Kehilangan sekilo dalam sehari dengan diet kita
Ini adalah diet yang dirancang untuk semua orang yang memerlukan menurunkan berat badan dalam sehari 1 kilo dan mengempiskan perut anda. Sekiranya anda menggunakan kaedah ini dengan tegas Ini akan membolehkan anda kehilangan 1 kilo dalam 1 hari. Sudah tentu, untuk dapat mempraktikkannya, anda harus mempunyai keadaan kesihatan yang optimum dan bukan jenis diet yang dapat anda jaga lebih lama; Ia dirancang hanya untuk majlis-majlis khas di mana kita perlu menurunkan berat badan dengan cepat dan kempis (untuk majlis perkahwinan, pesta, perbarisan, dll).
Sekiranya anda bertekad untuk mempraktikkan diet ini, anda harus melakukannya minum air sebanyak mungkin pada hari itu, kerana berkali-kali orang yang bertanggungjawab untuk pembengkakan adalah kekurangan air yang menjadikan badan kita menyimpan cecair. Dianjurkan juga bahawa makanan mempunyai sedikit garam (kerana alasan yang sama) kerana garam berlebihan mengeringkan kita dan juga menjadikan tubuh cenderung untuk menahan cairan. Selain air anda juga boleh menggunakan infus dengan pemanis.
Idea lain yang baik untuk menurunkan berat badan dalam satu hari adalah makanan musim dengan jus lemon atau cuka untuk mengelakkan memerlukan banyak garam. Dan sudah tentu a diet bebas tepung sentiasa membantu anda menurunkan berat badan dengan lebih cepat.
Sudah tentu, sangat penting untuk diingat bahawa diet ini hanya disyorkan untuk satu hari.
Diet untuk menurunkan berat badan dalam sehari
Baru bangun pagi dan semasa perut kosong: segelas air suam dan segelas jus lemon semulajadi.
sarapan
Penyerapan pilihan anda dengan pemanis dan plum.
Pagi Pagi
Segelas susu skim dan 1 cracker dedak ringan. Anda juga boleh menukarnya untuk sekeping buah yang bukan anggur atau pisang.
Makan tengah hari
un mangkuk sup sayur (sesuatu yang ringan seperti cendawan, tomato, asparagus, dan lain-lain) dan sekeping buah untuk dipilih antara limau gedang atau oren.
Tengah hari
Sebahagian daripada agar-agar ringan.
Snek
Penyediaan pilihan anda dan yogurt skim.
harga
Kaldu ringan tomat, asparagus, daun bawang atau sejenisnya, sepiring salad daun hijau pilihan anda dan jeruk mandarin.
Sebelum tidur: infusi pilihan anda.
Bagaimana saya dapat menurunkan berat badan dengan cepat?
Dalam masyarakat di mana kita hidup, kita ingin segalanya menjadi cepat, sama ada mendapatkan perkara-perkara material, sampai ke seberang bandar dalam sekejap atau berat badan.
Kami fokus pada yang terakhir, setiap orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat, namun, menurunkan berat badan dianggap sebagai salah satu tugas paling sukar yang dapat dilakukan.
Terdapat banyak teknik untuk mencapai penurunan berat badan yang ketara tanpa membahayakan kesihatan kita, atau mempunyai kesan pemulihan yang ditakuti. Untuk mencapainya, kami meninggalkan beberapa premis yang sangat penting untuk anda ikuti sehingga anda memperoleh hasil yang terbaik.
- Seperti yang telah kita sebutkan sebelumnya, perlu minum banyak air. Elakkan jus buah tiruan, soda, minuman tenaga atau minuman beralkohol. Semua ini mengandungi sejumlah besar gula, natrium, dan karbohidrat dan boleh menyebabkan kita menyimpan cecair.
- Biasakan mengurangkan jumlah makanan. Kita harus mengawal kalori yang kita makan, kita harus belajar mengawal jumlah makanan yang kita makan pada setiap hidangan. Makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari dalam kuantiti yang lebih sedikit dan minum lebih banyak air.
- Lakukan aktiviti fizikal setiap hari. Dengan aktiviti fizikal yang kita maksudkan ialah berjalan, berenang, berlari, berbasikal atau melakukan papan kecergasan di rumah. Yang paling sesuai adalah dengan serius dan bersukan setiap hari agar berat badan anda mudah hilang.
- Elakkan karbohidrat dan tingkatkan serat. Sangat penting untuk mengabaikan karbohidrat selama satu musim kerana ia menjadi gula dan lemak dari masa ke masa, untuk memuaskan badan kita, kita mesti makan makanan yang kaya dengan serat. Mereka membuang toksin dan mengekalkan proses pencernaan yang sihat.
Kami memberi anda senarai makanan tertentu yang harus kita hindari sekiranya kita tidak mahu menambah berat badan dengan mudah.
- Kentang
- Comida rápida: hamburger, pizza, hot dog, dll.
- Coklat
- Ais krim
- Butter
- Tepung halus
Perkara penting ketika menurunkan berat badan adalah dengan memikirkan kesihatan kita, kita tidak boleh mengambil risiko atau membahayakan tubuh kita dengan diet ajaib atau diet ketat.
Diet lain dalam satu hari
Diet yang dianggap selesai dalam satu hari adalah langkah kecemasan yang membantu menyahtoksin badan dan berfungsi sebagai "terapi kejutan" untuk mula menurunkan berat badan. Ciri-ciri yang kami ketengahkan adalah seperti berikut:
- Cepat: diet cepat yang hanya berlangsung 24 jam.
- Sekatan: Had diet tidak boleh dilebihi selama lebih dari satu hari.
- Menyucikan: membantu perjalanan dan pengosongan usus, menjaga kebersihan usus besar.
- Memfitnah: anda akan mendapat perut yang lebih rata kerana anda tidak akan mengalami kembung perut dan mengatasi perut buncit.
- Detoksifikasi: anda akan mengelakkan pengekalan cecair dan toksin yang tertahan.
Menu untuk hari monodiet
- sarapan: Dua cawan teh dengan lemon yang diperah dan satu sudu madu. Diiringi seterusnya dengan jus oren.
- Pagi Pagi: yogurt skim.
- Makan tengah hari: Sup sayur-sayuran rendah lemak, salad kecil selada, arugula, kemangi dan asparagus putih. Yogurt rendah lemak.
- Snek: Smoothie buah disertai dengan sekeping buah utuh.
- harga: Diet sup sayur-sayuran dan sayur-sayuran kukus dengan rempah, tanpa berpakaian berlemak.
Bolehkah anda kehilangan sekilo dalam seharia?
Sekiranya kita mahu menurunkan berat badan, sekilo ia selalu diambil sebagai ukuran minimum yang ingin kita hilangkanTernyata pencapaian itu adalah langkah kecil, namun penurunan berat badan selalu bermula dengan kilo pertama.
Menurunkan berat badan adalah soal matematik, kilo demi kilo kita semakin hampir dengan matlamat kita, untuk mencapai berat badan yang ideal. Walau bagaimanapun, kegelisahan memainkan muslihat dan kami mahu menurunkan berat badan dengan segera.
Diet sehari yang cepat diambil sebagai rejimen detoks 24 jam yang boleh membuat kita kehilangan sekilo dalam sehari. Walau bagaimanapun, diet ini hanya boleh dijalankan selama satu hari kerana ia boleh membahayakan kesihatan kita.
Berapa banyak yang boleh anda turunkan dalam satu hari?
Dalam sebulan kita boleh kehilangan antara 3 dan 4 kilogram dengan cara yang sihat jika kita mengikuti diet yang sangat ketat. Kehilangan satu paun lemak sama dengan kehilangan kira-kira 3.500 kalori. Sekiranya anda ingin menurunkan sekilo seminggu anda harus menghabiskan 1000 kalori tambahan setiap hari pada minggu itu. Kehilangan kalori ini dapat dilakukan sama ada melalui diet yang sangat ketat atau mesti dibakar melalui latihan fizikal.
Untuk mencapai matlamat menghilangkan 1000 kalori sehari Pakar pemakanan mengesyorkan membuat buku harian makanan untuk menjaga kawalan yang sempurna, sama ada di buku nota atau melalui aplikasi mudah alih.
