Een druppel op de teller rode bloedcellen in het bloed een ernstig probleem vormt, aangezien het een teken kan zijn van bloedarmoede, een infectie of zelfs inwendige bloedingen, dus ken de voedingsmiddelen die het bloed versterken U kunt deze situaties vermijden.
De risico's zijn groter voor vrouwen, vooral in tijden van menstruatiecycli en de menopauze proces, tijden waarop de niveaus van ijzer en andere voedingsstoffen op natuurlijke wijze dalen en de arm dieet het stimuleert een daling van hemoglobine, wat leidt tot zwakte.
¿Hoe u gezonde hemoglobinewaarden kunt reguleren?
De voedingsmiddelen die ons kunnen helpen om een gezond hemoglobinegehalte te behouden zonder supplementen te hoeven gebruiken, zijn de volgende:
-
Rood vlees: inhoud heemijzer in rood vlees maken ze van dit voedsel een echte voedingspijler, aangezien het mineraal snel door de darm wordt opgenomen, er moet echter rekening mee worden gehouden dat het teveel ervan schadelijk kan zijn vanwege het gehalte aan verzadigde vetten, die de hart gezondheid. Daarom moet het verbruik worden gemeten, maar het mag niet ontbreken in een dieet dat het bloed wil versterken.
-
groenten: Een van de meest prominente groenten om ijzer te verhogen en daarmee de hemoglobinegehalte, vinden we bieten, spinazie, erwten, bonen, kool, raap, zoete aardappel en bloemkool, waarvan bieten worden beschouwd als een van de beste natuurlijke remedies om het bloedbeeld te verhogen, omdat het de functie heeft van cellulaire zuurstofvoorziening.
-
Fruit: Rozijnen, pruimen, gedroogde vijgen, abrikozen, appels, druiven en watermeloenen zijn de meest aanbevolen vruchten om de rode bloedcellen te verhogen. Citrusvruchten zoals sinaasappels, kruisbessen, limoen en grapefruit helpen bij het fixeren van non-heemijzer en spelen een zeer belangrijke rol in uw bloedbeeld. rode cellen.
bron: Voeding en gezondheid
Foto: flickr
Rode biet is goed voor het bloed, je moet het vaak eten