Dit is een dieet dat speciaal is ontworpen voor al die mensen die die extra kilo's willen verliezen waar ze zoveel last van hebben. Het is een heel eenvoudig plan om uit te voeren, het is voornamelijk gebaseerd op de inname van horsmakreel. Als je het strikt doet, kun je in 1 dagen ongeveer 6 ½ kilo verliezen.
Als je vastbesloten bent om dit dieet in de praktijk te brengen, moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben, natuurlijk horsmakreel eten, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies zoeten met zoetstof of ze bitter drinken en je maaltijden op smaak brengen met zout oregano en een minimale hoeveelheid olijfolie. U moet het onderstaande menu elke dag herhalen dat u het plan maakt.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 infusie en 1 magere yoghurt of 1 toast van wit brood met lichte jam.
Halverwege de ochtend: 1 vrucht naar keuze.
Lunch: 1 portie horsmakreel, bruine rijst, wortel, sperziebonen en ui en 1 portie lichte gelatine.
Halverwege de middag: 1 fruit naar keuze.
Snack: 1 infusie en 1 magere yoghurt of 1 toast van wit brood met lichte jam.
Diner: 150 gram. horsmakreel, 1 portie aardappelpuree en 1 portie fruitsalade.
Voor het slapengaan: 1 infuus.
Als ze het over infusie hebben, wat bedoelen ze dan?
Wat is infusie?
een beetje thee of iets ... koriander, groene thee, een beetje weiland 🙂