Mahu diet bebas tepung? Semakin banyak orang memilih untuk menjadi musim tanpa mengambil tepung apa pun dalam diet mereka, tugas ini dapat menjadi penderitaan jika tidak dilakukan dengan cara yang cukup sejak tepung terdapat dalam banyak makanan ruji Kami mempunyai banyak kemahuan untuk menjalankan diet tanpa tepung.
Adalah sangat sukar untuk mengubah adat dan roti kita, produk berasaskan tepung, adalah yang paling sukar untuk dilarang.
Roti, biskut, sepotong kek span, pai yang disumbat, pizza ... semuanya produk sedap mengandungi tepung. Produk yang dalam jangka masa panjang tidak begitu bermanfaat atau sihat untuk tubuh kita, lebih-lebih lagi jika disalahgunakan. Oleh itu, di bawah ini kita akan melihat bagaimana merancang diet tanpa tepung dan faedah diet tanpa roti.
Faedah diet bebas tepung
Orang yang memilih diet bebas tepung boleh mempunyai beberapa sebab: bahawa tepung menjadikannya berat badan, mereka alergi terhadap gluten atau kerana mereka memilih untuk menyingkirkan gandum untuk waktu tertentu.
Hilangkan tepung Di dalam diet boleh menjadi tugas yang sangat sukar dan hampir mustahil dijalankan kerana banyak produk mengandungnya, namun semakin banyak orang digalakkan untuk buat diri anda untuk ujian sebentar jika mereka dapat mencapainya dan melihat faedahnya.
Para pakar memastikan bahawa tepung putih adalah yang paling banyak diproses yang dapat kita dapati, kita boleh menggantikannya dengan tepung bijirin atau tepung kekacang yang memberikan lebih banyak serat dan nutrien yang sihat. Walau bagaimanapun, kita akan selalu menemui orang yang ingin menyingkirkannya sepenuhnya. Untuk melakukan ini, di bawah ini, kami akan memberikan beberapa kunci kepada anda untuk dapat menjalankan diet tanpa tepung dan tidak mati mencuba.
Dengan jenis diet ini anda boleh kehilangan banyak kilo Pada minggu-minggu pertama sejak tubuh, tidak menerima karbohidrat sebanyak yang digunakan, akan beralih kepada simpanan gula dan lemak untuk tenaga.
Mengekalkan diet gaya ini tidak sinonim dengan kelemahan, boleh jadi mengekalkan diet yang penuh tenaga tanpa tepung dan gula sambil menurunkan berat badan dengan sihat.
Ini adalah faedahnya bahawa anda akan mula merasa ketika anda menjalani diet tanpa tepung:
- Sekiranya anda mempunyai sedikit Berat badan berlebihan Anda akan menurunkan berat badan dengan cara yang sihat tanpa perlu makan lebih sedikit.
- Anda akan berasa kenyang dan keinginan untuk makan ringan di antara waktu makan akan hilang.
- Tahap trigliserida akan menurun kerana ia adalah hati yang bertanggungjawab untuk menghasilkan lemak dari glukosa karbohidrat yang tertelan, jika karbohidrat tidak dikonsumsi, anda tidak akan menghasilkan lemak yang tidak diperlukan.
- El kolesterol baik akan meningkat dan anda akan berasa lebih bertenaga.
- Anda tidak perlu risau tahap insulin kerana mereka akan tetap stabil.
- La tekanan tinggi akan mengimbangkan.
Penggantian untuk diet yang baik
Agar tidak tergoda untuk memakan tepung semasa kami melakukan diet jenis ini, kami akan memberitahu anda beberapa Trik supaya anda dapat mengganti beberapa produk yang sangat ketara dengan produk lain yang lebih sihat yang tidak mengandungi gula atau tepung yang dirawat.
Roti, biskut dan sarapan pagi
Boleh ditukar roti untuk tiga sudu besar oatmeal atau kuman gandum. Untuk sarapan, anda boleh memilih untuk menggunakan bijirin dengan kekacang yang dirawat, beras kembung, lentil atau kacang soya. Semasa diet, makanan ini akan ditakdirkanIa hanya pada waktu sarapan.
Gula-gula dan pencuci mulut
Apabila anda melihat penurunan gula, anda boleh memilih pemanis semula jadi seperti stevia, sirap agave, atau madu. Sebaiknya banyak buah diperkenalkan selama rejimen dijalankan untuk mendapatkan fruktosa dari mereka.
Sehari diet tanpa tepung atau gula
Di bawah ini anda mempunyai contoh diet tanpa tepung atau gula yang boleh anda gunakan pada hari ke hari:
- Sarapan: Infusi atau kopi dengan susu skim, semangkuk bijirin kedelai gandum. Sebilangan keju segar ringan.
- Makan tengahari: sekeping buah
- Makanan: Secawan beras perang dengan sayur-sayuran kukus, berpakaian dengan satu sudu minyak zaitun dara, salad buah dengan keju krim ringan.
- Snek: Yogurt skim dengan biji chia dan segenggam kenari.
- makan malam: Ikan bakar dengan salad sayur-sayuran dengan sedikit minyak dan lemon. Jeli ringan.
Ini adalah contoh diet bebas tepung dan gula. Dengan menggabungkan makanan sihat anda boleh penuh tenaga dan disiapkan untuk hari ke hari, anda akan menyedari bahawa anda tidak kekurangan makanan dan anda akan mula kehilangan kilo dengan selamat.
Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat Mula-mula kerana anda kehilangan banyak cecair, tetapi dengan memperkenalkan lemak yang sangat sedikit dan lemak yang dimakan berkualiti tinggi, seperti kacang atau alpukat atau kelapa semula jadi, anda akan mula kehilangan isipadu di kawasan, kaki dan pinggul yang lebih rumit.
Seperti dalam setiap diet, Dinasihatkan untuk menemani berat badan dengan senaman aerobik mingguan Ini akan membantu menjaga tubuh agar tidak bugar dan tidak melemahkannya.
Akibat diet tanpa tepung
Seperti yang telah kami sebutkan, mengkonsumsi banyak makanan halus akhirnya dapat menyebabkan penyakit yang tidak pernah kita harapkan menderita, seperti sejenis barah. Tepung adalah penyebab penyebab hipertensi, kahak, diabetes dan lendir.
Inilah yang akan berlaku sekiranya anda berhenti mengambil tepung untuk jangka masa tertentu:
- Anda akan kehilangan keinginan: tepung mengandungi bahan yang disebut gliadin yang bertanggungjawab untuk menghantar isyarat ke otak untuk memberitahu anda bahawa anda mempunyai selera makan. Oleh itu, jika anda membuangnya, ini tidak akan berlaku.
- Anda akan mengawal berat badan anda: tepung halus mengandungi sejumlah besar gula, ini menyebabkan peningkatan glukosa darah dan membuat berat badan berlebihan segera muncul. Sekiranya anda berhenti makan produk dengan tepung masalah ini tidak akan muncul dan jika anda menggabungkannya dengan a diet untuk menurunkan berat badan perut, hasilnya sangat mengagumkan.
- Anda akan mempercepat metabolisme: beberapa kajian telah mengesahkan bahawa jika tepung halus dimakan, metabolisme lebih lambat daripada jika tepung gandum dimakan secara berkala.
Dari apa yang boleh kita periksa tidak ada akibat negatif kerana tidak makan tepung halus atau putih, dan juga tanpa gula. Mereka adalah dua produk yang terdapat dalam sejumlah besar makanan, jadi walaupun kita ingin menyingkirkannya sepenuhnya, itu akan menjadi tugas yang sukar, walaupun tidak mustahil.
Diet tanpa roti boleh kelihatan agak keras Atau aneh pada mulanya, kerana makanan adalah makanan yang menjadi pelengkap bagi semua makanan dan makan malam kita, tetapi melakukan tanpa itu membawa banyak faedah sekiranya kita ingin makan lebih sihat dan mempercepat penurunan berat badan.
Beritahu kami bagaimana ini berjaya untuk anda diet bebas tepung Dan beri kami nasihat anda agar diet tanpa roti tidak menjadi sukar seperti yang berlaku pada beberapa orang. Sudahkah anda mencuba Diet 500 kalori sebagai makanan tambahan untuk makan tanpa roti?
Saya melakukannya selama 6 bulan ... ini adalah diet yang sangat baik dan hasil yang diinginkan dapat dicapai ... .. Saya kehilangan kira-kira 15 kilogram ... dan yang terbaik ialah rasanya dapat melakukannya kerana beberapa hari sekali lulus (3-4) tidak lagi diinginkan makan tepung dan turunannya ... boleh dilakukan ...
Saya menderita masalah perut yang berkaitan dengan intoleransi terhadap tepung, penawarnya: berhenti makan semua yang mengandungi tepung, dalam beberapa bulan hasilnya sangat baik, bukan hanya kerana saya berhenti mengalami sakit usus yang tidak selesa ... tetapi juga kerana saya kehilangan 3 ukuran .
Prosesnya, mesti saya katakan, sukar. Oleh kerana diet kita umumnya berdasarkan tepung, dengan itu anda tidak lagi dapat membuat makanan dalam masa yang singkat, kerana makaroni yang berguna, atau sandwic untuk makan siang tidak sesuai dengan gaya hidup baru ini, Anda harus mula memasak, dan membuat pemikiran membeli.
Saya tidak merasakan serpihan roti selama hampir satu setengah tahun, atau gula-gula yang tidak berbuah. Lebih-lebih lagi saya akan mengatakan bahawa mood saya bertambah baik.
Sudah tentu saya memberitahu diri saya tentang akibat yang boleh timbul, kerana secara objektif sumber serat dan mineral ini sangat baik untuk tubuh kita, tetapi jika kita berjumpa dengan doktor kita ada banyak makanan yang melakukan fungsi yang sama ini,
Sayang sekali tidak dapat menikmati beberapa sandwic yang bagus, atau beberapa pizza yang bagus, tetapi saya jamin, dan saya jamin bahawa kita akan mendapat, selain daripada tubuh yang baik, kualiti hidup.
Saya mengalami sesuatu yang mati, saya masih tidak mempunyai diagnosis tetapi selama sebulan saya makan makanan tanpa gluten, bebas tenusu dan makanan untuk orang celia, walaupun saya masih belum tahu apakah saya. Saya sudah berasa lebih sihat dan sakit perut dan sakit yang sangat sedikit. Ia sangat sukar dan saya sukar memikirkan apa yang harus dimakan setiap hari dan ia berbeza-beza. Di samping itu, makanan seliak lebih mahal.
