Dit hypocalorische dieet is speciaal ontwikkeld voor alle mensen die een dieet moeten volgen om af te vallen of om op onderhoud te blijven. Als u dit regime strikt volgt, kunt u in 2 dagen 10 kilo verliezen. Om dit plan in de praktijk te brengen, moet je natuurlijk een gezonde gezondheidstoestand hebben.
Als u vastbesloten bent om dit dieet in praktijk te brengen, moet u enige vorm van lichamelijke activiteit doen, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, uw aftreksels zoeten met zoetstof en uw maaltijden op smaak brengen met zout en balsamicoazijn. U zult het onderstaande menu elke dag dat u het dieet volgt, moeten herhalen.
Dagelijks menu
- Ontbijt: 1 infusie naar keuze en 2 lichte tafeltoasts belegd met lichte jam.
- Halverwege de ochtend: 1 infusie naar keuze en 1 vrucht naar keuze.
- Lunch: groentesoep en 1 fruit naar keuze. Je kunt de hoeveelheid soep eten die je wilt.
- Tussen de middag: 1 infusie naar keuze en 1 magere yoghurt.
- Snack: 1 infusie naar keuze gesneden met magere melk en 2 toasts van volkoren of zemelenbrood belegd met lichte jam.
- Diner: lichte of zelfgemaakte bouillon, 100 g. vlees, kip of vis, 1 portie groene bladsalade naar keuze, 1 hardgekookt ei en 1 portie lichte gelatine.