Dit is een dieet dat is ontworpen voor diegenen die een paar extra kilo's moeten verliezen omdat ze zich niet op hun gemak voelen met hun lichaam. U moet de onderstaande maaltijden strikt uitvoeren omdat de calorieën die u opneemt niet hoger kunnen zijn dan 1250.
Als je vastbesloten bent om dit voedingsplan in de praktijk te brengen, kun je dit maximaal 15 dagen doen, je kunt er ongeveer 3 kilo mee afvallen. Het is essentieel dat u gezond bent, zoveel mogelijk water drinkt, uw aftreksels zoett met zoetstof en uw maaltijden op smaak brengt met zout en een minimale hoeveelheid olijfolie.
Voorbeeld dagmenu:
Ontbijt: 1 thee naar keuze en 1 magere yoghurt of 1 thee naar keuze gesneden met magere melk en 2 vruchten naar keuze.
Halverwege de ochtend: 2 rijstwafels of 1 glas magere melk met 1 eetlepel lichte ontbijtgranen.
Lunch: 2 kopjes lichte of zelfgemaakte bouillon, 1 diep bord naar keuze met wrongelgroentesalade of 1 kleine kom hele droge noedels en 1 fruit naar keuze.
Halverwege de middag: 50 g. van kaas voor salut of 1 glas citrusvruchtensap.
Snack: 1 infusie naar keuze en 2 toast zemelenbrood of 1 infusie naar keuze en 1 yoghurt met mager fruit.
Diner: 1 kop groentesoep, 100 g. van kip, vlees of vis, 1 portie gekookte groenten naar keuze of 1 portie puree van 1 groente naar keuze en 1 portie light gelatine.