Berikut adalah beberapa panduan yang boleh anda ikuti untuk mencapai matlamat anda:
- Ia mestilah melakukan sukan 5 hingga 6 hari seminggu.
- Jumlah kalori yang anda bakar akan ditentukan oleh umur, jantina dan berat badan anda.
Kami memberi anda contoh warna yang dikenakan oleh seseorang dengan berat 68 kilo.
- berlari selama 20 minit pada 9,5 km / j: 229 kalori
- basikal elips 30 minit: 179 kalori
- Berenang sakit dada 30 minit: 189 kalori
- Kickboxing selama 30 minit: 357 kalori
Kita mesti mempunyai premis yang jelas, jika anda ingin menurunkan berat badan, anda mesti menghabiskan lebih banyak daripada yang anda makan, iaitu makan lebih sedikit dan bergerak lebih banyak. Diet yang menjanjikan kehilangan 10 kilogram dalam sebulan adaWalau bagaimanapun, mereka bermain dengan kesihatan fizikal, dalaman dan mental anda. Jenis diet ini menjadikan makanan tidak mencukupi dan latihan fizikal yang berlebihan dan dalam jangka masa panjang boleh mendatangkan masalah serius.
Perkara penting yang perlu diingat
Minum air sangat penting untuk menurunkan berat badan dalam sehari
Jangan lupa perkara yang paling penting untuk diet yang membolehkan anda menurunkan berat badan dalam satu hari untuk bekerja:
- Minum air adalah mustahak, sekurang-kurangnya anda perlu minum dua liter agar ia berfungsi dengan baik.
- Anda tidak boleh mengupas buahnya, kerana kebanyakan serat berada di kulit dan akan membantu anda membebaskan usus.
- Sekiranya anda lapar sepanjang hari anda boleh makan saderi atau lobak merah Tiada masalah.
- Sekiranya anda bosan minum air adalah disyorkan minum teh hijau yang sangat diuretik, membantu melawan rasa lapar dan membantu menghilangkan lemak. Teh merah juga sangat digalakkan.
- Anda tidak perlu bersenamWalaupun jika anda melakukannya, diet akan berjalan lebih baik.
Sekiranya diet ini bermanfaat untuk anda, maka kami mengesyorkan agar anda menyertai laman Facebook kami klik pada butang seterusnya. Hanya dengan satu klik, anda tidak akan terlepas petua kesihatan kami.
SAYA INGIN MENGURANGKAN LEBIH ATAU KURANG 10 KILOS …… MENGATAKAN BAHAWA SAYA HANYA MELAKUKAN DIET INI SATU HARI …… SETIAP BAGAIMANA PANJANG SAYA DAPAT TERUS DENGAN DIET
THANKS
HELLO NAMA SAYA ADALAH LARA DAN SAYA HANYA 11 TAHUN LAMA BES TERAKHIR DAN TINGGI SAYA 42 KILOS SEKARANG SAYA HARUS BERAT 56 SILA BANTU SAYA SILA
Makan banyak buah, bersenam, sekurang-kurangnya 30 minit. Setiap hari, di YouTube mereka menunjukkan banyak video mengenai cara menurunkan berat badan, dengan latihan kardio, Pilates, dll. Minum banyak air 🙂 & anda mesti mempunyai banyak kemahuan, anda masih kecil! Saya berumur 14 tahun, dan saya mula berdiet kerana tidak berasa seronok dengan diri sendiri! dan ia berfungsi untuk saya! Semoga berjaya! (:
Saya sangat gemuk di bahagian perut dan saya ingin menurunkannya dalam 7 hari
Saya mempunyai pertunangan pada Sabtu malam… bolehkah saya melakukannya pada hari Sabtu yang sama semasa perut kosong?
mengapa suatu hari anda hanya perlu melakukannya?
Berat badan saya 53 dan saya ingin menurunkan berat badan 5 lebih sedikit saya tidak berasa sihat
Bagaimana saya menurunkan berat badan saya pergi ke gim dan menurunkan 4 tetapi saya merasakan sama seperti saya ingin menurunkan berat badan dalam 2 hari seperti yang lalu
Berat saya 51 dan saya mahu turun menjadi 46 apa yang boleh saya lakukan jika anda memberi saya diet
Saya seorang gadis dan saya ingin turun banyak, saya tidak suka melihat pakaian saya agak lebar, saya tidak mahu melihat pakaian saya dan saya juga ingin tahu cara berhenti makan sekiranya saya lapar
Halo, saya berumur 22 tahun dan saya melahirkan 10 bulan yang lalu, dan saya kelihatan sangat gemuk, berat saya 84 kg, saya putus asa, saya mempunyai selera makan sepanjang hari, saya tidak tahu mengapa, sebelum saya tidak suka hanya makan dan sekarang saya tidak boleh berhenti.BANTU SAYA NOOO LIHAT APA YANG HARUS DILAKUKAN !!!
perlu menahan rasa lapar untuk menurunkan berat badan
Saya seorang gadis berusia 14 tahun dan saya ingin mengurangkan pinggul, saya melihatnya sangat gemuk, adakah diet ini dapat membantu saya?
oh dan bolehkah anda memberi saya latihan
Saya berumur 16 tahun dan saya berlatih menari, saya tidak gemuk, tetapi jika saya ingin mempunyai perut yang rata, diet ini akan melakukan apa yang saya mahukan.
helloaaa.. selamat petang untuk semua orang, lihat diet ini ... bukan yang saya tidak tahu ... tetapi ia tidak begitu sihat, lebih baik jika anda menjalani diet lain daripada ... mungkin anda kehilangan kilo yang sama tetapi dalam masa yang lebih lama tetapi kemudian lebih sukar untuk mengambil kilo yang kita telah kehilangan…. ii anda akan melakukan usaha ini untuk TIDAK ADA ... kerana kemudian anda akan memulihkannya lagi anda tahu ... Saya telah memberikan komen ini atau noo paraa .. noo agaiis estaa diietaa kerana masing-masing bebas melakukan apa sahaja yang dia mahukan ..
Tetapi tidak, ini sangat sihat, kerana jika saya memberitahu anda ...
Saya hanya memberitahu anda bahawa diet yang lebih baik .. bahawa anda tidak perlu banyak berkorban ... ii supaya anda tidak lapar .. ia adalah masalah untuk mengetahui ... ii murah .. sebagai contoh .. nooo I al That boi berharga 12 € setiap minggu .. ii dia menasihati saya apa yang harus saya makan dan apa yang harus saya turunkan lebih banyak kilogram ... & saya sihat ... wenoo Saya harap anda mengambil komen ke akaun terima kasih banyak
Helo, tinggi 1'73cm dan berat saya 70 kg. Kira-kira setahun yang lalu, saya berpindah ke negara lain, perubahan itu menyebabkan banyak perubahan dalam hidup dan tabiat saya sebelum beratnya kurang 15 kg. Saya memerlukan diet untuk turun dengan cepat ... tetapi juga nasihat untuk tidak kembali kerana saya menderita kegelisahan dan jika saya tidak menahan diri, saya dapat makan setengah roti bimbo pada waktu petang.
Tolong seseorang yang menajamkan saya, saya perlu tahu bahawa dia diselamatkan….
Saya bermula dengan 95kilos dan saya mempunyai berat 72kilo dan saya berharap dapat mencapai 65kilo.
Saya telah mencuba ribuan dan berjuta-juta diet dan mereka benar-benar berfungsi jika anda mematuhinya, tetapi ia tidak sihat sebagai cara hidup.
Saya berada di tangan pakar, pakar pemakanan-pemakanan dan dia telah mengajar saya untuk makan, saya makan segala-galanya dan saya tidak menambah berat badan sebaliknya saya kehilangan berat badan dan tidak ada yang menimbang dan perkara-perkara aneh.
Saya tidak mengambil ubat, atau gegaran atau persediaan, saya hanya mengikuti diet yang betul untuk saya.
Bergembiralah, cari pakar pemakanan atau pakar diet, tanpa NATURHOUSE atau omong kosong seperti itu, tinggalkan pasta dan kemudian…. LAGI lemak.
Saya membelanjakan € 7 setiap kali saya membuat semakan.
Rakan-rakan saya telah mendengar saya dan kehilangan pada kadar 1k seminggu, iaitu 4 hingga 5 kilogram sebulan.