Hai, saya melakukan banyak kotoran dan saya tidak dapat menurunkan berat badan, saya mempunyai masalah kesihatan, saya menggunakan kortikosteroid, apakah itu banyak kaitan dengannya? Harap saya memerlukan pendapat anda dan jika ada diet yang boleh saya lakukan dengan mengambil kira masalah kerana saya tidak dapat meninggalkannya buat masa ini. Terima kasih!
Helo!
Baiklah, pertama sekali, saya ingin menjelaskan bahawa saya bukan doktor atau apa-apa kerana etil, tetapi saya mempunyai dua rakan yang berada dalam situasi yang serupa dengan anda. Mereka telah dirawat dengan kortikosteroid dan sukar bagi mereka untuk mengekalkan berat badan mereka.
Salah satunya adalah pakar pemakanan tetapi sebenarnya tidak begitu bijak dengan diet dan selalu berlebihan berat badan. Makan semua jenis tepung: kentang, yucca, pisang, soda, kentang kentang, kek, roti, pizza, pasta secara ringkas !!! Dari segalanya !!!
Yang lain tidak pergi ke pakar pemakanan, dia hanya memutuskan untuk makan sihat mengikut maklumat yang sebahagian besar dari kita sebagai manusia (dan yang diberikan oleh pakar pemakanan kepada rakan saya yang lain): pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi, hanya satu tepung sehari (tidak disempurnakan), berjalan selama setengah jam sehari dan cuba melakukan senaman regangan. Dia sangat berhati-hati dan mempertahankan berat badannya, dia kelihatan hebat dan senang dengan sosoknya walaupun mengambil kortikosteroid.
Saya faham bahawa ada beberapa makanan yang tidak boleh dimakan, anda mesti berhati-hati dengan jenis makanan ini, kerana ia menimbulkan reaksi dengan ubat-ubatan!
Kedua-duanya mempunyai batasan cecair, jadi soda minum pertama dan air kedua, jus semula jadi yang manis dengan madu, manisan mana yang paling tidak diproses dan paling semula jadi, dia juga minum teh hijau, dalam jumlah yang sangat kecil! Yang kedua saya minum seperempat posillo air suam semasa perut kosong !!!!
Rakan kedua saya mengubah tabiat makannya sepenuhnya, akhirnya dia tidak membiarkannya sebagai makanan lain, tetapi tetap saja gaya makannya. Sebagai ganti tepung, makan kacang, buah kering, keju, pendek! Namun, ketika dia mempunyai keinginan, dia makan apa yang dia inginkan, tetapi tidak setiap hari, dia mempunyai tujuan untuk makan sesuatu yang dia suka pada suatu hari Ahad setiap 15 hari sehingga dia tidak merampas dirinya sendiri, tetapi tetap teguh yang lain 28 hari dalam sebulan !!!
Semua ini bergantung kepada fakta bahawa anda boleh memakan semua makanan tanpa sekatan !!!
Satu perkara yang sangat penting ialah anda mesti berdisiplin dan tetap…. Tidak ada diet sihir yang sesuai dengan tubuh, ini adalah masalah masa, sikap dan perubahan tabiat makan!
Makanan bebas tepung memang berkesan. Saya telah melakukannya selama 15 hari dan saya telah kehilangan hampir 4 kilo, seluar saya jatuh kerana mereka membuat saya longgar ketika mereka sering mengenakan saya. Saya berfikir bahawa setelah melahirkan bayi saya (1 tahun yang lalu) saya akan mengalami kegemukan tetapi alhamdulillah diet ini berjaya. Saya tidak makan ais krim, gula-gula, atau apa-apa yang sangat berminyak, hanya roti gandum, tanpa pasta, nasi, atau sayur-sayuran tepung (seperti kentang, ubi jalar, ubi kayu, dan lain-lain). Malah gastritis berhenti mengganggu saya sejak saya mula dan metabolisme saya dipercepat. Saya mengesyorkannya 100%. Sudah tentu, anda harus mematuhinya dengan ketat dan tidak membiarkan sesiapa pun memberi anda roti atau sesuatu yang dilarang dan menerimanya kerana tidak kelihatan buruk.
Hai! dietnya bagus ... soalan saya ialah adakah anda boleh mengubah susunan makanan tanpa kehilangan diet?
tanya sebilangan ayam dll ... berapa gramnya?
Saya akan memulakannya…. dalam 15 hari saya akan memberitahu anda bagaimana keadaan saya ......
Halo, suami saya melakukan diet tanpa gula atau tanpa tepung, tetapi sisa makanan yang dimakannya sangat baik dan, lebih-lebih lagi, dia minum wainnya semasa makan tengah hari, yang saya fikir tidak akan menjadikannya berkesan, tetapi minggu pertama di bawah 4 atau 5 kg dan 3. yang kedua secara keseluruhan 8 kg dalam dua minggu, sukar bagi saya untuk meninggalkan tepung dan gula-gula tetapi mendorong saya betapa cepat saya menurunkan berat badan sehingga minggu depan saya memulakan diet ini, tetapi saya tidak perlu tepung atau gula atau secubit
Saya tidak makan keju !!! dalam bentuk apa pun ... kerana saya tidak menyukainya ... nafas apa lagi yang boleh saya gantikan? kerana semua diet yang saya baca selama ini semuanya mengandungi keju !!!
