Dit is een perfect dieet voor mensen die heel snel moeten afvallen. Als je het strikt doet, kun je in 3 dagen 5 kilo verliezen. Dit regime kan niet worden uitgevoerd door mensen met drukproblemen, hoog of laag, en aandoeningen die verband houden met de schildklier.
U kunt dit regime slechts 5 dagen achter elkaar oefenen, als u niet de gewenste resultaten krijgt, moet u 1 week wachten om dit plan weer in praktijk te brengen. Het is essentieel dat je zoveel mogelijk water drinkt, je infusies zoett met zoetstof en je bereidingen op smaak brengt met zout en olijfolie.
Eerste dag
Ontbijt: 1 stuk fruit, 50g. van magere kaas, 1 sneetje zemelenbrood en 1 infusie.
Lunch: tomaat, ei en wortelsalade en 1 fruit.
Snack: 1 yoghurt met magere ontbijtgranen.
Diner: ¼ mager vlees, gekookte groenten naar keuze en 1 fruit.
Tweede dag
Ontbijt: 1 stuk fruit, 50g. magere kaas, 1 sneetje wit brood en 1 infusie.
Lunch: rauwkostsalade naar keuze en 1 stuk fruit.
Snack: 1 yoghurt met mager fruit.
Diner: ¼ kip, gemengde salade en 1 fruit.
Derde dag
Ontbijt: 1 stuk fruit, 50g. magere kaas, 1 sneetje wit brood en 1 infusie.
Lunch: 1 kleine groentetaart en 1 fruit.
Tussendoortje: 1 glas magere melk met ontbijtgranen.
Diner: 1 medium bord volkoren pasta met knoflook en 1 fruit.
Vierde dag
Ontbijt: 1 stuk fruit, 50g. magere kaas, 1 sneetje volkorenbrood en 1 infusie.
Lunch: huisgemaakte groentesoepen en 1 fruit.
Snack: 1 glas sinaasappelsap en 2 waterkoekjes.
Diner: 2 heekfilet, aardappelpuree en 1 fruit.
Vijfde dag
Ontbijt: 1 stuk fruit, 50g. magere kaas, 1 sneetje volkorenbrood en 1 infusie.
Lunch: gemengde salade en 1 fruit.
Tussendoortje: 1 magere yoghurt.
Diner: ¼ kip, rauwkostsalade naar keuze en 1 fruit.
DIEET 5 DAGEN / 3 KILOS