Dit is een dieet dat speciaal is ontwikkeld voor mensen die aan diabetes lijden en een dieet willen volgen om af te vallen. Nu moet u de calorieën die u dagelijks consumeert zorgvuldig controleren, aangezien ze niet meer dan 1600 calorieën kunnen overschrijden.
Als u dit dieet strikt volgt, kunt u in 2 dagen ongeveer 10 kilo verliezen. U moet zoveel mogelijk water drinken, minimaal 2 liter per dag. Je zult ook je bittere infusies moeten drinken, je maaltijden op smaak moeten brengen met zout en citroensap en een of andere vorm van fysieke activiteit moeten doen.
Dagelijks menu
Ontbijt: 1 glas magere melk of 1 magere yoghurt, 1 appel en 1 toast met zemelenbrood.
Halverwege de ochtend: 1 vrucht naar keuze.
Lunch: 1 portie kip, 1 portie gemengde salade en 1 peer.
Halverwege de middag: 1 magere yoghurt.
Snack: 1 infusie naar keuze, 2 pruimen en 1 volkoren toast.
Diner: 1 portie mager vlees, 1 portie gekookte groenten naar keuze en 1 appel.
Voor het slapengaan: 1 infuus naar keuze.
Dit dieet is voor een maand, twee en drie in functie van medische controle kan een vervanging voor dit dieet suggereren
Ik heb honger en ben erg nerveus over dit dieet