PENGUJIAN DIRI ORANG MENGULANG…. Hanya satu perkara yang wajib ... BERIKUTNYA ... anda akan menjalani diet.
Tahniah !! Ini dengan cara yang betul, jangan turun dengan diet, itu
sikap dan kawalan
Saya tidak boleh makan yang menjadikan saya sangat lapar kerana diet lain kurang lapar dan menurunkan berat badan ………… .. BANTU ………… .. serius saya memerlukannya ………… .. !!!!!
Hari ini saya akan memulakannya, saya akan memberitahu anda dalam tiga hari! Ciuman
Sabtu ada pesta bn shilo dan anda mesti pakai bikini,
nmas saya gemuk dan saya mahu menurunkan berat badan dalam 3 hari seperti 4 kilogram
Tidak boleh mengikuti diet 3 kali?
Saya perlu kehilangan dua kilo untuk esok adakah saya akan mengambil diet ini ???
Lihat, saya ada janji temu pada hari Selasa, dan pada hari Jumaat, apa yang boleh saya turunkan sekitar 5 kilogram?
Anda boleh menurunkan berat badan dengan berjalan kaki selama satu jam, hanya makan buah-buahan sepanjang hari, saya ingin tahu berapa banyak berat badan yang akan anda turunkan.
Dietnya sangat baik, saya harap ia dapat membantu saya kerana lusa saya mengadakan pesta dan ada kolam
THANKS
Saya ingin menurunkan berat badan kerana saya setengah gemuk tidak gemuk seperti yang saya lakukan dalam satu hari sila jawab saya seperti ini saya 12 berat badan dan saya akan bermain tenis kuno dan joqueyal pada masa yang sama tetapi masa yang berlainan sila saya ingin menurunkan berat badan
kaedah terbaik untuk menurunkan berat badan adalah: gunakan serbuk harian dan ia akan berfungsi ... ia juga sangat baik untuk kesihatan anda ...
ucapan mesra ..
Saya seorang gadis berusia 11 tahun dan semua k bukan kawan saya dari kelas saya mereka memberitahu saya bahawa saya gemuk dan saya mempercayainya tetapi saya berpendapat bahawa lebih baik menjadi gemuk dan cantik k tidak kurus dan menjijikkan dan saya juga berfikir bahawa adalah lebih baik jika saya tidak mahu, tetapi bagaimanapun saya telah melakukan diet dan saya tidak kehilangan apa-apa tetapi saya pergi ke pendandan rambut ibu saudara saya, dia mempunyai segalanya dan saya menurunkan berat badan sangat xk dia juga mempunyai elektrik selimut untuk menurunkan berat badan dan sekarang saya mempunyai berat 34kg dan sebelum 45kg bno besssssitos dan saya meninggalkan anda k Saya bercakap muxo.
SAYA ADALAH CHUBBY YANG SEDIKIT TETAPI SAYA BERAT 6 KILOS LEBIH BANYAK DAN BERAT 56 KILOS DAN SAYA 14 TAHUN
SAYA INGIN HILANGKAN MINGGU DALAM MINGGU MENJADI BAIK UNTUK MENJALANKAN LAUT
SAYA INGIN HILANG APA TETAPI TIDAK AKAN TINGGAL SEPERTI YANG LEMAK
BERBALOI DENGAN OBESITI MENGERIKAN .. tolong saya perlukan pertolongan dan saya bahkan tidak boleh menulis tentang betapa gemuk jari saya .. Saya agak jijik! tolong bantu saya atau makan semuanya ..
Saya berlebihan berat badan, mereka menasihati saya untuk minum banyak air, mencuba selama seminggu tetapi tidak berjaya. Saya rasa saya memerlukan nota diet lain tetapi saya menasihatkan bahawa setiap makanan yang kita makan kita harus mengunyahnya dengan baik dan saya harap mereka beri saya nafas.
Halo, saya berumur 14 tahun dan saya sangat pendek, tetapi walaupun berat saya 60 kilogram dan pinggul dan paha saya sangat lebar. Saya tidak berasa selesa kerana adik dan rakan saya sangat kurus dan saya mahu mereka menghantar diet yang digabungkan dengan latihan untuk menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 50 kilogram.
Saya ingin menurunkan berat badan dalam satu hari tetapi saya ingin menjaga perut saya sangat rendah dan bukan diet yang betul, yang mereka berikan kepada saya seperti di bawah 18 kilogram dalam satu hari, ia boleh menjadi apa sahaja tetapi saya mahu bekerja dan mereka secara khusus meletakkan diet yang mereka katakan ok apa yang harus mereka makan dan apa yang tidak
Hai, saya Jacqueline, berat badan saya 1.69 x 160 dan saya merasa ditolak oleh dunia. Saya tidak tahu diet apa lagi, tetapi kesihatan saya sempurna, terima kasih Tuhan, saya hanya memerlukan sedikit pertolongan.
hai jacqueline! Lihat, saya berumur 1, 64 dan berat 81kg. Saya mula melakukan diet di mana mereka menyuntik saya mineral dan saya kehilangan 4kg dalam sebulan! Ia tidak begitu mudah tetapi setelah anda mula terbiasa makan makanan yang sihat 6 kali sehari ... saya mengesyorkannya!
Saya agak pemalu tetapi saya tidak tahu apa yang saya tahu saya perlu menurunkan berat badan jadi mari kita lihat apa yang berlaku, hari ini saya akan memberitahu anda 🙂
hello saya ada dua pertanyaan! yang pertama ... apa maksud infusi ?, dan yang kedua ... .. seberapa kerap anda boleh melakukan diet?, kerana ia mengatakan bahawa hanya satu hari
Infusi adalah susu, teh, kopi, atau perkara seperti itu,
Saya perlu menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 10 kilogram dalam sebulan. Tolong, jika seseorang ingin menolong saya memberitahu saya, saya mempunyai berat 80 kilogram dan saya berumur 1.68 dan saya berusia 14 tahun, jika seseorang mahu memberikan komen untuk saya sesuatu, terima kasih banyak 🙂
Halo, saya perlu turun 1k setengah, jika saya makan sepanjang hari hanya jeruk dan 2 jam basikal yang lalu, bolehkah saya turun?
Dengan itu satu-satunya perkara yang anda akan dapat ialah membuat anda sakit, saya seorang pakar pemakanan, saya bekerja dengan pesaing kecergasan dw dan saya hanya memberitahu anda bahawa ini boleh hilang dengan cara yang lebih sihat dan saya mengesyorkan agar anda melakukannya dengan kosong perut.
Saya membaca semua komen dan saya memahami semua orang kerana saya berada dalam situasi yang sama ... Saya menerangkan ... Saya berumur 1,59 dan 6 bulan saya berat 58 kg Saya tidak gemuk tetapi saya sangat sedar diri badan saya kerana saya pendek dan kaki saya yang gemuk di atas kes ini adalah bahawa perut saya selalu rata tetapi saya mempunyai pinggul ... Saya akan cuba membantu dengan memberitahu anda bahawa anda tidak boleh kehilangan sekilo lemak dalam sehari mustahil jika diet ini tidak Adakah sihat ... bolehkah anda menurunkan berat badan tanpa berlebihan? KURSUS jangan mempersoalkannya ... Saya makan biasa ... Saya ada cola untuk sarapan atau jus atau kopi yang ada tidak kira roti bakar dengan tomato dan minyak, makanan ini sangat penting dan ia lebih sedap dimakan… tengah pagi sekitar jam 12 malam jika anda mempunyai ambre maka buah… untuk makan makanan buatan sendiri ,,, tidak perlu membengkak ke sayur-sayuran ... pencuci mulut anda boleh membuahkan hasil, untuk makanan ringan sekitar 5o6 sebagai makanan yang sama tetapi serat ayam belanda yang dicincang bukan salchicon atau dulzaco ... anda juga boleh makan ogurt biasa buah ,,, dan untuk makan malam tidak ada yang lebih baik daripada salad yang disertai dengan makanan ringan contohnya ikan beberapa sayur ... pada makan malam adalah tempat paling sedikit dan makan tetapi saya tidak bermaksud jumlah makanan tetapi jumlah nilai bertenaga ... dan pada waktu malam ketika anda tidur, anda tidak menyimpannya sama sepanjang hari, ia akan membebankan badan dan ia tidak bergerak ... ... saya menasihati anda ini .. gabungkan dengan ... 3 seksio basikal seminggu dalam satu jam (basikal menipiskan kaki dan perut selain meningkatkan postur) pada kadar yang lancar tetapi tetap pada kali pertama ia mungkin akan melukai tulang keldai, lakukan jangan risau jika anda terus mengambilnya dan ia akan berhenti sebentar sehingga tidak menyakitkan lagi ... dan untuk menyelesaikannya saya menasihatkan anda untuk membeli kira-kira 1 berat untuk memulakan dan selepas 3 kg dan tikar untuk melakukan latihan, saya mengesyorkan akhbar ketenteraan dengan squats, adominals (semasa anda mengetuknya, jangan tarik leher anda dengan tangan anda, selalu cuba melihat siling supaya tidak mencederakan leher anda) dan bas kereta latihan lain k kaki kerja, perut apa k kerais menurunkan berat badan axer setiap latihan 20 kali tidak agais kes apa yang k .... cari 12 latihan dan lakukan setiap hari k jangan pergi untuk mengambil basikal ... ( sekurang-kurangnya 3 kali seminggu ini tetapi lebih disukai setiap hari k bukan bala ke basikal) bagi saya ia telah berfungsi, bukan hanya menurunkan berat badan, jika tidak, ia akan menguatkan badan anda dan anda kehilangan kelembutan… .Jangan terobsesi dengan kehilangan berat badan dengan cepat mengenai apa yang saya katakan, anda akan melihat hasilnya ... Saya dapat memberi jaminan bahawa apabila anda melihat di cermin anda tidak akan menangis lagi ....