Bolehkah anda menemani daging dengan lentil atau nasi? dan bar bijirin boleh dimakan?
Saya berjaya. Ia disyorkan oleh jurulatih saya di gimnasium. Saya kehilangan 10 kilogram dalam sebulan. Saya cadangkan menambah beberapa makanan tambahan seperti jem ringan, skim keju, bijirin TANPA gula dan beras perang.
Saya harap ia dapat membantu sesiapa sahaja yang akan memulakan! 🙂
tiada tepung? ni beras?
Hai! Saya berada di hari pertama diet ini .. dan tenaga yang saya pulih sangat luar biasa .. Ia bukan sahaja membantu menurunkan berat badan .. Ia mengubah mood. Tepung memberi saya gejala yang serupa dengan kemurungan. Dan saya menyedari bahawa saya tidak tertekan .. Saya makan dengan teruk! Terdapat banyak makanan! Siasat! Buat roti dengan biji rami tanah ... serat. Tepungnya boleh diganti dengan biji .. Gula harganya .. Saya masukkan gula muscabo atau gula stevia ke dalam kopi saya .. Tetapi saya lebih suka muscabo .. Sayuran wajan .. Tambahkan dada ayam atau lebih baik lagi ... Ikan segar .. Dan banyak air! Semua yang mereka dapat .. Semakin mereka menyahtoksin semakin cepat kegelisahan akan turun .. Saya mengambil pil yang diberikan oleh psikiatri saya kerana kegelisahan dan saya sudah berhenti. Dapatkan pemeriksaan umum sebelum memulakan diet dan selepas kira-kira 3 bulan .. ini seharusnya bukan hanya diet .. Ia harus menjadi perubahan kebiasaan selamanya! Salam dan kesihatan yang baik!
Perkara lain! Semua yang anda terlepas boleh diganti! Semalam saya membuat pizza oatmeal. Oatmeal .. Air .. sedikit minyak zaitun .. Garam laut .. sedikit ragi kering .. Q akan memberi lebih banyak rasa kepada pizza dan dibakar .. Sosnya dibuat dengan tomato semula jadi .. Rebus dan diproses .. A bawang cincang .. Minyak zaitun dan keju yang paling anda gemari .. Sedap !!!
Helo Eliana
Awak tolong saya? Saya mahu kehilangan 8 k (menopaus) Saya mencuba banyak perkara setiap kali saya bertambah
Saya ingin mencuba diet ini tanpa tepung atau gula
Saya tidak suka tenusu kecuali keju
Sayur-sayuran, semua buah saya juga suka sup dan bukan infus bahawa buah tidak boleh atau dikurangkan? Sayuran dan daging yang sama, saya suka bir, selebihnya…. Ini boleh menjadi segelas sampanye sekali setiap 15 hari
Saya melakukan yoga 2 kali syarikat penerbangan gim S 2 x S dan tempatan 1 x minggu dengan panas (jam berapa) anda membantu saya dengan senang hati.
Saya akan memulakan diet ini, dan saya ingin tahu adakah anda makan makanan yang sama setiap hari, minggu dan bulan? Atau ada pelbagai? Saya tahu ia akan menelan belanja kerana saya ketagih dengan roti dan makanan manis, tetapi jika saya tidak melakukan sesuatu, kesihatan saya akan menderita.
Saya teruja untuk membaca komen orang yang telah mencubanya dan kehilangan banyak berat badan. Saya akan memulakannya hari ini, dalam 15 hari saya akan memberitahu anda bagaimana keadaan saya !! 🙂
Helo! Saya ingin tahu sama ada anda boleh makan nasi. ?
Saya akan memulakannya hari ini setelah saya memberi komen bahawa saya berminat!
Helo. Saya berunding, adakah makanan yang sama setiap hari?
Hello, selamat petang
Makanannya baik kerana tidak membataskan anda untuk makan jika tidak mengeluarkan apa yang buruk untuk anda.
Saya mulakan hari ini saya berharap dapat hasil!
Halo, kira-kira 20 hari yang lalu saya memulakan diet berdasarkan bantuan pakar pemakanan, sebenarnya saya turun ke 4K sekarang saya meninggalkan garam dan tepung, buat masa ini saya berjalan dengan baik tetapi saya ingin anda memberi komen tentang bagaimana mereka yang sudah mula melakukannya, semalam saya telah meninggalkan garam hari ini tepung, kemudian dia mengulas bagaimana perasaan saya dan jika saya menurunkan berat badan, komen-komen itu membantu saya untuk tidak melonggarkan
Hai, saya dari bs ace, la plata. Saya mula koma dan menurunkan berat badan dan minggu pertama saya kehilangan 1.300 kg. Auriculotherapy tmb berlaku untuk anda dengan diet. Minggu pertama saya tidak makan tepung, tetapi saya tidak bertoleransi dan saya mula berasa tidak enak, jadi saya terus menjaga diri kerana ketika hamil, saya menghidap diabetes kehamilan. Rahsianya ialah selalu memakan tiga perkara, protein, alimodon dan sayur-sayuran. Terdapat enam hidangan setiap dua jam atau lebih. Jadual waktu dihormati. Banyak air. Sarapan, makanan ringan, makan tengah hari, makanan ringan, makanan ringan, makan malam. Rata-rata pisang jika besar dan hanya tiga kali sebiji. Minggu. Pemanis dan minyak hanya dua sudu besar dalam salad.
