Dit is een dieet dat je helpt die extra kilo's kwijt te raken, het is heel eenvoudig uit te voeren en ideaal om in de praktijk toe te passen in tijden dat het warm is. Het is voornamelijk gebaseerd op de inname van magere yoghurt met granen. Als je het strikt doet, kun je in slechts 1 dagen ongeveer 4 kilo verliezen.
Om dit dieet te kunnen volgen, moet je gezond zijn, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies op smaak brengen met zoetstoffen en je maaltijden op smaak brengen met zout en een minimale hoeveelheid olijfolie. U moet het onderstaande menu elke dag herhalen dat u het plan maakt.
Dagelijks menu:
Ontbijt: 1 infusie en 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
Halve amañan: 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
Lunch: 1 magere yoghurt met ontbijtgranen, 100 g. kip of vis en 1 peer of 1 perzik.
Halverwege de middag: 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
Snack: 1 infusie en 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
Diner: 1 magere yoghurt met ontbijtgranen, 1 portie groentesalade naar keuze en 1 kopje fruitsalade.
Voor het slapengaan: 1 infusie of 1 glas sinaasappel- of grapefruitsap.
Ik drink geen melk, kan ik magere melk vervangen door yoghurt?