Saya harap saya dapat melakukannya, dengan diet itu kelaparan
Gadis, diet ini berjaya, saya jelaskan kepada anda sebelum semalam saya menjumpai halaman ini dan memutuskan untuk melakukan diet, pada waktu pagi minum air dengan lemon, untuk makan teh hijau dan semua air petang dan air malam dengan lemon. BEKERJA UNTUK SAYA, kerana berat saya 60kg dan sekarang saya berat 58kg, saya akan melakukan diet ini sekurang-kurangnya 1 hari seminggu, kerana ia berjalan lancar, yang buruk adalah pada mulanya anda sedikit lapar
SAYA AKAN SUDAH MENGATAKAN ANDA BAGAIMANA MAKANAN DIET
PERGI MENULIS UNTUK MELIHAT BAGAIMANA ITU MENJADI ANDA ATAU TANYA SAYA BAGAIMANA IA BERLAKU
Saya sayang awak !!
Saya mempunyai berat 49kg dan saya ingin menurunkan berat badan dalam satu hari dan ini menunjukkan, terutama di perut, saya merasa lebih ringan di seluruh badan daripada yang saya lakukan dalam sehari?
YA, BEKERJA! sungguh, semasa makan malam saya tidak lagi makan apa-apa sebenarnya saya hanya makan dua kali sehari, pada jam 9 pagi saya makan buah dan minum banyak air, ketika pulang dari sekolah saya masih minum banyak air dan sekali lagi saya makan buah-buahan tetapi juga sayur-sayuran rebus, sehari saya minum kira-kira 3 liter air (tidak menarik kerana tidak berfungsi, saya melakukannya perlahan-lahan tetapi saya dapat minum 3 liter.) dan saya melakukan satu jam senaman yang berterusan ... Saya menari, berlari, melompat dan melakukan sit-up, adakah saya sudah kehilangan 3.2kg dalam 3 hari! ciuman kepada semua ñ_ñ
PS: Dalam 10 hari saya akan memberitahu anda kemajuan saya ñ_ñ Saya harap saya telah kehilangan 10 kilogram (:
dan tidakkah anda makan tengah hari? oO
Hai Veronica, sudah tentu saya makan tengah hari, tetapi apa yang paling saya lakukan adalah SARAPAN
Pada masa ini apa yang saya makan adalah seperti ini
Sarapan 1: Bijirin, buah, yogurt, ayah dengan keju.
Sarapan 2: Quesadillas dengan keju, buah, lemon atau jus oren.
Makan tengah hari: Buah (epal, tembikai dan tembikai)
Makanan: Salad dengan timun, selada, bayam, wortel, sama ada rebus atau mentah tetapi dibasmi kuman.
TANPA CENO LAMA !!
Sehari saya minum tiga liter dari pukul 8 pagi ketika saya bangun hingga 10 malam ketika saya tertidur
Setiap hari SEMUA ORANG! Saya melakukan senaman selama berjam-jam, saya bermain muzik dan menggerakkan seluruh badan saya, saya melompat tali, saya berlari (kurang dari 2 kilometer), saya duduk-duduk dan berjongkok, saya naik dan turun tangga rumah saya.
Dalam dua minggu ini saya telah menurunkan 12.5kg dan saya gembira! HANYA AKAN AKAN DIPERLUKAN
Jelas saya melakukan apa yang dikatakan oleh diet ini, tetapi hanya sehingga tengah hari, iaitu untuk mengatakan ini.
Puasa: 1 gelas air suam dan 1 gelas jus lemon semulajadi Sarapan pagi: 1 suntikan pilihan anda dan 1 biji buah. (APART DARI SARAPAN SETIAP YANG SAYA HANYA DILAKUKAN) Tengah hari: 1 gelas susu skim dan 1 biskut dedak ringan. Makan tengah hari: 1 pinggan sup sayur ringan dan 1 limau gedang atau oren. (SAYA MAKAN LEBIH DENGAN MELON DAN / ATAU APL) Ciuman yang indah !!
Saya berumur 14 tahun, saya 1.60 dan berat badan saya 101 dan saya mahu menurunkan 40 kilogram menjelang bulan Jun. Adakah anda fikir diet ini dapat membantu saya ????
Ya, mereka akan melayani anda, saya berat 85 dan hari ini saya akan mula besssooo
PS: Saya mengesyorkannya
Hai, saya sedang berjuang untuk menurunkan berat badan. Saya akan mencuba diet ini yang anda sarankan… tetapi sayang, bagaimana anda dapat menahan diri dari rasa lapar ???? Bagi saya itu adalah yang paling sukar kerana saya merasa lapar dan saya berada dalam mood yang tidak baik dan kepala saya sakit. Ini kuat .... Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan ,,, bolehkah anda memberitahu saya bagaimana anda tidak merasa lapar atau mahu untuk makan ??? Terima kasih
dan jika anda minum air tulen dan jeli, anda fikir ia berkesan
Ia serius 😮 Saya juga ingin menurunkan berat badan dengan cepat 🙁
Apa yang anda bimbangkan dan apa yang berlaku kepada anda adalah berada di hadapan teratur sepanjang hari makan ganxitos, adalah normal bahawa anda gemuk untuk berlari dan menolong manusia, dan membiarkan lemon sahaja yang tidak anda akan menang untuk lemon dan lemon dimakan
Menarik diet ini, dan menurut saya telah membaca komen yang membuatnya, mereka telah kehilangan banyak berat badan dalam waktu yang sangat cepat. Saya setuju dengan penghidratan dan senaman, saya menganggap bahawa jika anda menurunkan berat badan, anda mesti minum banyak cecair dan mengencangkan otot.
Saya akan melakukan diet ini sebagai cabaran untuk melihat berapa banyak kilo yang saya dapat turunkan. Saya perlu menurunkan 6 kilogram untuk menjadi sempurna, jadi saya mulakan dan memberitahu anda bagaimana keadaannya dalam 2 minggu.
Saya akan mencuba kaedah Yadira, saya akan memberitahu anda minggu depan ...
Baiklah ... Saya seorang pakar diet dan pakar pemakanan ... satu-satunya perkara yang mereka lakukan ialah apabila anda mula makan secara normal, anda akan bertambah berat badan, sama seperti jika anda makan dua kali sehari, badan tidak mendapat makanan yang mencukupi. ia adalah menjimatkan simpanan dan anda tidak membakar lemak atau kalori .... Saya tidak tahu bagaimana anda boleh melakukan perkara bodoh itu, jika anda ingin menurunkan berat badan, diet seimbang dengan 5 kali sehari, dan banyak sukan .
