Makanan beralkali

diet beralkali

Hari ini terdapat banyak diet untuk menurunkan berat badan, ada yang tidak sihat dan benar-benar berbahaya bagi kesihatan dan yang lain sebaliknya membantu anda menurunkan berat badan dengan cara yang berkesan dan sihat. Kali ini saya akan bercakap dengan anda diet beralkali, yang berpendapat bahawa banyak penyakit yang berlaku hari ini adalah disebabkan oleh diet yang buruk dan tahap keasidan yang tinggi yang ada di dalam badan. Dengan cara ini, rancangan penurunan berat badan ini menasihatkan makan beberapa jenis makanan yang mempunyai tahap kealkalian yang tinggi, yang membantu mengurangkan tahap keasidan yang dihasilkan oleh makanan lain.

Tahap pH dalam badan

Tahap pH digunakan untuk mengukur seberapa berasid badan. The tahap normal pH dalam darah lebih kurang 7,5. Diet yang baik sangat penting untuk mempunyai tahap pH yang baik dan dengan itu mengelakkan munculnya penyakit yang berlainan. Diet alkali bertujuan agar pH dalam darah mencukupi dan menjanjikan penurunan berat badan ini, kesihatan tulang yang baik dan pencegahan pelbagai penyakit yang disebabkan oleh tahap keasidan yang tinggi.

Makanan beralkali

Yang dikenali sebagai makanan beralkali adalah kaya dengan mineral seperti natrium, kalsium, kalium dan magnesium. Diet alkali menganjurkan diet seimbang berdasarkan siri makanan ini. Dengan cara ini anda harus memasukkan ke dalam diet harian anda buah-buahan dan sayur-sayuran seperti brokoli, asparagus, zucchini, tomato atau alpukat. Mereka juga tidak boleh hilang kacang seperti walnut atau badam dan kekacang seperti kacang buncis atau lentil.

Makanan berasid

Pengambilan makanan berasid sangat penting untuk mencapai tahap pH yang baik dalam darah. Mereka kaya dengan mineral seperti fosforus, zat besi dan yodium dan boleh didapati di daging merahdalam makanan lautdalam produk tenusu atau dalam gula halus.

meja-alkali

Kelebihan diet alkali

  • Ini adalah diet yang menggalakkan pemakanan sihat berdasarkan makanan berkhasiat seperti buah, sayur atau kacang. Di samping itu, ia melarang pengambilan lemak, alkohol atau gula.
  • Ikuti rancangan penurunan berat badan seperti ini akan membantu orang itu menumpahkan pound tambahan dengan cara yang sihat dan berkesan sepenuhnya. Sebaliknya, pengambilan makanan berasid dan alkali juga membantu menurunkan berat badan dengan banyak cara.
  • Kelebihan lain dari diet alkali adalah pencegahan kemungkinan penyakit seperti arthritis, meningkatkan tenaga dalam badan atau membantu mengurangkan tahap kegelisahan pada orang tersebut.

Kekurangan diet alkali

Seperti kebanyakan diet, sebelum memulakan diet alkali disarankan untuk pergi ke pakar pemakanan untuk menilai sama ada kaedah yang patut diikuti atau lebih baik memulakan dengan jenis diet lain. Doktor anda perlu melakukan beberapa ujian untuk memeriksa tahap pH darah anda dan ketahui jika anda memerlukan pengambilan makanan berasid dan alkali. Sekiranya anda menghidap diabetes, tidak digalakkan mengikuti diet seperti ini kerana boleh mengubah kesihatan anda dengan serius.

diet beralkali

Petua dan panduan semasa memulakan diet alkali

Mereka yang mempertahankan diet alkali, mempromosikan bahawa keseimbangan pH menjadikan ingatan bertambah baik, itu badan mempunyai lebih banyak tenaga dan bahawa kualiti tidur jauh lebih tinggi. Walau bagaimanapun, ini adalah jenis diet yang tidak boleh anda mulakan sendiri kerana disarankan untuk pergi terlebih dahulu kepada pakar pemakanan yang akan meninjau anda dan memberitahu anda apakah patut memulakan diet seperti itu.

Seterusnya saya akan memberi anda contoh mengenai apa yang boleh menjadi menu harian diet alkali sehingga anda perhatikan dan anda boleh membuat menu anda sendiri.

  • Pada waktu sarapan anda boleh memilih untuk memiliki jus yang diperbuat daripada sayur-sayuran dan buah-buahan.
  • Untuk pertengahan pagi anda boleh minum beberapa gelas air sekeping buah.
  • Pada waktu makan tengah hari anda boleh membuat sepiring sayur-sayuran berdaun hijau. Anda boleh menggabungkan hidangan ini dengan sebilangan bijirin atau beberapa kekacang kerana lebih mudah anda mengambil protein yang berasal dari tumbuhan.
  • Untuk makanan ringan, anda boleh mendapat infus atau sekeping buah.
  • Untuk makan malam, lebih baik memilih hidangan rendah kalori dan ringan seperti sayur bakar atau oatmeal dengan sebilangan buah.

Unsur-unsur lain yang membantu mengimbangkan pH dalam darah

Selain dari diet alkali terdapat rangkaian elemen lain yang dapat membantu anda mengimbangkan pH dalam darah dan mengelakkan masalah kesihatan di masa hadapan.

  • Lakukan sedikit senaman fizikal yang kerap Ia membantu metabolisme berfungsi secara berterusan dan dengan cara ini dapat menghilangkan kekotoran dan toksin yang ada di dalam badan dan yang boleh menyebabkan pH meningkat secara berlebihan.
  • Penting untuk membersihkan badan dari semasa ke semasa. Untuk melakukan ini, selain air minuman anda boleh membuat minuman jenis diuretik yang membantu membersihkan bahagian dalam badan dan menyingkirkan toksin.
  • Sekiranya anda ingin mempunyai keseimbangan tertentu dalam badan, penting juga anda mendapat keseimbangan pada tahap emosi. Sekiranya anda berjaya menyatukan minda dan badan anda tidak akan menghadapi masalah keasidan dalam badan yang boleh menyebabkan masalah pada masa akan datang.

Seperti yang anda lihat, diet alkali tidak boleh dianggap sebagai makanan ajaib kerana anda tidak mencari penurunan berat badan yang berlebihan dalam masa sesingkat mungkin. Juga tidak terbukti bahawa ia mempunyai kesan pemulihan terhadap orang yang memutuskan untuk mengikutinya. Walau apa pun, seperti biasa terjadi ketika memulakan diet tertentu, disarankan untuk berjumpa dengan pakar yang akan menasihati anda sama ada patut mengikuti atau tidak.

Kemudian saya akan memberikan video penjelasan kepada anda supaya lebih jelas bagi anda apakah diet alkali.


Kandungan artikel mematuhi prinsip kami etika editorial. Untuk melaporkan ralat, klik di sini.

Menjadi yang pertama untuk komen

Tinggalkan komen anda

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

*

*

  1. Bertanggungjawab atas data: Miguel Ángel Gatón
  2. Tujuan data: Mengendalikan SPAM, pengurusan komen.
  3. Perundangan: Persetujuan anda
  4. Komunikasi data: Data tidak akan disampaikan kepada pihak ketiga kecuali dengan kewajiban hukum.
  5. Penyimpanan data: Pangkalan data yang dihoskan oleh Occentus Networks (EU)
  6. Hak: Pada bila-bila masa anda boleh menghadkan, memulihkan dan menghapus maklumat anda.