Halo, sebenarnya saya berjaya dalam tiga bulan dengan ketekunan dan disiplin, saya berjaya menurunkan berat badan saya dalam 15 bulan dalam tiga bulan, tidak, ya, dan jelasnya, sukan adalah bahagian lain dari pelengkap.
Helo, saya akan melakukannya dan dalam 15 hari saya akan memberitahu anda
Diet terburuk di dunia, contoh yang mengerikan !!!
Halo, saya membayangkan bahawa tanpa makan tepung, seseorang akan mengempis dan menyahtoksin, yang terburuk adalah tepung putih. Saya akan mengujinya. Saya mulakan hari ini, saya memberitahu anda tentang hari ini. Salam dan selamat pagi kepada semua orang!
Hai! Saya ingin tahu adakah had untuk makan makanan lain yang bukan karbohidrat, seperti buah-buahan, makanan sejuk, susu skim? Ia boleh? Terima kasih!
Laura Saya memulakan diet yang sangat serupa, tanpa tepung dan tanpa gula, dalam 4 hari saya kehilangan 2 kilo, tetapi kembung. Anda mesti minum jika anda dapat 3 liter air sehari, tinggalkan minuman ringan atau perisa. Jangan meminta potongan sejuk tetapi meletakkan ham / bondiola mereka seperti daging (saya belajar bahawa ketika saya pergi ke nutrien). Yang paling perlu anda perhatikan ialah jadual, untuk sarapan pagi dan makanan ringan, mereka memberi saya kopi dengan susu skim (100ml susu tidak lebih) dan buah atau yogurt dengan buah-buahan atau smoothie yang boleh anda tambah jumlah yang sama susu kopi, makan tengah hari dan makan malam daging merah (seminggu sekali) ayam, daging babi dan ikan selalu disertai dengan sayur-sayuran kecuali kentang, ubi jalar dan jagung. Tetapi salah satu daripada kedua-duanya harus dengan daging, yang lain hanya hijau kerana anda mahu memakannya (dimasak atau mentah) sehubungan dengan buah yang anda semua boleh kecuali avocado (saya tidak tahu mengapa) dan misalnya anda mempunyai kerisauan anda memakan sebiji epal atau apa sahaja yang ada, jangan melarangnya kerana ia lebih teruk (anda meninggalkan diet) gula, lupakan hanya pemanis atau stevia. dan yang paling penting, berjalan kaki selama 1 jam sekurang-kurangnya 6 hari seminggu. Fakta lain yang perlu diambil kira 1k sayur bersamaan dengan 200 kalori, sama dengan bahagian daging (telapak tangan) sehingga sayur-sayuran boleh menjadi apa sahaja yang dikehendaki (jelas dalam ukuran) ahh dan sebelum makan tengah hari dan makan malam atau dua gelas air atau sup yang boleh menjadi yang cepat! Saya harap saya dapat menolong anda !! Ciuman besar!
Helo, bolehkah seseorang menolong saya membuat sarapan dan makanan ringan ???
Bagaimana anda disusui? Adakah sakit? untuk mengetahui sama ada ia boleh dilakukan
Dietnya sangat enak, makanannya boleh diikuti, tanpa resipi yang mempunyai segalanya! Saya akan mencuba untuk melakukannya, walaupun masalah besar saya adalah kegelisahan, hari ini saya berjaya melawannya dengan beberapa batang coklat belladieta, yang membuatnya tiba dengan baik semasa makan, lebih buruk lagi kita akan melihat bagaimana saya melakukannya, jika tidak, saya akan mengambil menggigit bar saya dan meneruskan yang lain, saya akan turun lebih sedikit tetapi pasti saya akan melihat hasilnya Terima kasih
Hebat semua yang mereka komen, hari ini saya bermula dengan penghapusan tepung. Saya tahu ia akan memakan kos tetapi saya benar-benar mahu menurunkan berat badan. Pakar pemakanan saya memberikannya kepada saya, tetapi saya memasukkan 2 yang dibenarkan sebulan.
Hari keempat saya turun dua kilo bagus, buang tepung dan turun pasti
Bolehkah anda makan bijirin? Sila berikan contoh menu. tanpa kentang. juga jagung. boleh makan kacang polong?
Helo, saya akan menjalani hari ke-6 tanpa tepung dan saya kehilangan 2 kilo, diet tanpa tepung sangat baik ... banyak air dan makanan ringan sebelum makan tengah hari, makanan ringan, buah, jeli laigt ..
Diet yang sangat baik, saya telah melakukannya selama 15 hari dan saya telah kehilangan 3 kg!
Ia sangat mudah diikuti! Saya mengesyorkannya
Sekiranya saya menyusu, apa yang saya boleh dan tidak boleh
Hai! nasihatkan agar tidak membuat diet yang ketat semasa menyusu, kerana toksin yang dilepaskan boleh masuk ke dalam susu (terutama dalam diet seperti ini di mana badan keton dihasilkan) Makan makanan yang sihat, banyak sayur-sayuran dan buah, terutama mentah, dan manfaatkan ini masa untuk turun secara semula jadi. Ia bagus untuk saya
Halo semua, perkara yang sukar adalah untuk memulakan tetapi mungkin, saya pergi dari ukuran 12 dengan ukuran 1.72cm hingga ukuran 6 dan 55kg selama 5 tahun ia sempurna, tetapi saya hamil dan kehendak saya tidak kembali dan saya mengambil masa bertahun-tahun untuk memulakannya lagi, Tetapi terima kasih kepada Tuhan dan Perawan yang saya mulakan lagi, saya telah 9 bulan tanpa makan gula dan 8 hari tanpa tepung, hari-hari pertama saya mengalami migrain dan selepas hari itu lebih banyak tenaga telah menurunkan diameter kaki saya dan perut saya sudah dapat kembali memakai Pakaian dengan saiz yang lebih kecil, iaitu, sangat sukar untuk menangguhkan gula dan tepung secara serentak, ketika saya dapat mengawal gula saya menghentikan tepung, dan saya SELAMAT, saya harap untuk meneruskan gaya hidup ini.