HELLO BAHAWA NAMA SAYA ADALAH ALEJANDRINA .... SAYA JUGA MEMPUNYAI MASALAH OVERWEIGHT, SAYA MENGHILANGKAN DIET BURN DAN SAYA HILANG 5 KILO DAN SAYA BERHENTI. MENGAPA ITU ... ADAKAH ANDA MENDENGAR TENTANG DIET ASTERIS ... DAN SOALAN LAINNYA BAGAIMANA BANYAK KALORI Piring ANDA HENDAKLAH DAPAT MENGHILANGKAN BERAT ...
Saya ingin menurunkan berat badan saya mencuba tetapi saya tidak dapat menolong saya
Hei, saya mahu kehilangan beberapa kilo ... tetapi bagaimana saya melakukannya supaya saya tidak lapar lagi?
pil meizitang
seseorang menjimatkan diet bagaimana menurunkan 5 kilogram?
Saya bersenam setiap hari dan makan buah-buahan dan sayur-sayuran dan tidak ada biskut atau gula-gula atau daging begitu sahaja dan saya hanya 7 hari dan saya sudah kehilangan 7 paun, iaitu satu paun sehari. Petua jangan menimbang berat badan anda dalam kilo jika tidak dalam paun anda akan menjadi kemajuan terpantas dalam pound kerana anda lebih banyak memotivasi diri sendiri kerana sukar untuk kehilangan sekilo daripada satu paun (gila) Saya harap dan nasihat saya akan memberi manfaat kepada anda. Beruntung! !
Diet mesti diperibadikan kerana kita semua mempunyai keperluan yang berbeza ... Lihat profesional.
Helo, saya telah menurunkan 7 kilogram di mana saya telah menurunkan purata 1k seminggu.
minum banyak air
Saya mempunyai berat 53 kilogram saya ingin menurunkan berat badan dan saya makan makanan sepanjang masa, juga saya tidak suka kepingan kecil yang saya ada haha
Saya mahu menurunkan berat badan tidak makan apa-apa
Saya mahu kurus kerana saya tidak kelaparan ......
Tolong saya ???
seseorang menjimatkan diet bagaimana menurunkan 5 kilogram?
Berat badan saya 64 tetapi badan saya kelihatan gemuk: selain dari latihan mereka mengesyorkan saya membuang kepingan dan menurunkan sedikit lagi
Saya mahu menurunkan berat badan saya sangat tidak berpuas hati .. BANTUAN!
Saya mahu menurunkan berat badan dengan pantas
minum air dengan lemon
Saya mahu menurunkan berat badan dengan cepat tetapi tidak ada yang mengira
Halo, berat saya 56 kl Saya mahu turun 5 kl tetapi saya tidak tahu bagaimana saya sangat lapar, bantu saya
Bagaimana saya boleh menurunkan 15 kilogram dalam 25 hari sila jawab
hello saya ingin tahu sama ada anda boleh makan sesuatu yang lain untuk sarapan dan bukannya "plum".
Saya mahu berdiet kerana saya gemuk dan sakit dada :(
Halo Berat 48 Saya 1.53 Kiero Turun Saya gemuk Saya rasa seperti anak lembu Bantu saya
Saya masih sangat muda, tingginya 156cm dan berat 60,7 kg. Saya tahu saya tidak terlalu gemuk, tetapi saya ingin menurunkan berat badan hingga 55 kg atau 50 kg dalam seminggu. Atau langsingkan pinggul sekitar 10-20 cm
bersabarlah ... jika anda mempunyai banyak masa dengan ukuran dan ukuran itu, lakukanlah proses dengan tenang ... diet dan bersenam ... tidak ada apa-apa untuk anda kelaparan ... dan banyak kesabaran ...
Saya berumur 15 tahun, saya mengukur 1.64 dan berat 61.7kg dan impian saya adalah berada pada 50 kg dan menjaga kesihatan diri kerana, seperti saya, saya menurunkan berat badan dan pada satu ketika saya menurunkan 3kg dalam 15 minggu tetapi kemudian saya naik dan saya tak tahu nak buat apa.
Yang benar adalah bahawa saya salah saya berumur 17 tahun, saya mempunyai berat 105 kilogram dan saya berukuran 1.65 cm
Berat saya 47, berat 128 kilo .. Saya sama dengan awak ... Saya kehilangan 3 kilo sebulan, dengan tenang. Pakar pemakanan saya memberi saya diet khas untuk orang yang mempunyai masalah glukosa. Berhati-hatilah, jika anda menggabungkan diet yang REKA BENTUK PROFESIONAL untuk anda, dan anda lakukan, ia akan berjaya. jika tidak, ia akan menjadi lebih perlahan dan anda akan putus asa ... Saya tidak mahu anda menjadi satu lagi untuk statistik diabetes atau tahan insulin., ... cari tahu mengenai acanthosis nigricans ... mungkin anda mempunyai ketahanan terhadap insulin dan anda tidak tahu…. Saya harap tiada penyakit ini ...
Alangkah baiknya jika dapat kehilangan kilo tambahan yang hilang setelah kehilangan kilo itu dalam satu hari
Agar mereka tidak kelaparan anda makan buah berkalori rendah tetapi jangan makan epal atau pisang, kerana buah-buahan ini mempunyai banyak keberuntungan
Sekiranya anda garda, lebih baik mengambil kapilo dan memasukkannya ke dalam mulut anda yang membantu dan bomita lo170 dan saya menimbang 45 perfecya ini saya berhenti hingga mencapai 30 dan saya telah kehilangan 15 kilo keberuntungan tetapi mereka mengatakan bahawa saya sakit tetapi saya tidak mempercayainya ketika saya pergi ke doktor mereka mengatakan bahawa di bawah setiap satu lagi ciuman tetapi itu bohong
Agar anda tidak lapar, bayangkan bahawa anda adalah puteri dengan mahkota palsu dan bahawa anda makan lebih banyak yang anda mandi merosakkan makanan adalah buah terlarang dan orang yang menawarkan makanan kepada anda adalah penyihir
Hai, saya masih muda tetapi tingginya 1.56cm dan berat saya 56kg. Saya tahu saya gemuk kerana nenek saya berat badan lebih rendah daripada saya dan saya tidak suka, saya akan membuat ini dan melihat apakah saya menurunkan berat badan
hello
Saya perlu tahu bagaimana menurunkan berat badan kerana saya banyak memuncak dan memuncak?
Tolong saya !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Helo, saya sangat muda untuk ini saya berumur 1,57 dan 55,2 KG, saya berumur 11 tahun dan saya kelihatan gemuk, saya mahu mencapai berat badan saya 39 atau 0 kg, saya akan sangat kurus tetapi saya mahu kurus.
berapa hari saya boleh diet
Halo, bagaimana saya dapat menurunkan berat badan dengan pantas? Saya mencuba diet. Tetapi saya melakukannya selama sebulan dan kemudian saya meninggalkannya dan mula makan dan makan saya mempunyai berat 54 dan saya 1.53 Saya tahu bahawa saya tidak terlalu gemuk tetapi sebelum ini saya menimbang 40 yang sangat sukar bagi saya kerana sejak saya kurus sebelum ini saya tidak. Saya juga sangat kekurangan berat badan saya dan saya kelihatan terlalu gemuk. Tolong betul-betul menolong saya, saya tidak tahu bagaimana menurunkan berat badan tanpa rasa lapar setiap kali saya pergi ke cermin saya tertekan saya mula menangis ibu bapa saya mengatakan bahawa saya tidak gemuk tetapi saya tahu bahawa jika saya kelihatan seperti ikan paus.
hello - Saya ingin tahu bagaimana untuk mengelakkan makanan - kerana mereka membuat saya makan terlalu banyak!
