Dit is het een dieet speciaal ontworpen voor mensen die een paar extra kilo's moeten verliezen. Het is een eenvoudig regime om te doen dat door iedereen in een gezonde staat van gezondheid kan worden gedaan. Het zal u toelaten om ongeveer gewicht te verliezen 3 kilo in 1 maand als je het naar de letter doet.
Als je vastbesloten bent om dit dieet toe te passen om af te vallen, moet je dagelijks zoveel mogelijk water drinken, je infusies op smaak brengen met zoetstof en je maaltijden op smaak brengen met zout, kruiden, balsamicoazijn, citroensap en een minimale hoeveelheid olijfolie.
Voorbeeld van dagmenu
- Ontbijt: 1 infusie naar keuze, 1 magere yoghurt en 1 peer.
- Halverwege de ochtend: 1 infusie naar keuze en 1 kiwi.
- Lunch: 1 kopje lichte of zelfgemaakte bouillon, 100 g. van gebakken vis, 1 diep bord rauwkostsalade naar keuze en 1 lichte gelatine.
- Tussen de middag: 1 glas vruchtensap naar keuze en 1 mueslireep.
- Snack: 1 infusie naar keuze gesneden met magere melk, 3 zemelen of volkoren koekjes belegd met lichte jam en 1 mandarijn.
- Diner: 1 kopje lichte of zelfgemaakte bouillon, 150 g. van mager vlees of gebakken kip, 1 kleine portie puree van 1 groente naar keuze, 1 kleine portie salade naar keuze en 1 appel.
- Na het diner: 1 infusie naar keuze.
Ik vond leuk. Ik ben 14 jaar oud, ik wil 4 of 5 kilo afvallen, ik wil niet van overtollig vet af en ik ga 3 keer naar de sportschool. Bedankt
HET LIJKT MIJ VEEL VOEDERTIJDEN, EN DAT BOVENDIEN ZOU WORDEN GESPECIFICEERD WELKE GROENTEN EN WELKE FRUIT HET HANDIGER ZIJN, AFHANKELIJK VAN DE GLYCEMISCHE INDEX, DE INHOUD VAN HC EN ANDERE VOEDING AANGEZIEN HET NIET ALLEMAAL HET VOEDING IS. VASTSTELT DAGEN GEKOOKTE WORTEL, BETABEL OF ERWTEN, DIE ANANAS OF MANGOSAP VERBRUIKT, OF DIE AARDAPPEL OF AVOCADO BIJ EEN GROENTE MAAKT? GEBREK AAN INFORMATIE ... EN HET IS NIET PRAKTISCH IN HET GEVAL VAN TIJDEN, VOEDSELBEHANDELING ENZ.
GA NAAR DE NUTRIOLOOG