Dit is een dieet dat speciaal is ontworpen voor al die mensen die een paar extra kilo's moeten verliezen waar ze zoveel last van hebben. Het is een heel eenvoudig plan om in praktijk te brengen, het is gebaseerd op de inname van magere yoghurt. Als je het strikt doet, kun je in 3 dagen ongeveer 10 kilo verliezen.
Als je vastbesloten bent om dit plan in praktijk te brengen, moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies op smaak brengen met zoetstof en je maaltijden op smaak brengen met zout, kruiden, balsamico-aceto en een minimale hoeveelheid van olijfolie.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 infusie naar keuze en 1 magere yoghurt.
Halverwege de ochtend: 1 lichte rijstcracker of 1 sneetje zemelenbrood ingesmeerd met olijfolie.
Lunch: 1 spinazie- of snijbietpasteitje en magere yoghurt. Je kunt de hoeveelheid yoghurt eten die je wilt.
Halverwege de middag: 1 glas grapefruit en mandarijnensap.
Snack: 1 infusie naar keuze en 1 magere yoghurt.
Diner: 1 heekfilet, 1 tomaat of wortel en 2 magere yoghurt.
Voor het slapengaan: 1 infuus naar keuze.