Courgette omelet met weinig calorieën

Ancaro

1 minuutje

Deze tortilla is voortreffelijk, ideaal om te delen met je familie, hij is zo rijk dat niemand je zal geloven dat hij weinig calorieën bevat, hij levert 4 porties op en je kunt hem begeleiden met kalkoen, kip of gegrild rood vlees

Ingrediënten

4 ronde courgettes
2 eiwitten
1 kleine paprika
1 kleine ui
1 scheutje olijfolie
zout
Oregano

Voorbereiding

Kook de courgette in ruim gezouten water gaar en bewaar, doe in een keukenmachine de in stukjes gesneden ui en paprika, de eiwitten en de olijfolie en maal alles tot er sap ontstaat.

Doe de courgette met een beetje oregano en het bewerkte sap met een snufje zout in een ovenschaal, ingesmeerd met olijfolie en heet.
Bak in een sterke oven tot de wrongel en goudbruin is.


Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.

  1.   Lior zei
    geleden Tot 12 jaar

    Hoi! Misschien een beetje domme vraag: worden de courgettes in vierkanten gesneden of gaan ze in de processor?

    reageer op Lior
    1.    ana zei
      geleden Tot 11 jaar

      knippen !!!!!!

      Reageer op ana