Leer hoe je een heerlijke smoothie met banaan en kurkuma maakt, twee superfoods die u zullen helpen uw energie, nutriëntenniveaus en vitamines in het lichaam te verbeteren.
Het is een krachtige melange die onze levergezondheid helpt verbeteren, nuttig om onze momenten van angst te kalmeren.
De lever is het grootste inwendige orgaan dat we in ons lichaam hebben en meerdere functies vervult en een van de belangrijkste is om een goede gezondheid te behouden.
De belangrijkste taken zijn het reinigen van het bloed, het synthetiseren van enzymen, eiwitten, het assisteren bij de stofwisseling en de afscheiding van hormonen. Werkt continu en helpt overtollige gifstoffen en vetten te verwijderenDaarom is het de sleutel tot het voorkomen van een groot aantal ziekten.
De lever beïnvloedt de taken van andere vitale organenOm deze reden moeten we een goede levergezondheid behouden. Om u bij uw taak te helpen, laten we u een rijk en eenvoudig recept voor een smoothie met banaan en kurkuma die, door het regelmatig te nemen, een goed leverniveau zal behouden.
Smoothie van banaan en kurkuma
Om het te doen hebben we nodig de volgende ingrediënten en de volgende bedragen:
- Een kopje kokosmelk, 250 milliliter
- 2 plakjes ananas
- 3 bevroren bananen
- 2 eetlepels kokosolie, 30 gram
- 1 theelepel kurkuma, 5 gram
- halve theelepel gember, 2 gram
- een eetlepel chiazaad, 5 gram.
Voorbereiding
Deze shake is een drankje met exotische smaak, Het kan op een gematigde manier worden geconsumeerd, omdat de calorie-inname enigszins hoog is en wanneer we een episode van angst hebben of we onze lever willen ontgiften.
- Snijd de ananasschijfjes en de banaan in blokjes
- Lwe voegen je toe aan het blenderglas en we mengen ze met de kokosmelk
- We voegen de kokosolie, kurkuma en gember toe en roer een paar minuten goed door
- Wanneer we het gewenste mengsel hebben, zullen we serveren en we zullen onmiddellijk nemen om al zijn eigenschappen te krijgen
Als je tijd hebt in de ochtend het is ideaal om de dag goed te beginnen, kunt u genieten van de voordelen voor de gezondheid van de lever en andere organen van het lichaam.
Het kan dienen als ondersteuning van het dieet dat u volgt, hoewel u inderdaad voorzichtig moet zijn, aangezien het een zeer calorierijke shake is. Neem het maximaal 3 keer per week.