Dit hypocalorische dieet is ontworpen voor mensen die moeten afvallen of op gewicht moeten blijven. Als je het tot op de letter volgt, kun je 4 kilo afvallen in 12 dagen. U moet een gezonde gezondheidstoestand hebben, het is raadzaam om parallel aan een soort fysieke activiteit te doen.
Als u vastbesloten bent om dit dieet in de praktijk te brengen, moet u weten dat het vanwege het ontwerp een gemakkelijk uit te voeren dieet is, maar dat u een kleine hoeveelheid voedsel zult opnemen. U moet zoveel mogelijk water drinken, uw infusies zoeten met zoetstof en uw maaltijden op smaak brengen met zout en azijn.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 koffie met magere melk en 1 light tafeltoast belegd met light witte kaas.
Halverwege de ochtend: 1 infusie naar keuze en 1 magere yoghurt.
Lunch: 1 kopje lichte bouillon, 100 g. gegrilde kip, 1 tomaat en 1 infusie naar keuze.
Halverwege de middag: 1 glas magere melk en 1 groene appel.
Snack: 1 infusie naar keuze en 1 rijstkoekje spread met lichte jam.
Diner: 1 kopje lichte bouillon, 150 g. van gegrilde vis, 1 portie gemengde salade en 1 infusie naar keuze.