Met dit dieet kun je snel afvallen, om die reden is het acceptabel om op te merken dat je dit soort extreme diëten maar twee keer per jaar kunt doen. De functie is om het organisme te zuiveren en voor te bereiden zodat het niet zo veel werk kost om aan een regime-fase te wennen.
Citroen is zeer rijk aan vitamine C, het is een sterk afslankmiddel en een van de beste vruchten om overtollige zuren uit het lichaam te verwijderen. Ontgiftend en ontstekingsremmend.
Hoe het citroendieet te volgen
Om voor de hand liggende redenen moet dit voedsel tijdens de vijf dagen dat het dieet duurt bij alle maaltijden worden geconsumeerd. Hoewel het niet het enige toegestane voedsel is, moet het worden aangevuld met fruit, groenten en vlees dat geleidelijk zal worden opgenomen.
Maandag
De eerste dag is de dag van de shock, er wordt citroensap verdund in lauw of weerwater gedronken. Het kan naar smaak worden gezoet met stevia of zoetstoffen.
Tijdens de hoofdmaaltijden van de dag, lunch en diner, kunt u gekookte groenten eten. Allemaal behalve de aardappelen.
Dinsdag
- Ontbijt en tussendoortje: Thee met citroen gezoet met zoetstoffen en een stuk fruit, bij voorkeur een sinaasappel of pompelmoes
- Lunch: citroensap verdund in warm water. Een wortelsalade met tomaten en waterkers en twee schijfjes ananas als toetje
- Diner: glas citroensap, een kom bruine rijst met een harde holte. Om een peer af te werken.
Woensdag
- Hetzelfde ontbijt en tussendoortje wordt herhaald als op dinsdag.
- Lunch: Citroensap, slasalade en tomaten. Gegrilde kipfilet. Vruchten als toetje.
- Diner: Glazen citroensap, portie pompoenpuree en tomatensalade, magere verse kaas, olie en zout. Een appel om de dag af te sluiten.
Donderdag
- Hetzelfde ontbijt en tussendoortje wordt herhaald.
- Lunch: Citroensap, gebakken vis met citroen, groene slasalade en twee schijfjes ananas.
- Diner: Courgette gevuld met bruine rijst en caloriearme kaas en een appel, alles geserveerd met limoensap om te drinken.
Vrijdag
- Ontbijt en tussendoortje: dezelfde dynamiek als de rest van de dagen.
- Lunch: Twee glazen citroensap, gegrilde ossenhaas, salade van komkommer, tomaat en sla, als laatste een peer.
- Diner: zoveel citroensap als je wilt, gebakken kip zonder vel met gegratineerde spinazie, twee plakjes ananas.
Het dieet is zeer laag in calorieën, hierdoor gaan het volume en het gewicht snel verloren. U moet er echter geen misbruik van maken en het slechts vijf dagen doen. Het is noodzakelijk om je bewust te zijn van hoe je je voelt als je het doet en te stoppen als je je onwel voelt.
Om het dieet compleet te maken, kunt u het het beste combineren met dagelijkse matige lichaamsbeweging en sport in uw dagelijkse leven introduceren. Na verloop van tijd, na de eerste inspanning, kun je niet meer zonder.