Als u de symptomen van gevoelloosheid in de handenMet hitte, tintelingen en krampen 's nachts, is de kans groot op carpaal kanaalsyndroom of ulnaire zenuwziekte.
In beide gevallen raden we aan een arts te raadplegen om te onderzoeken en te bepalen waar de pijn of ongemak. Het is ook goed om te weten dat de pijn steeds ondraaglijker zal worden, en dat ze gedurende de dag zal worden geleden als er niets wordt gedaan om het te vermijden.
Het risico om aan deze problemen te lijden is groter bij vrouwen, vanwege de taken die ze dagelijks uitvoeren. Het onvermogen om het verschil te zien tussen warm en koud is een gevolg grafevenals atrofie aan de basis van de duim. Om niet tot deze uitersten te gaan, wordt het aanbevolen bij bepaalde basisoefeningen die tot doel hebben het carpale kanaal te laten rusten en te strekken.
Je kunt een kleine schuimbal in de palm van de hand. De hand is gesloten en er wordt druk uitgeoefend. Deze druk wordt verschillende keren herhaald, waarbij de hand enkele seconden gebald wordt gehouden voordat hij terugkeert naar de startpositie.
Oosten oefenen het moet minstens één keer per dag worden herhaald. U kunt ook profiteren van de vrije tijd die we overdag hebben, bijvoorbeeld terwijl we met de bus naar het werk gaan of terwijl we wachten tot de kinderen de school verlaten.
Het kan ook worden gedaan tijdens het kijken naar een film, het lezen van een boek of het nemen van een bad. Het belangrijkste is om elke dag enkele minuten van deze oefening te doen. Op deze manier wordt de zenuw versterkt en realiseren we ons in korte tijd dat de handen ze slapen 's nachts niet zo veel.