aan zout in onze maaltijden kan ervoor zorgen dat we onnodig vocht vasthouden en dat onze maag meer opgeblazen is dan normaal. We raden aan het gebruik ervan te vermijden en te proberen het te wijzigen met natuurlijke kruidachtige kruiden.
- Eten ver uit elkaar en gekruid: als we erg lekker en gekruid eten kan het een irritatie in de maag veroorzaken waardoor onze buik opzwelt zonder het te willen, deze specerijen zijn nootmuskaat, zwarte peper, chilipepers, azijn en mosterd.
- zuivelfabriek: Zuivelproducten zorgen ervoor dat we een zwaardere spijsvertering hebben, en als ze veel worden misbruikt, kunnen we last krijgen van diarree, een opgeblazen gevoel en koliek.
Er zijn veel remedies om een platte buik te krijgen, de eerste is het behouden van een verantwoord en gezond eten. Door te zorgen voor wat we in ons lichaam stoppen, kunnen we een mooi figuur behouden waardoor we ons zelfverzekerd voelen over onszelf.