Menurunkan berat badan sehingga ringan sangat buruk, kerana kilo itu dapat dipulihkan dengan mudah .. disarankan untuk menurunkan 2 kilo seminggu tanpa kelaparan
Saya 1,65 dan berat badan saya 50, badan saya agak pelik kerana saya mempunyai banyak gulungan, saya bahkan tidak tahu dari mana asalnya dan saya sudah mencuba diet tetapi saya tidak dapat mengawal diri saya seperti SEMUA! Saya tidak berhenti, saya lapar sepanjang masa! dan di atas saya akan bercuti pada 3 Januari dan saya mahu kurus apa sahaja yang saya perlukan untuk kurus Saya makan banyak buah tetapi saya dapat makan 40 biji epal dari satu jadi saya tidak tahu apa yang harus saya lakukan ingin kurus berat badan ideal saya ialah 10 kilogram Saya perlu menurunkan XNUMX kilogram jadi saya akan berusaha sedaya upaya untuk tidak makan Saya rasa saya akan menjahit mulut saya dan saya hanya akan minum air HAHAHAHA ah bersenam saya kata ah
Berat ideal minimum untuk tinggi / tinggi 1,65 ialah 53 - 56 kg.
Dengan berat badan 50 kg, anda sudah kekurangan berat badan.
Saya rasa diet ini sangat berguna bagi saya, saya akan mempraktikkannya ……………… .dan kemudian saya akan memberitahu anda bagaimana keadaan saya …………… ..chao
Saya berumur 12 tahun tetapi saya gemuk, ibu saya tidak membenarkan saya membuat makanan istimewa dan saya tidak boleh makan apa yang saya buat, saya kurang makan, saya tidak makan ????
Saya akan mencuba, jika ia membantu saya, beritahu saya (;
Saya menyukai diet ini dan saya mula minum air yang merupakan perkara utama 😀 Saya sangat ingin kehilangan 1kl hanya dalam 1 hari !! Saya akan mengikuti diet ini setiap hari kerana saya menyukainya!
Bagaimana ... saya melakukannya sehingga saya ingin makan makanan manis lebih-lebih lagi ais krim semua langkah yang saya mahu membelinya ???
Bolehkah anda memasukkan sesuatu ke dalam susu skim kerana ia menjijikkan saya, atau menggantinya dengan ades berperisa jenis susu kedelai?
Saya rasa semua yang terdapat dalam permainan oren itu baik-baik saja, saya akan mengambil kira untuk memulakannya pada waktu pagi
Saya akan mencubanya
Video ini berbau tahu bahawa ada orang yang dapat melihatnya dan menjadi anoreksia dan adalah kesihatan semua orang untuk menjadi bermudez jelek bagi mereka yang meletakkan video ini
Helo, saya seorang wanita, saya berumur 16 tahun dan berat saya 80 kilogram. Yang saya mahu lakukan ialah menurunkan berat badan. Adakah anda fikir diet ini akan membantu saya? Sebelum saya kurus tetapi saya gemuk kerana jatuh tertekan, apa yang akan anda cadangkan: /? harap saya putus asa mencari, terima kasih (:
Saya berminat untuk mengikuti diet ini, tetapi saya tidak tahu apa itu pilihan
Hai, berat saya sekarang 54 saya berat 49 dan 1,61, bagaimana saya fikir saya baik-baik saja, omal x Fa, katakan saja mengapa, saya berasa sangat gemuk tetapi saya menjalani diet ini
Itu hebat tetapi bagaimana melakukan semua itu dalam sehari bagi saya adalah mustahil tetapi saya akan mencuba kelihatan agak sukar tetapi saya pasti akan mencapainya
Bagaimana mungkin mereka merebutnya tetapi saya tidak terlalu mempercayai ini kerana mereka mengatakan bahawa apa reka bentuk internet itu bohong, ibu saya akan membunuh saya jika dia tahu bahawa saya mengikuti langkah-langkah dari laman web, ibu saya tidak seperti saya untuk membuat sesuatu di internet, Adik saya tetapi saya rasa ia boleh memberi banyak manfaat kepada saya, saya tidak lagi menahan perut, berat saya hampir 37 kilogram, saya tidak menggunakan diet ini dan lebih baik mengukur diri saya
tetapi mereka harus menyinggung saya mayat bahawa kerana saya tidak berhenti, saya nampaknya serda, saya tidak tahu bagaimana menghindarinya dan kemudian saya makan makanan ringan yang ibu saya tinggalkan untuk saya makanan ringan saya tetapi saya tidak memakannya dan makan malam tiba dan mereka menghidangkan banyak perkara sedap tetapi saya tidak tahan melihatnya beberapa nasihat untuk memberi saya ???
jika berjaya saya kehilangan satu kiloooo
apa yang sangat hebat
Saya berumur 15 tahun, saya tinggi 1.69 dan berat saya 49 kilogram, tetapi saya mahu menurunkan pinggul saya, yang sangat lebar dan muka saya juga, saya akan melakukannya dan membukanya jika ia berfungsi untuk saya.
Halo, saya ingin melakukan diet ini untuk diapeno. Saya faham mengapa anda memberi kami 8 kali makan, bolehkah anda memberitahu saya bahawa saya perlu mengambilnya?
terima kasih 🙂
Berhati-hati dengan kesan pemulihan
Saya baru berumur 10 tahun dan berat saya 33 Saya mempunyai anak lelaki saya dan saya mahu kehilangan 1 kilo. Mungkinkah diet ini? Hanya kehilangan 1 kilo, hampir semua rakan saya kurus dan saya bukan sahaja ingin kurus seperti rakan saya, jadi bolehkah saya melakukan diet? Dan adakah anda berfikir bahawa saya akan kehilangan 2 kilogram dalam satu hari?
Hai, saya berumur 16 tahun dan berat badan saya 51 tetapi saya mempunyai perut (gulung) dan saya mahu kehilangan 3 kilo. Apa yang mesti saya buat?
Helo, nama saya candela dan saya berumur 11 tahun, berat: 55 dan saya ingin turun ke 49, siapa yang boleh menolong saya!
Hai! Saya berumur 12 tahun, berat 53kg dan ukuran 1.64cm, saya sihat, saya puas, saya juga vegetarian dan saya banyak bersukan, saya melakukan Zumba, dll.
Hai! Saya berumur 14 tahun dan saya mempunyai dua gulungan dan dengan baik saya mahu menyingkirkannya Saya mempunyai 2 serbuk yang lebih baik dan mereka kurus dan baik saya dengan gulungan saya sama sekali tidak merasa baik saya mahu mengurangkan atau menghilangkan gulungan ini anda fikir diet ini berfungsi
Gadis-gadis, dietnya bagus. Tanpa kehendak, kita akan kurus. Teruskan bertahan. Apabila anda merasa ingin makan, walaupun anda tidak lapar, minum air. Itulah sebabnya mereka mengatakan bahawa minimum dua liter air. YA ANDA BOLEH, CANTIK.
Kanak-kanak perempuan jika anda suka saya boleh menyampaikan maklumat mengenai cara menurunkan berat badan tanpa memulihkan dan menyuburkan anda, secara peribadi saya kehilangan 12 kg dalam sebulan, saya meninggalkan sebarang laporan whatsapp saya di sini +522297798481
Halo, saya berumur 14 tahun, saya 1,50 dan berat saya 49,5 kilogram, saya sangat gemuk dan pada 5 Jun saya mempunyai konsert terpenting dalam hidup saya, saya akan bertemu dengan idola saya Gemeliers untuk kali kedua, dan dalam konsert mereka naik gadis-gadis dan saya menganggap diri saya cantik, satu-satunya perkara yang menggagalkan saya adalah usus saya, tolonglah
Saya mesti mulakan dengan asas. Setiap badan berbeza, iaitu, masing-masing memerlukan diet yang berbeza, membakar kalori dengan cara yang berbeza dan panjang yang panjang dll. Setelah meninggalkan ini, saya adalah pakar diet dan endokrin selain daripada tukang masak yang baik. Diet ini di sini berfungsi tetapi yang paling penting adalah tidak menurunkan berat badan tetapi kerana anda menurunkan berat badan dengan baik. Diet ini pada dasarnya menurunkan berat badan kerana dalam sehari anda akan makan hypocaloric yang kurang dari 1000 kcal dalam sehari dan di atasnya anda akan makan makanan yang memetabolisme lemak dan cecair tetapi dengan mengatakan ini dengan diet ini anda akan kehilangan hingga 2 kg atau 3 tetapi dari jumlah ini hanya 100 gr atau kurang akan menjadi gemuk dan ini saya rasa setiap orang yang membaca di sini berminat untuk kehilangan jadi ingatlah bahawa dengan membakar 1000 kkal sehari menambah metabolisme basal anda, anda akan memerlukan 1 minggu untuk kehilangan satu kg lemak. Oleh itu, mengapa diet ini tidak boleh dipanjangkan sebelum melakukannya lagi dan sekarang menuai jika anda berusia di bawah 16 tahun tidak pernah mempercayai diet dalam talian dan ini bukan kerana mereka tidak berfungsi tetapi kanak-kanak dan remaja sedang dalam fasa pertumbuhan yang sangat sukar bagi tubuh dan oleh itu memerlukan kcal untuk berkembang, yang juga saya sarankan jika anda pada usia ini adalah melakukan senaman 30 m sehari dan mengubah tabiat makan anda sedikit dengan mengurangkan makanan goreng, hamburger dan anjing ... secara amnya makanan ringan dan anda akan menurunkan berat badan sedikit demi sedikit tetapi berkesan dan selamat. BERGEMBIRALAH!!
