We praten hier meestal over gezond en natuurlijk dieet. Veel mensen vragen zich echter af wat een gezond en natuurlijk voedingspatroon is. Het antwoord ligt voor de hand, voeding is gezond en natuurlijk vanaf het moment dat er geen chemisch product aan wordt toegevoegd om het te verbeteren.
Vanaf nu zijn alle voedingsmiddelen goed, zelfs vlees. Het is eerder de manier waarop we planten kweken of vee fokken en verzorgen die de kwaliteit van ons voedsel beïnvloedt.
Evenwichtige levensstijl
Oefen en draag een gezond en natuurlijk dieet Ze staan meestal garant voor een evenwichtig leven en in goede conditie. Over het algemeen is de natuur goed gemaakt en kun je alles vinden wat je nodig hebt in groenten en fruit uit de biologische landbouw. Welnu, het zijn sporenelementen, calcium, koper, ijzer, magnesium, fosfor, selenium, silicium, zwavel en zink. Maar ook vitamines, vezels, antioxidanten, enzovoort.
Verander eetgewoonten om gezond te eten
Al deze verbindingen zijn essentieel voor voeden. Bovendien neemt het lichaam ze gemakkelijker op wanneer het ze op natuurlijke wijze opneemt. Bij voedingssupplementen is dit niet altijd het geval. Inderdaad, de supplementen die bijvoorbeeld ijzer en koper voorstellen, beperken de opname van zink. Dit gebeurt nooit wanneer deze combinatie op natuurlijke wijze wordt gedaan.
Het basisprincipe is eenvoudig. Als je gezond wilt eten, moet je je eetgewoonten veranderen, maar ook je levensstijl.
Wees een bewuste en verantwoordelijke consument
Ten eerste, consumeer met kennis van de oorzaak en verantwoordelijkheid. Kies een dieet op basis van voedingsmiddelen uit de teelt biologisch, volle granen, verse en seizoensgroenten.
Als het wordt geconsumeerd vlees, kies dan voor boerderijvlees, waarbij de dieren op natuurlijke wijze in het veld en in de open lucht worden gevoerd. Evenzo moeten de gerechten worden gevarieerd, waarbij prioriteit wordt gegeven aan de eiwitten groenten en het vermijden van het eten van te veel vlees. Het ideaal is om te kiezen voor kip, kalkoen of rundvlees en rood vlees weg te laten.
Adopteer een houding van gezond en evenwichtig leven
Kalkoen is bijvoorbeeld een wit vlees dat veel selenium bevat. Selenium is een sporenelement Essentieel voor het lichaam om hart- en vaatziekten te bestrijden. Selenium draagt ook bij aan de preventie van vele soorten kanker, zoals: prostaat, colon en long. Het is ook een krachtige antioxidant voor het opruimen van vrije radicalen en veroudering.
Om te profiteren van alle positieve punten van de natuur, moet men ook een gezonde en evenwichtige levensstijl. Om dit te doen, moet u enkele eenvoudige regels respecteren, zoals stoppen met roken, met mate drinken, lichamelijke activiteit uitoefenen.