Het is geen ernstige ziekte, een van de duidelijkste manieren om erachter te komen of het wordt geleden, is overmatige gewichtstoename, a traag metabolisme, verlies van energie, hormonale onbalans of haaruitval zonder de redenen te kennen.
Het is zelfs niet gevonden dat een exact dieet een gezonde of regelmatige toestand bereikt wanneer u lijdt aan hypothyreoïdie. Er is geen one-size-fits-all regime, omdat in dit geval deze ziekte bij elk individu verschillende kenmerken heeft.
Aanbevolen voedingsmiddelen
Om hypothyreoïdie te behandelen en de symptomen niet op het hoogste niveau te lijden, moeten we rekening houden met de volgende lijst die u zal helpen de gevolgen te minimaliseren.
- Vezelrijk voedsel
- Deze voedingsmiddelen helpen om een goed gewicht te behouden, een stabiel gewicht is synoniem met gezondheid. Ze helpen de insulinespiegels in het bloed onder controle te houden en verbeteren de spijsvertering aanzienlijk. Het angstgevoel blijft behouden en de eetlust wordt onder controle gehouden
- Het ideaal zijn peulvruchten, glutenvrije volle granen en groenten.
- Voedingsmiddelen rijk aan selenium
- Ze zijn perfect voor het beheersen en behouden van de natuurlijke hormonale ontwikkeling. Bijvoorbeeld kip, zalm, walnoten, knoflook en ui.
- Voedingsmiddelen die jodium bevatten
- Van alle voedingsmiddelen raden we aan om zeewier, schaaldieren, gejodeerd zout en zeezout te eten. Ze houden de ziekte onder controle omdat jodium bijdraagt aan thyroxine, het hormoon dat de schildklier motiveert om goed te functioneren.
Eten niet aanbevolen
Ten slotte zijn er een aantal voedingsmiddelen die beter van ons boodschappenlijstje kunnen worden verwijderd. Omdat ze ons niet helpen onze gezondheid te verbeteren als we last hebben van hypothyreoïdie. Deze voedingsmiddelen omvatten: mosterd, radijs, pinda's, aardbeien en perziken. Kortom, het zijn al die voedingsmiddelen die voorkomen dat het lichaam jodium op natuurlijke wijze uit voedsel opneemt.
Hoewel het geen ernstige ziekte is, moet je er wel een beetje bovenop zitten. U moet het eten niet verwaarlozen, omdat de symptomen aanzienlijk kunnen verergeren. Daarom moet je gedisciplineerd zijn met het voedsel dat je eet om wees altijd gezond.