Halo, dua minggu yang lalu, saya memulakan diet ini tanpa tepung atau gula, tetapi saya hanya kehilangan dua kilo dalam dua minggu. Bolehkah seseorang menolong saya?
Keturunan banyak bergantung pada berat awal, biasanya mereka yang mempunyai kilo lebih banyak kehilangan lebih banyak. Salam.
Saya bermula seminggu yang lalu dan kehilangan 2700 kg gembira dan dengan banyak tenaga
Hari ini saya bermula, kakak saya sudah kehilangan 3 kilo dalam seminggu Saya berharap dapat menurunkan 8kg secara keseluruhan. Saya ingin banyak resipi sihat untuk perubahan. Saya mempunyai helaian di mana mereka memberitahu saya apa yang harus dimakan. Saya tidak tahu bagaimana melampirkannya tetapi dalam tidak ada tepung atau gula-gula juga tidak ada buah-buahan sekurang-kurangnya pada bulan pertama mereka memberitahu saya bahawa saya harus mengehadkan gula sepenuhnya walaupun buahnya hanya lemon dan sayur-sayuran kukus yang boleh dimakan dengan mentega dan mayonis tetapi bukan tomato atau sos tomato kecuali digoreng dengan minyak zaitun, mereka tidak boleh makan rebusan tanpa salad, wortel, kacang polong, tanpa biji-bijian, tanpa pasta, hanya susu skim atau susu tanpa laktosa dan keju tanpa lemak, saya selalu berfikir bahawa sayur-sayuran kukus terasa jelek tetapi hari ini saya menyediakannya dengan menumis mereka, brokoli berkepala bawang besar paprika bawang putih kacang babi dan saderi dengan mentega sangat kaya tetapi sekarang saya tidak tahu apa lagi untuk disiapkan ...
Saya bermula seminggu yang lalu, saya merasa lebih baik tidak begitu berat dan sebelum saya berjalan nampaknya saya lemas, sekarang saya berjalan dan bernafas seperti biasa, doktor saya memberitahu bahawa tidak ada timbangan, bahawa saya melihat pakaian yang PPN ini jadilah motivasi saya. tinggalkan gula dan tepung dari hari pertama, seperti kek beras.
pertanyaan
selepas? Sekiranya saya melakukannya selama 1 bulan dan kemudian saya makan tepung lagi. adakah saya memuat naik semuanya sekaligus?
Halo hari ini, lima hari yang lalu bahawa saya telah meninggalkan tepung sepenuhnya. Tetapi mereka telah memberitahu saya bahawa itu adalah perkara terburuk yang dapat saya lakukan kerana mereka akan mula mendapat serangan kecemasan dan saya ingin makan semuanya. Betul tak? Bagaimanapun, saya berasa hebat dan dia tidak mahu memakannya. Saya akan menurunkan berat badan semasa melakukan ini dan aq pergi ke gim?
Saya melakukannya selama 15 hari dan saya sangat dahaga dan tidak menurunkan berat badan
Helo, saya ingin memberitahu anda mengenai pengalaman saya. Lebih dari setahun yang lalu, seorang rakan memberitahu saya bahawa dia telah memulakan diet yang menghilangkan tepung dan gula, rendah karbohidrat dan tinggi protein. Di bawah berat 40 kilogram, berat ini adalah sepuluh. Oleh itu, saya juga mengubah gaya hidup saya, saya benar-benar menghilangkan tepung dan gula dari hidup saya, sangat sukar, saya pergi ke pesta atau ulang tahun dan mereka memasak saya seolah-olah saya celiac, setelah 3 bulan saya berhenti menderita sindrom pantang dari memerlukan karbohidrat, terutama tepung. Hari ini saya telah berumur 1 tahun dan 1 bulan (saya tidak mengatakan diet kerana bagi saya hanya perubahan tabiat) saya kehilangan 50 kilogram. Saya seorang wanita, saya berumur 34 tahun, berat badan saya 128, hari ini berat badan saya 82, saya masih kekurangan, saya mahu mencapai usia 68 tahun, tetapi asasnya, saya ingin anda tahu bahawa saya melatih bola sepak 2 kali seminggu, saya bermain yang lain 2 lagi, dan sekarang saya memulakan gim setiap hari di mana saya melakukan kekuatan, kardio, dll. Mungkin saja, itu tidak mudah, tetapi berjalan melalui cermin dan mendapati badan yang sangat anda mahukan, tidak ternilai harganya. Salam.
