Dit is een dieet speciaal ontwikkeld voor al die mensen die langzaam een paar extra kilo's willen kwijtraken. Het is een heel eenvoudig uit te voeren dieet waarbij je maximaal 2150 calorieën per dag moet verwerken. Als je het strikt doet, kun je in 1 dagen tussen de 2 ½ en 30 kilo verliezen.
Als je vastbesloten bent om dit dieet in de praktijk te brengen, moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies zoeten met zoetstof en je maaltijden op smaak brengen met zout, kruiden, azijn en een minimale hoeveelheid olijfolie.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 kopje koffie met magere melk, 1 mandarijn en 1 toast van wit brood belegd met lichte witte kaas.
Halverwege de ochtend: 2 groene of rode appels.
Lunch: 1 portie vis, 1 portie bruine rijstsalade, bieten en eiwitten en 1 kopje groene thee.
Halverwege de middag: 2 peren of pruimen.
Snack: 1 kopje thee naar keuze, 1 magere yoghurt met kleine ontbijtgranen en 2 lichte volkoren koekjes.
Diner: 1 portie spinazietaart, 1 plak ham, 1 kopje pompoensoep en 1 kopje rode of witte thee.
Voor het slapengaan: 1 kleine banaan.