Dit is een heel eenvoudig dieet om uit te voeren en gebaseerd op de inname van linzen en bruine rijst. Als je het strikt doet, kun je die extra kilo's verliezen waar je zoveel last van hebt. Nu helpt het je om ongeveer 2 ½ kilo af te vallen in slechts 10 dagen.
Om dit dieet te kunnen uitvoeren, moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies op smaak brengen met zoetstoffen en je maaltijden op smaak brengen met zout en balsamicoazijn tot een minimum. U moet het onderstaande menu elke dag herhalen dat u het dieet volgt.
Dagelijks menu:
Ontbijt: 1 infusie en 1 magere yoghurt.
Halverwege de ochtend: 1 vrucht.
Lunch: 1 diep bord linzensalade en bruine rijst, 100 g. kip, vlees of vis en 1 infusie.
Halverwege de middag: 1 vrucht.
Snack: 1 infusie en 2 volkoren toastjes belegd met kaas of lichte jam.
Diner: linzen en bruine rijstsalade en 1 infusie. Je kunt de hoeveelheid salade eten die je wilt.
Voor het slapengaan: 1 portie lichte gelatine.
Als je geen snack hebt ... is het = contant?
Je hongert jezelf slecht uit met dit dieet, toch? Ik moet een sterk dieet volgen, maar ik doe ook aan lichamelijke activiteit, spieropbouw, enz. Wat raden jullie aan?