Er zijn veel voedingsmiddelen die ons helpen een goede gezondheid van onze huidWe moeten niet vergeten dat het een orgaan is, het grootste dat we hebben, de huid krijgt om deze reden vaak niet de aandacht die het verdient, we vertellen je de beste manieren om het te versterken om het op de best mogelijke manier te behouden.
Hoewel onze badkamer vol zit met crèmes en oliën om het te hydrateren, moet de eerste stap van binnenuit worden gedaan door voedsel te consumeren dat rijk is aan voedingsstoffen en vitamines zodat de cellen de energie en kracht hebben om alle tegenslagen van het klimaat het hoofd te bieden.
We willen er allemaal een hebben gladde, mooie, mooie, jonge en homogene huid, zonder vlekken of littekens, om dit te bereiken stellen wij u de ideale voeding voor die u voortaan kunt consumeren om een droge huid te voorkomen, evenals enkele supplementen die ons extra helpen.
Aanbevolen voedingsmiddelen
- Vitamine C: Zoek naar deze vitamine in voedsel, het is essentieel om een goede gezondheid van onze huid te behouden. Je vindt het in de sinaasappel, grapefruit, mandarijn, citroen, aardbeien, bramen, frambozen voornamelijk.
- Amerikaanse ginseng, uEen geneeskrachtige plant die de dermis verfrist en hydrateert. Ideaal om te drinken als we de derde leeftijd bereiken. Een behandeling van 15 dagen kan zeer gunstig zijn. Het kan elke drie maanden worden herhaald.
- Lijnzaadolie: rijk zijn aan Omega 3 verzorgt en hydrateert onze huid van binnenuit, evenals de gezondheid van onze nagels en haar. Vind de olie die afkomstig is van koude extractie zodat het al zijn eigenschappen bezit.
- Ginkgo biloba: Je hebt misschien nog nooit van dit kruid gehoord, maar het is een medicinale plant die de talgafscheiding van de huid reguleert. hydrateert maar het reguleert ook de talg van de gecombineerde en vette huid. Het kan zowel als infusie als als extract worden geconsumeerd.
- Biergist: het is een perfecte reiniger, regenereert en voedt de huid met mineralen. Het kan worden ingenomen als u last heeft van dermatitis, acne, striae en zelfs een chirurgische ingreep heeft ondergaan. Het wordt ingenomen gemengd met ander voedsel, een glas melk, sap of yoghurt.
Aanbevolen supplementen
- Organisch silicium: Deze stof is belangrijk om onze huid te regenereren, het wordt aanbevolen om het in zijn organische vorm te consumeren.
- Collageen: helpen de stevigheid en textuur van de huid te verbeteren. Een essentieel eiwit voor zowel de huid als de gewrichten.
- Selenium: het geeft elasticiteit aan de huid, essentieel voor een droge huid, de seleniumsupplementen die we nemen kunnen ons ook voorzien van mineralen zoals zink of vitamine E.