Dit is een dieet dat is ontworpen voor die mensen die die extra kilo's moeten verliezen waar je zoveel last van hebt. Als je het naar de letter doet, kun je in 1 dagen tussen de 2 ½ en 7 kilo afvallen. U zult de calorieën die u opneemt strikt moeten controleren, aangezien deze niet hoger kunnen zijn dan 1150.
Als u vastbesloten bent om dit dieet in praktijk te brengen, moet u een gezonde gezondheidstoestand hebben, dagelijks zoveel mogelijk water drinken, uw infusies op smaak brengen met zoetstoffen en uw maaltijden op smaak brengen met zout en een minimale hoeveelheid olijfolie.
Voorbeeld van dagmenu
Ontbijt: 1 infusie naar keuze, 1 fruit naar keuze en 3 zemelenkoekjes.
Halverwege de ochtend: 1 magere yoghurt met ontbijtgranen of fruit.
Lunch: lichte bouillon, 1 diep bord rauwkostsalade naar keuze, 50g kaas per salut en 1 fruit naar keuze. Je kunt de hoeveelheid bouillon drinken die je wilt.
Tussen de middag: 1 groot glas vruchtensap naar keuze.
Snack: 1 infusie naar keuze gesneden met magere melk en 3 lichte tafeltoasts belegd met kaas of lichte jam.
Diner: lichte soep, 150 g. gegrilde vis, kip of mager vlees met 1 portie rauwkost naar keuze of 200g. volkoren noedels met geraspte lichte kaas en 1 vrucht naar keuze. U kunt de hoeveelheid soep drinken die u wilt.
Na het diner: 1 infusie naar keuze.