Dit is een dieet dat is ontworpen voor diegenen die moeten afvallen vanwege een gezondheidsprobleem of voor esthetiek. U moet de hieronder beschreven maaltijden strikt uitvoeren, hetzelfde: mag niet meer dan 1300 calorieën bevatten over het algemeen is het ook belangrijk dat u aan lichaamsbeweging doet.
Als je dit dieet volgt, kun je het maar 10 dagen doen, je kunt er ongeveer 3 kilo mee afvallen. Het is essentieel dat u gezond bent, dagelijks zoveel mogelijk water drinkt, uw aftreksels zoett met zoetstof en uw maaltijden op smaak brengt met zout, azijn en olijfolie.
Voorbeeld dagmenu:
- Ontbijt: 1 infusie naar keuze (thee, koffie of gekookte mate) en 1 toast van 2 sneetjes licht zemelenbrood met 1 plak ham en 1 lichte kaas.
- Halverwege de ochtend: 1 magere yoghurt.
- Lunch: 1 bordje volkoren noedels met geraspte lichte kaas, 1 tomaat en 1 appel.
- Halverwege de middag: 1 glas magere melk en 1 licht waterkoekje.
- Snack: 1 infusie naar keuze (thee, koffie of gekookte mate) en 2 rijstwafels belegd met lichte jam.
- Diner: 150 gram. gegrild mager vlees, kip of vis, 1 portie rauwkostsalade naar keuze en 1 sinaasappel.
- Na het diner: 1 infusie naar keuze.