Recente studies hebben aangetoond dat voeden kan de vruchtbaarheid van de vrouw. Laten we eens kijken naar de lijst met voedingsmiddelen die prioriteit moeten krijgen zwanger makkelijker.
Zou de voorkeur moeten hebben zuivelfabriek rijk aan vet. Ze moeten minimaal halfvol zijn. Zuivel 0% zou volgens de onderzoekers bijwerkingen hebben op de hormonen van vrouwen en hun vruchtbaarheid verminderen. Consumeer twee producten zuivelfabriek hele dag zou een positief effect hebben op de ovulatie.
Eet vette vis zoals makreel of tonijn is ideaal om de vruchtbaarheid te verbeteren. Omega 3 vetzuren zijn vetten die veel voordelen hebben voor het voortplantingssysteem, in tegenstelling tot de vet verzadigd dat zou het omgekeerde effect hebben, waardoor het risico op hart- en vaatziekten zou toenemen ... Een ander voordeel van omega 3: zijn kracht anti stress, een zeer interessant potentieel bij het proberen om koste wat kost zwanger te worden.
Foliumzuur, of vitamine B9, is een vitamine die een normale vrouwelijke cyclus bevordert en daarom de ovulatie. Veel vrouwen hebben het niet, dus gynaecologen schrijven foliumzuursupplementen voor aan vrouwen die een baby willen krijgen. Om de kans te vergroten dat zwanger, is het beter om voedsel te eten met een hoog in vitamine B9: biergist, spinazie, mosselen, linzen, quinoa ...