1 - setengah cawan air, tambah jumlah butir beras sekilo yang anda mahu menurunkan berat badan.
2- jangan masukkan lebih banyak biji beras daripada yang diperlukan kerana kilo tersebut tidak pernah dapat dipulihkan.
3- pada waktu malam minum air meninggalkan bijirin padi dan kemudian isi cawan lagi.
Pada waktu pagi (Khamis)
1- Pada waktu pagi dengan perut kosong, minum semua air meninggalkan biji beras dan kemudian isi cawan lagi dengan air, separuh.
Pada waktu pagi (Jumaat)
1- Minum semua air, termasuk biji beras.
penting
1- Pastikan cawan ditutup semasa proses.
2- Sebarkan salinan (fotokopi) kepada orang yang anda kenali ingin menurunkan berat badan, salinan mengikut kilo yang anda mahu kehilangan (1 salinan x kilo)
3- Mulakan diet pada hari Rabu dan tidak sebelum mengedarkan salinannya.
4- Anda boleh menyebarkan diet kepada sesiapa sahaja di persekitaran anda.
5- Jangan berdiet
Halo, saya ingin tahu jika saya boleh mengganti air dengan kira-kira 2 liter jus ringan (hidup atau hidupan) yang mempunyai 20 kalori satu liter 0% gula, terima kasih
Hai kawan-kawan saya ingin menjawab beberapa jawapan anda (saya bukan pengeluar blog ini). Diet ini direka untuk orang-orang yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan harus diikuti selama sehari, saya mengesyorkan agar jika anda ingin menurunkan 10,15,20,25,30, 5 kilo Saya boleh bantu anda. Saya mengesyorkan agar anda mengurangkan berat badan sedikit demi sedikit kerana jika tidak, kulit anda boleh terkena kesan regangan. Tetapi jika hari jadi anda dan anda ingin kelihatan cantik (walaupun anda sudah) saya cadangkan anda melakukan diet ini, maka anda boleh mengikuti diet tiga hari yang boleh didapati di Google. Kemudian anda boleh mengikuti diet untuk menurunkan 11 kilogram dalam seminggu dan melakukan rutin lagi jika anda masih mahu menurunkan lebih banyak kilo Saya mengira bahawa dalam 11 hari saya akan kehilangan 11 kilogram lebih kurang bagaimana mengikuti diet ini 10 hari berturut-turut tetapi lebih sihat dan jika anda ingin menurunkan 300 kilo seminggu saya mengesyorkan agar anda membina sarapan pagi yang mengandungi 400 kkal, makan tengah hari dan makan malam anda untuk 150 kkal, makanan ringan 150 kkal dan makanan ringan 4 kkal. Dengan ini saya memberi jaminan bahawa anda boleh memuat turun semua yang anda mahukan tetapi anda perlu menunggu XNUMX hari untuk kembali dan melakukannya. Dan jika anda lapar anda boleh membeli di farmasi beberapa sampul yang digunakan untuk mengawal kegelisahan makan dan juga beli produk untuk mengawal penampilan kesan regangan.Semoga ia dapat membantu anda.
Menurunkan berat badan adalah masalah kesihatan, tidak begitu estetik, dalam kes saya, saya telah menambah banyak berat badan kerana saya mengabdikan diri untuk makanan segera dan di luar waktu yang betul di tempat kerja, selain itu saya terlalu banyak minum soda atau jus gula , dan baik Seperti yang dijangkakan, saya bertambah berat badan sekarang saya mempunyai berat badan berlebihan, saya berukuran 164 cm, dan ketika ini saya mempunyai berat 73 kg, saya tahu bahawa saya mesti menurunkan berat badan sekurang-kurangnya 60 kg untuk menjalani kehidupan yang sihat, saya tidak mahu kurus x masalah estetik Jika tidak, punggung saya sakit dan saya merasa terganggu dengan berat badan ini apatah lagi saya menjalani kehidupan di pejabat, dan mula makan buah-buahan, dan minum air dari 2 hingga 2 liter dan 1/2, tetapi saya mahu untuk mengetahui makanan apa yang harus saya makan. Diet adalah sesuatu yang sukar untuk dipatuhi kerana saya mengalami kecederaan belakang, dan kerana berat badan saya, saya merasa gelisah dan membuat saya berasa letih, jadi saya memutuskan untuk memulihkan kesihatan saya sejak saya muda juga.
terima kasih
(1) Alasan punggung anda atau menggoyangkan diri anda tidak akan menyelamatkan anda dari berolahraga, dan anda merasa letih kerana anda TIDAK melakukan apa-apa, iaitu, jika anda tidak pernah berhenti melakukan APA SAJA anda tidak akan berhenti menjadi letih ... ada «latihan inti»… google atau cari di youtube, tidak goyah, tidak memerlukan pengulangan, dan oleh itu ia tidak menjejaskan kecederaan.
(2) Hidup sihat bukan ketika berat badan anda 60kg, hidup sihat makan dengan baik dan sihat, mempelajari hal-hal yang baik dan buruk, dan melakukan semacam aktiviti fizikal.
(3) Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan dengan sihat, menghilangkan gula sepenuhnya, menghilangkan karbohidrat sepenuhnya, minum 2 liter air tanpa kecuali, makan protein rendah lemak, makan sayur-sayuran hijau, di sini anda mempunyai diet hijau (https://www.nutridieta.com/dieta-a-base-de-verduras-verdes/), makan tidak lebih dari dua buah manis setiap hari, ambil sup sayur, suntikan dengan pemanis (lebih baik "stevia" kerana ia tidak buatan, ia berasal dari tumbuhan) dan jangan minum alkohol atau merokok.
(4) Sangat mudah dan bukan sains untuk mengetahui perkara-perkara ini dan menjalani kehidupan yang sihat, yang sukar adalah anda berkomitmen untuk melakukannya dan tidak menjadi permaisuri alasan….
hai hai, saya ingin tahu sama ada ia berfungsi untuk seseorang dan saya putus asa, saya meneruskan diet yang baik tetapi saya mesti menurunkan berat badan tambahan, bolehkah seseorang meyakinkan saya bahawa saya boleh kehilangan makanan ini?
Halo, saya seorang lelaki berusia 40 tahun dan dengan krisis 40 saya telah menurunkan berat badan kerana saya mengukur 170cm dan berat 92kg dan dalam 3 bulan saya telah menurunkan 15kg dan saya akan menerangkan bagaimana:
Sarapan pagi: susu skim dengan sedikit koko dan setengah gelas bijirin jagung.
Makan tengah hari: buah, epal biasanya tidak dikupas.
Makanan: segala-galanya, tetapi hidangan kecil tanpa garam dan dengan roti yang sangat sedikit iaitu gandum.
Snek: 4 kek jagung dan jus buah semula jadi
Makan malam: yogurt skim sahaja
Dan yang paling penting, berjalan kaki sejauh 6km sehari.
Ini berlaku dari hari Isnin hingga Jumaat, hujung minggu biasa tanpa berlebihan atau alkohol atau tembakau.
Kesimpulan: 16kg kurang dan semua orang memberitahu saya betapa hebatnya saya dan anda memperoleh banyak kesihatan dan harga diri.
