Wanneer een uur te laat is in de herfst, winnen we een uur aan droom, en omgekeerd, als het vroeg in de lente is, gaat er een uur verloren. De slaap, die werkt in cycli van 24 uur, kan meerdere dagen worden verstoord, vooral bij veranderingen in de slaap berg in de zomer, die een uur in slaap amputeert en dit soort problemen kan veroorzaken:
- Aandachtsstoornissen bij het inslapen,
- eetlust problemen
- verlaging van de werkcapaciteit,
- stemmingsproblemen.
El tijdsverandering Het wordt door sommige wetenschappers beschouwd als schadelijker voor de gezondheid dan jetlag in verband met de veranderingen van tijdzones tijdens het reizen.
Inderdaad, de tijdsverandering het gaat niet hand in hand met de verandering van activiteit, zoals bijvoorbeeld bij het maken van een reis. De mens moet, zonder zijn geografische situatie te veranderen, al zijn activiteiten en zijn tijdelijke referentiepunten verplaatsen. In dit geval bedoelen we lunchtijd, wakkertijd, bedtijd.
Hormonale stoornissen gerelateerd aan jetlag
De problemen van droom ze kunnen zich manifesteren en zijn gerelateerd aan hormonale stoornissen, direct gerelateerd aan tijdsveranderingen. De melatonine, het hormoon dat het ritme van het ontwaken uit de slaap regelt, wordt direct beïnvloed door de lengte van de nacht, anders in de zomer dan in de winter. Het duurt 2 uur gedimd licht voordat melatonine het niveau bereikt dat nodig is om slaap op te wekken.
Mensen kwetsbaar voor tijdsverandering
Problemen met betrekking tot: tijdsverandering Ze komen vaker voor bij bepaalde mensen en er worden drie risicogroepen onderscheiden:
- De Persona's hoger, die meer gewend zijn aan vaste schema's en een korte slaap, zijn vatbaarder voor een jetlag met een grotere intensiteit.
- De Niños, en in het bijzonder baby's, tijdens de tijdsverandering in de zomer gaan baby's van wakker worden en van een droom in de schemering naar wakker worden uit een droom bij daglicht, wat verstoringen in rust kan veroorzaken.
- De Persona's ziek gehospitaliseerd, in feite verzwakt door hun fysieke toestand, kampen met aanpassingsproblemen aan de nieuwe seizoensschema's.