Dit is een perfect dieet voor u als u wilt afvallen en uw buik een beetje platter wilt maken. Om het in de praktijk te brengen, moet je natuurlijk van bonen houden en moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben. Als je het strikt doet, kun je in 2 week ongeveer 1 kilo verliezen.
Nu zul je, naast het dieet, een soort fysieke activiteit moeten uitvoeren, bij voorkeur aëroob. Je moet ook zoveel mogelijk water drinken, je infusies op smaak brengen met zoetstof en je maaltijden op smaak brengen met zout en een snufje azijn.
Voorbeeld van dagmenu
Ontbijt: 1 infusie en 2 sneetjes wit brood besmeerd met het 200g mengsel. van geslagen bonen
Halverwege de ochtend: 1 magere yoghurt gemengd met 1 eetlepel bonen en 1 eetlepel walnoten.
Lunch: 1 portie bruine rijst, bonen, tomaat, erwten en uiensalade en 1 banaan.
Halverwege de middag: 1 glas verse jus d'orange en 10 rozijnen.
Snack: 1 infusie en 2 sneetjes zemelenbrood besmeerd met het 200g mengsel. van geslagen bonen
Diner: 1 kopje lichte bouillon, 1 portie kip, vis, vlees of volkoren pasta, 1 portie salade naar keuze met bonen en 1 grapefruit.