Dit is een perfect dieet voor jou als je een persoon bent die moet afvallen dat je extra hebt en waar je zoveel last van hebt. Het is een eenvoudig regime om uit te voeren, het stelt je in staat om tussen de 2 ½ en 3 kilo in 1 maand te verliezen als je het naar de letter doet. U zult de hoeveelheid calorieën die u opneemt moeten controleren, omdat ze niet hoger kunnen zijn dan 1850.
Als je vastbesloten bent om dit dieet in de praktijk te brengen om af te vallen, moet je zoveel mogelijk water per dag drinken, je infusies zoeten met zoetstof en je maaltijden op smaak brengen met zout en een minimale hoeveelheid olijfolie. Het wordt aanbevolen om een of andere vorm van fysieke activiteit te doen, bij voorkeur aerobics.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 infusie naar keuze, 3 rijstwafels belegd met lichte kaas en 1 appel.
Halverwege de ochtend: 1 infusie naar keuze en 1 kopje huisgemaakte fruitsalade.
Lunch: 1 kopje lichte bouillon, 150 g. van vis of kip, 1 portie rauwkostsalade naar keuze en 1 portie light gelatine.
Tussen de middag: 1 glas vers of licht vruchtensap en 1 lichte mueslireep.
Snack: 1 infusie naar keuze, 50g. kaas voor salut en 3 tafeltoasts belegd met lichte jam.
Diner: lichte of zelfgemaakte bouillon, 150 g. van mager vlees met 1 portie rauwkostsalade naar keuze of 1 klein bakje volkoren noedels met geraspte lichte kaas en 1 portie lichte gelatine. Je kunt de hoeveelheid bouillon drinken die je wilt.
Na het diner: 1 infusie naar keuze. Je kunt het snijden met magere melk.