Florence, adakah cara untuk mendapatkan rancangan yang anda buat? Saya mulakan minggu ini dengan sesuatu yang serupa, tanpa tepung dan gula, protein, buah-buahan dan sayur-sayuran, sedikit susu. Dalam empat hari saya telah kehilangan dua kilogram, saya mengambil model dari laman Facebook yang dinamakan Komuniti Pemakanan Córdoba dan saya ingin tahu sama ada ia serupa dengan apa yang anda lakukan atau jika saya dapat idea baru.
Salam dan tahniah atas pencapaian anda yang luar biasa!
Halo, saya suka diet, saya mulakannya hari ini, terdapat banyak komen positif yang mendorong saya untuk melakukannya.
Ceria !!!!!
Halo, saya memulakan diet tanpa tepung dan gula seminggu yang lalu dan saya telah kehilangan 4kilo Saya sangat terdorong oleh kesihatan adalah yang terbaik
Saya tidak makan tepung atau gula selama 15 hari, hanya croissant seminggu sekali. Saya rasa hebat. Kehilangan 2 kilo. beratnya 68 kg dan berat 66 kg. Ia bukan pengorbanan, melainkan mencadangkannya. Saya membeli bil dan kuki setiap hari untuk anak-anak dan cucu-cucu saya dan saya tidak mahu mencuba.
Helo perempuan! Tiga hari yang lalu saya memulakan diet tanpa tepung, saya tidak tahu apakah itu baik-baik saja, tetapi tidak seperti apa-apa jenis tepung, saya menggantikannya dengan keropok beras jika tidak terkawal, saya belum menurunkan berat badan, tetapi saya kelihatan lebih kempis , dan dengan lebih banyak tenaga.
Kek tanpa tepung:
Saya menggunakan kepingan Zucchini di bahagian bawah kad dan menambah isinya secukupnya. Dalam kes saya, saya seorang vegetarian: bawang emas, keju dan telur yang dipukul, lapisan Zucchini yang lain dan dibakar!
Helo perempuan! Tiga hari yang lalu saya memulakan diet tanpa tepung, saya tidak tahu apakah itu baik-baik saja, tetapi tidak seperti apa-apa jenis tepung, saya menggantikannya dengan keropok beras jika tidak terkawal, saya belum menurunkan berat badan, tetapi saya kelihatan lebih kempis , dan dengan lebih banyak tenaga.
Kek tanpa tepung:
Saya menggunakan kepingan Zucchini di bahagian bawah kuali dan menambah pengisiannya secukup rasa. Dalam kes saya, saya seorang vegetarian: bawang emas, keju dan telur yang dipukul, lapisan Zucchini yang lain dan dibakar!
HARI INI SAYA MULAKAN DIET TANPA TEPUNG ATAU GULA SAYA MERASAKAN DALAM 15 HARI SAYA AKAN MENGATAKAN ANDA BAGAIMANA IA BERGERAK.
Saya tidak makan tepung selama 5 hari dan selepas ini saya melihat bahawa saya mempunyai gulungan lemak yang lebih tebal di pinggang saya.
Halo, saya telah berhenti makan tepung, gula dan yogurt jenis tenusu dan susu lembu, saya mengambil soya dan keju diet dan hampir dua minggu saya kehilangan enam kg tanpa kelaparan. Makan buah, sayur-sayuran, ayam, jika ada. dan berkali-kali ... Saya belum mencuba daging merah. Ini rumit kerana saya memasak makanan untuk keluarga yang saya rasa tetapi saya bermotivasi dan saya ingin menurunkan berat badan. Mengambil banyak teh hijau sangat baik untuk diet.
Diet tanpa tepung atau anda boleh mengambil tepung gandum. Sekiranya begitu, berapa banyak yang anda cadangkan? Terima kasih
Hai orang-orang, saya telah menjalani diet tepung sifar selama 1 bulan, bahkan tidak lengkap. Bukan nasi atau kentang. Semalam saya pergi ke Doc dan saya kehilangan 13 kilogram ... !!! Tidak pernah turun seperti ini. Saya berjalan 40 minit sehari dengan kadar saya sendiri, tidak membunuh diri, sehingga sekurang-kurangnya saya berusia 20 tahun dan tulang saya tidak menderita begitu banyak. Sejauh ini satu-satunya diet yang berfungsi untuk saya, sepanjang hidup saya berjuang dengan berat badan saya. Ia tidak mudah, hanya sekadar khayalan dan inspirasi ketika memasak. Jangan melonggarkan, keberanian yang anda boleh. Sayang Araceli.