Baiklah, saya harap ini dapat memberi anda teladan, anda hanya perlu mempunyai kemahuan tetapi sangat berbaloi. Salam 🙂
Sentiasa ingat betapa pentingnya pasaran produk anda, dan anda pasti ingin menyasarkannya
penonton yang betul. Bayar Per Tindakan, Kos per tindakan pemasaran atau Kos Per Perolehan. Anda masih
perlu menjaga perniagaan dan kehidupan peribadi anda sendiri.
Halo! ... baik, seperti yang saya katakan, saya juga ingin menurunkan berat badan dan lebih banyak perut saya daripada apa yang saya (e) dengar. Ada cara baru, baik jaring itu bukan baru tetapi ia berfungsi dan saya berumur 15 tahun saya mula melakukan ini ketika saya berusia 14 tahun, anda akan mengatakan bahawa ini bukan masa yang lama, tetapi bagaimanapun, ia adalah setahun keseluruhan. dan bulan-bulan yang tinggal untuk memenuhi yang lain. Saya ingin mengesyorkan sesuatu kepada anda ¨ *** dengan cara ini untuk menurunkan berat badan dan menurunkan perut adalah satu keajaiban, ¨¨ apa yang harus mereka lakukan ialah apabila mereka pergi makan, mereka makan dengan tenang walaupun mereka tidak mahu, maka mereka mengambil limpa air dan kemudian mereka Mandi akan kelihatan agak menjijikkan tetapi sekiranya anda ingin menurunkan berat badan atau meletakkan jari anda di kerongkong anda sehingga saya memberi anda bom dan makan banyak papalla semasa perut kosong, itu adalah hasil yang baik untuk melakukannya selama 6 hari seminggu
tolong!.
Saya berumur 15 tahun, saya mempunyai berat 86kilo, tingginya 1.65m.
Saya perlu menurunkan berat badan dengan cepat, kerana saya akan menjadi hari jadi saya tidak lama lagi ... Apa yang anda cadangkan untuk saya lakukan, berapa kerap diet ini harus dilakukan?
HELLO VAELTINA ADALAH TAGODA DAN SAYA TIDAK BOLEH RENADA MAKAN KOTA KIOL DENGAN MARIA PAULA JADI TIDAK YA ATAU TIDAK HARAP JANGAN MENGGUNAKAN KACA BERAT NERAKA NICOLAS YANG BERLANGSUNG DAN JUICE MEMILIKI SEBUAH TIDAK MAKAN ANDA AKAN MENGEJUTKAN ANDA GOUT TAGODA SAYA TIDAK BERLAKU YANG TIDAK ADA VAELTINA TIDAK SANGAT BAIK JIKA KATERINE YA RAKAN-RAKAN YANG SAYA DENGAN
HELLO VAELTINA SE TAGODA MAKAN POTOTO YANG BAIK UNTUK BAIK JADI YA ATAU TIDAK DIKENAKAN APLIKASI KIOL A KELAPA KACA UNTUK MENYELESAIKAN KATERINE BUERA MARIA PAULA ITU KEPADA CUPA SAYA LLU MENYAKITKAN MUHO AAHHH JIKA BAGAIMANA TELAH MELIHAT
HELLO VAELTINA GODA DAN SAYA TIDAK BOLEH RENADA UNTUK MENYELESAIKAN HARAP TIDAK BOLEH ´SAYA DAPAT MARIA PAULA COCO MAKAN YANG BAIK JADI AAHH SAYA UNTUK BAIK
HELLO MARIA PAULA DAN SAYA TIDAK BOLEH MENDAPATKAN SEBARANG POTA DAN KACA JUICE KELAPA GUA BAIK GUA BAIK BAIK SEBAGAI APLIKASI YANG DILAKUKAN YA ATAU TIDAK ANDA FUTE COW COMRE FAMILIES BAHWA GOPARA SAYA CUPA A LLUDME YA MASO TIDAK ADA DAN SAYA AKAN KATERINE MAIN TANPA NICOLAS MAKAN SATU DAN CEPAT DAN TIDAK DARI GACOMER APA SAJA
HELLO MARIA PAULA VAELTINA MENDAPATKAN TAGODA DAN SAYA BOLEH MEMBERIKAN RENADA COMOE NICLOAS SEBUAH PENGGANTIAN YANG DILAKUKAN LLUDEME KIOL1 TIDAK YA ATAU BIRNO BAIK JADI SAYA DAPAT SILA JIKA ANDA MASA DEPAN APLIKASI
HELLO MARIA PAULA VAELTINA MENDAPATKAN TAGODA DAN MAKAN POTAT DAN SAYA BOLEH RENADA BAIK BAIK TIADA YA KELAPA JUICE KIOL KACA A 2 YANG MENGGANGGU CUPA SAYA TEMAN SAYA
HELLO ADALAH BAMARIA PAULA VAELTINA SE TAGODA MAKAN POTAT DAN SAYA BOLEH MENDAPAT SETIAP KACA JUICE KELAPA DAN JADI SAYA TIDAK MEMBERI TIADA DAN YNN YA DAN SAYA YA MARIA PAULA YANG BAGI CUPA SAYA HUJUNG SAYA DAPAT BAIK BAIK 2
HELLO ADALAH ABA MARIA PAULA VAELTINA ADALAH TAGODA DAN SAYA BOLEH RENADA MENGHADAPI RAKAN-RAKAN WARGA COCO KIOL BERAT DAN JADI TIDAK JIKA MAKAN SIMPO PAPAS BAIK JUTO VAELTINA TIDAK YA YA DAN DIEGO YA MARNE COCONUT TIDAK KOLUSNYA KOLUSNYA KALI KALI KELUAR
HELLO ADALAH MARIA PAULA VASO VAELTINA TIDAK DAN YNNI YA DAN DIEGO YA DAN SAYA YA MARIA PAULA MAKAN YANG CUPA SAYA MENGHADAPI RAKAN-RAKAN YANG BAIK KEPADA MUHAS BUJAS
HELLO SAYA MARIA PAULA, PETUA INI BEKERJA
kerana ia tidak berfungsi untuk saya
HELLO VALETINA ADALAH TAGODA DAN SAYA BOLEH MENGHENTIKAN GOPARA HUJAN SAYA KIOL JADI BAIK MARIA PAULA COCO KACA AIR MAKAN YA ATAU TIDAK SILA KACA UNTUK WAMER VOELTINA SHOE MENJADI SEPERTI DAN TIDAK BAIK BAHAWA KIOL 4
HELLO VALETINA ADALAH TAGODA DAN SAYA TIDAK AKAN HANYA SAYA YA AGOEJARESISO FUTAS COCO BAIK JADI TIADA MARIA PAULA SAYA KATAKAN DAPATKAN SAYA DI SINI DAN
HELLO ADALAH MARIA PAULA SAYA TAHU BAHWA VAELTINA SETAGO YANG MENYEMBUHKAN CUPA SAYA LLUDEME MENGAMBIL POTATO KACA KELAPA JUICE KIOL A 2 TUGAS YANG BAIK UNTUK WANITA BULAS DEMO ATAU FUTAS DAN UNTUK SUNUNO LEMON DUIT
HELLO SE MARIA PAULA SE VALETINA SE TAGODA MAKAN PAPAS
Halo, saya berminat, saya mahu diet lebih rendah sekitar 30, sudut agak berat dan sebenarnya saya mempunyai masalah lutut jika anda boleh memberi saya diet yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan, terima kasih banyak
Artikel ini cukup rumit. Sekiranya anda tidak menjalani diet dan anda mula melakukan ini dalam sehari, tentu anda kehilangan satu kg, tetapi apa yang anda hilang adalah cair. Sekiranya kehilangan satu kg, anda perlu kehilangan sekurang-kurangnya 7.000-9.000 kalori dan tubuh kita mengambil antara 1.500 hingga 2.000 kalori setiap hari, hanya perlu melakukan matematik. Mustahil anda benar-benar kehilangan 7.000-9.000 kalori yang diperlukan untuk kehilangan sekilo, apa yang hilang adalah cecair. Dan jika anda sudah memulakan diet, ini adalah perkara pertama yang anda hilang, jadi tidak ada gunanya. Belajar untuk makan lebih sihat adalah perkara yang penting dan tidak banyak omong kosong ini.
Saya menghadapi cabaran dan saya hanya memerlukan 1kg untuk mendapatkannya, saya perlu menurunkan berat badan dengan segera, saya harap diet ini berfungsi untuk saya