La onoplosbare vezels Het is een soort vezel waarmee we de wanden van onze darm kunnen reinigen, omdat het al het afval verwijdert dat ons lichaam niet nodig heeft.
Bij veel gelegenheden merken we dat voedsel plakt aan de wanden van de darm en ze kunnen de functies van het orgel verstoren.
Om dit probleem te voorkomen is het noodzakelijk neem voedingsvezels om het spijsverteringsproces te helpen perfect te zijn en geen probleem te hebben bij het evacueren van voedsel.
De rol van onoplosbare vezels werkt op meerdere manieren en gevonden in voedsel dat je misschien niet eens had gedacht, let op en leer meer over dit onderwerp.
Onoplosbare vezels en de voedingsmiddelen waarin het wordt gevonden
Dit type vezels maakt deel uit van het voedsel van plantaardige oorsprong dat ons lichaam niet kan verteren. Normaal gesproken zou het worden opgenomen, maar in dat geval passeert het ons spijsverteringsstelsel en wordt het later uitgestoten. Ondertussen vinden we de oplosbare vezel, dat is degene die oplost in waterterwijl het onoplosbare dat niet doet.
Deze vezel is 'op recept' voor milde gevallen van constipatie behandelen treat, omdat het ideaal is om u te helpen naar het toilet te gaan.
Onoplosbare vezelrijke voedingsmiddelen
- groene erwten.
- Volkoren voedsel, dat wil zeggen de grote bekende haver, gerst en rogge.
- groenten, vooral bonen.
- Aardappelen voorzien ons ook van een grote hoeveelheid vezels en meer als het wordt geconsumeerd met de schil die het bedekt.
- De vijgen ze zijn zeer rijk aan vezels, hoewel ze een hoog suikergehalte hebben.
- In jouw geval is de gedroogde pruimHet is zeer rijk aan onoplosbare vezels en is ook een goede antioxidant.
Zoals met alle voedingsmiddelen misbruik geen van henWe kunnen wel zeggen dat ze gezond zijn maar als we ineens een kilo havermout eten voelt ons lichaam helemaal niet lekker. Je moet matig zijn met dit soort voedsel, omdat de belangrijkste functie ervan is om onze darmen te verwijderen en te helpen om te verdrijven wat we niet nodig hebben.
Probeer te behouden een uitgebalanceerd en uitgebalanceerd dieet om je goed te voelen over jezelf.