Kerana mengubah tabiat makan dengan akibat yang biasa dalam kebencian kesihatan mental dan fizikal dan asthenia yang menyebabkannya, mungkin kita tidak berkembang dalam metabolisme kita selama bertahun-tahun sehingga kita makan makanan putih dan halus yang dalam budaya, jangkauan sosial dan ekonomi yang kita mahukan untuk pengambilan, pencernaan kita tidak berkembang seiring dengan evolusi yang lain untuk mencapai makanan kita, dalam jangkauan dan cara hidup kita, bagaimana dan apa penyebab beberapa orang tidak memetabolisme makanan paling sederhana daripada yang lain jika ada pasti ada penurunan bahawa bahan semula jadi membantu memetabolismekannya tanpa meninggalkan makanan industri dan kilang eh
Cemerlang 24 hari yang lalu saya meninggalkan tepung dan kehilangan 2,5 kg, tidak ada apa-apa, biasa dengan Pizza, Empanada, Bil, Biskut, Alfajores - tetapi dengan kemahuan, semuanya boleh menghasilkan banyak buah, buah kering, air, sayur-sayuran, buah - keju - kebenaran sudah terbiasa dengan semua yang anda boleh - saya harus kehilangan 10 kg lebih banyak - salam
Hello gadis-gadis seminggu yang lalu saya meninggalkan gula tepung x penuh. Pada makan tengah hari dan makan malam saya menguruskan dengan baik, tetapi apa sarapan dan makanan ringan berharga banyak kerana roti bakar mula menjijikkan saya, nasi, adakah anda tahu apa yang harus digantinya? Saya telah menurunkan berat badan 1.5 kg dengan pita 40 minit sehari
Helo !! Saya tidak berlebihan berat badan, tetapi melepaskan tepung dan gula-gula adalah perkara terbaik yang pernah berlaku kepada saya. Saya tidak menurunkan berat badan kerana saya pergi ke gim dan saya makan banyak protein, jadi sedikit lemak yang saya miliki saya berubah menjadi otot.
Saya berasa SANGAT ringan, saya tidur 10 dan mood saya berubah menjadi lebih baik.
Sejak 2 Januari 2018 saya menggunakan rancangan tanpa tepung atau gula, dalam tiga bulan saya kehilangan 18 setengah kilogram dan saya berasa sangat baik. Saya tidak lapar dan jika saya merasa perlu makan roti, yang tidak saya ganti, saya gantinya dengan roti yang dibuat dengan telur, susu skim dan serbuk penaik. Setelah saya turun, jika saya pergi ke acara di mana terdapat perkara-perkara yang tidak dinyatakan, saya makan sedikit dan saya tidak naik satu gram. Tentu pada keesokan harinya saya menyambung semula diet sihat….
Halo, saya melakukan diet tanpa tepung dan saya tidak dapat turun,
sarapan pagi. jodoh dan telur dadar dengan dua telur dan chard
makan tengah hari. biasanya sup sayur atau sup dan sedikit salad daging c
snek teh / kopi
makan malam dengan makanan yang disediakan oleh pakar dalam diet tanpa tepung
di antara ketika saya lapar seperti kepingan peceto panggang.
Sekarang mereka memberitahu saya bahawa saya harus berusaha untuk tidak makan apa-apa di antara waktu makan. Adakah itu semula jadi ??? Bukankah jumlah antara makanan percuma? Perlukah saya menderita kelaparan ??? TERIMA KASIH
Tiga hari yang lalu saya memulakan diet tanpa tepung dan kebenaran: hebat saya tidak menimbang diri saya tetapi skala terbaik adalah pakaian, harganya kerana semuanya terbuat dari tepung dan gula, tetapi dengan kemahuan dan pengorbanan semuanya dapat dilakukan.
Editor:… »beberapa kajian telah mengesahkan bahawa jika tepung halus dimakan metabolisme lebih lambat daripada jika tepung gandum dimakan secara berkala.»
Saya: "Sekiranya anda berhenti makan, termasuk tepung gandum, anda akan mengoptimumkan metabolisme anda secara maksimum" dan anda akan meletakkannya pada tahap yang telah diciptakan oleh alam semula jadi.
Bijirin harias SEMUA BENAR mengandungi karbohidrat, iaitu, setelah dimetabolisme, ia diubah menjadi gula.
Teruskan, akui dan tuliskannya, jangan tutup mulut, kawan. Siapa yang membayar untuk web?
Tidak perlu mengikuti diet yang ketat, itu adalah kebodohan yang sungguh-sungguh. Berhenti makan tenusu, bijirin dan gula, serta turunannya. Gantikannya dengan makanan semula jadi yang belum diproses, seperti buah, sayur, biji, daging tanpa lemak, kacang, ikan. Ini adalah perkara semula jadi, apa yang dimakan oleh lelaki dua juta tahun yang lalu, itulah yang anda bawa dalam DNA anda, apa yang tidak ada dalam DNA kami ialah tenusu, gula dan bijirin; ini telah dimasukkan ke dalam diet manusia kira-kira lapan atau sepuluh ribu tahun yang lalu, ketika manusia menjadi tidak aktif. Atas sebab ini 65% populasi dunia (di Asia mencapai 90%), tidak toleran terhadap produk ini, terutama produk tenusu, dan juga bijirin (satu-satunya pengecualian dalam bijirin adalah gandum, kajian, kajian).
Tidak ada lagi.
Ini baru-baru ini, pada 26 Ogos saya memulakan diet tanpa tepung atau gula, minum teh hijau pada setiap hidangan, makan nasi, pasta berdasarkan ini, daging, telur, keju, ham, sayur-sayuran dan buah-buahan, memberi saya 2 akhir minggu yang dibenarkan dan saya kehilangan 5kilo dalam 3 atau 4 minggu, kemudian saya memulakan crossfit dan menurunkan 5kg lagi, untuk ketinggian 1.68m saya berat 65kg, dan hari ini 6 November saya 53.8kg, dan saya kelihatan terlalu kurus, saya perhatikan rasa kenyang, tidak kembung, saya telah kehilangan lemak dari kaki atau paha dan perut. Saya sangat berpuas hati kerana musim panas akan datang dan saya akan kelihatan cantik, tetapi sekarang saya merancang untuk mengubah diet saya sedikit untuk membina lebih banyak otot. Salam dari Argentina.