Dit is een dieet dat speciaal is ontwikkeld voor diegenen die een minimum aan kilo's moeten verliezen. Met dit regime kunt u in 2 dagen ongeveer 10 kilo verliezen. Om dit voedingsplan in de praktijk te brengen, moet je een gezonde gezondheidstoestand hebben en geen maagaandoeningen hebben.
Als u vastbesloten bent om dit dieet in praktijk te brengen, moet u dagelijks zoveel mogelijk water drinken, uw infusies op smaak brengen met zoetstof en uw maaltijden op smaak brengen met zout, citroensap en olijfolie. Natuurlijk is het aan te raden om een of andere vorm van fysieke activiteit te doen. Zodra u het gedetailleerde menu hieronder hebt voltooid, moet u het herhalen.
Dag 1
Ontbijt: 1 infusie naar keuze en 2 zemelenkoekjes belegd met lichte jam.
Halverwege de ochtend: 1 appel.
Lunch: 1 diep bord groentesoep en 1 kop fruitsalade.
Halverwege de middag: 1 peer.
Snack: 1 infusie naar keuze en 1 magere yoghurt.
Diner: 1 kopje lichte bouillon, 150 g. volkoren droge noedels met geraspte lichte kaas en 1 grapefruit.
Dag 2
Ontbijt: 1 infusie naar keuze en 1 volkoren toast met lichte kaas.
Halverwege de ochtend: 1 pruim.
Lunch: 1 kopje lichte bouillon, 100 g. van mager vlees, 1 portie gemengde salade en 1 kiwi.
Halverwege de middag: 1 mandarijn.
Snack: 1 glas warme of koude magere melk en 2 light water cookies.
Diner: 1 kopje lichte bouillon, 150 g. kip, 1 portie puree naar keuze en 1 kleine banaan.
Dag 3
Ontbijt: 1 infusie naar keuze en 2 volkorenkoekjes belegd met lichte jam.
Halverwege de ochtend: 1 kiwi.
Lunch: 1 kom rauwe groenten en 1 portie lichte gelatine.
Halverwege de middag: 1 sinaasappel.
Snack: 1 infusie naar keuze en 1 magere yoghurt met ontbijtgranen.
Diner: 1 kopje lichte bouillon, 150 g. vis, 1 portie gekookte groenten naar keuze en 1 peer.
en het werkte voor mij