De term kant Het wordt in populaire taal gebruikt om diffuse spierpijn aan te duiden, meestal zonder ernst, maar die gepaard kan gaan met koorts en vermoeidheid.
Rust: Als de Agujetas worden geassocieerd met overmatig werk of infectie, is rust essentieel. Zonder noodzakelijkerwijs in bed te blijven, moet u uw activiteiten elke dag.
Neem een warm bad. Het is een uitstekende methode om goedaardige pijn te verlichten. Tassen water heet, bieden therapeutische balsems niet meer dan een plaatselijk welzijn. Het warme bad is het beste voor ons als we aan deze ziekte lijden.
Maar wees voorzichtig, het is gecontra-indiceerd bij hoge koorts. In dit geval is het belangrijkste om de temperatuur lichaam.
U mag geen enkel type bad overmatig nemen heet, als u lijdt aan hart- en vaatziekten. Dit kan vasodilatatie veroorzaken, een daling van het bloed spanning arterieel, wat leidt tot algemene zwakte en een verhoogde hartslag (ter compensatie van de daling van de bloeddruk).
het nemen van pijnstillers. Het nemen van aspirine om de vier uur helpt ongemak en koorts te verminderen. Ontstekingsremmers kunnen de symptomen helpen verlichten.
La aspirine moeten worden vermeden en ook ontstekingsremmers als er bepaalde risicofactoren zijn: leeftijd, kinderen, mensen die last hebben van maagzweren, degenen die anticoagulantia. Deze medicijnen kunnen bepaalde complicaties veroorzaken.
De Agujetas, door overwerk of griep, verdwijnen meestal binnen 48 uur.
Fit blijven: Een slechte lichamelijke conditie is de eerste oorzaak van stijfheid door intense lichamelijke inspanning. Doe een inspanning om de fysieke vorm te behouden (gebaseerd op een progressieve training) en vergeet de vorige warming-up niet.
Als je eerder bent sedentair, is het raadzaam om een arts te raadplegen voordat u een regelmatig programma voor lichamelijke activiteit opstelt.
Meer informatie - Voeding en botverzorging -I