Maca

Si todavía no sabes qué es la maca sigue leyendo este artículo porque te explicaremos exactamente qué es, cuáles son sus propiedades, los beneficios que nos aportan y dónde podemos conseguirla de manera sencilla para poder aprovecharnos de sus cualidades.

La maca también se conoce como la maca andina y es originaria de los Andes de Perú y nace a una altitud de 3.500 metros.

Es una de las plantas que crece libre y salvaje a una de las alturas más altas. Se puede conocer con otros nombres, maca de los andes, maca peruana, maca, maino, ayak willku, ayak chichira.

Crece en los suelos rocosos y más inóspitos donde apenas hay vegetación, su cultivo es complicado porque no sólo es difícil el llegar, sino porque las condiciones climáticas, no sólo encuentran temperaturas bajas, los fuertes vientos y la incidencia de los rayos del sol que son más intensos porque hay menor atmósfera en aquella zona.

¿Cómo es la maca?

Esta planta tiene hojas y raíces pequeñas, parecidas a un rábano. La raíz también se consume y se considera todo un manjar ya que tiene grandes propiedades medicinales. Ayuda a aumentar la energía, la fertilidad, la líbido y el vigor. Una planta muy apreciada y considerada un tesoro alimenticio desde hace años para los pueblos indígenas de los Andes.

La maca sirve para muchas cosas, sobre todo es un gran vigorizante que aumenta la energía del cuerpo, mantiene las hormonas siempre en buenos niveles mejorando la fertilidad. Anteriormente sólo lo utilizaban para alimentar al ganado pero con el tiempo se dieron cuenta de las ventajas que tenían si lo consumían también ellos.

Propiedades de la maca

Como adelantábamos, la maca crece a una altura de 3.500 metros en la sierra de Perú, en zonas poco transitadas y muy agrestes. Por encima de esta altura, la vida vegetal se reduce drásticamente.

Las propiedades de la maca andina se han ido conociendo a lo largo de los años por cuidar del organismo y mejorar nuestros estado de salud.

Es una planta energizante y regula notablemente las hormonas y el sistema endocrino. Es ideal para aquellas personas que sufren trastornos hormonales o deportistas que quieren mejorar su rendimiento y recuperarse después de un duro esfuerzo.

Esta planta contiene proteínas, aminoácidos esenciales, hidratos de carbono, fibras, minerales y vitaminas.

  • Hierro
  • Calcio
  • Fósforo
  • Potasio
  • Sodio
  • Zinc

Beneficios de la maca

De la maca se consume la raíz, se utiliza como alimento y como remedio casero en una civilización inca antigua y a día de hoy también mantienen sus costumbres.

La maca andina se ha extendido por todo el mundo, se ha descubierto que no sólo da energía y vitalidad, puede tratar y mejorar de forma notable y saludable nuestro organismo. Conoce cuáles son los beneficios de la maca y cómo mejora nuestro cuerpo.

  • Aumenta notablemente nuestra vitalidad y energía.
  • Nos ayuda a recuperarnos de un gasto energético, reduciendo el cansancio.
  • Regula las hormonas del cuerpo.
  • Aumenta la líbido tanto en hombres como en mujeres.
  • Se conoce como la viagra peruana porque evita la disfunción eréctil.
  • Por ello, mejora la fertilidad y se aumentan las probabilidades para concebir, mejora la calidad del esperma y previene el aumento excesivo de la próstata, la hiperplasia.
  • Evita el dolor menstrual.
  • Tiene propiedades antioxidantes por lo que es bueno para retrasar el envejecimiento y mejorar nuestra piel.
  • Fortalece la raíz del cabello y su aspecto en general.
  • Ideal para tener unos huesos fuertes y sanos. Evitando que duelan los huesos, mejora el reuma, la artritis o la artrosis.
  • Alivia la fatiga crónica y la fibromialgia.
  • Consigue aliviar nuestro estrés y evita que sintamos ansiedad.
  • Aumenta la circulación cerebral, mejora la memoria y la concentración.
  • La maca ayuda a las mujeres en época de la menopausia para aumentar sus minerales haciendo que se sientan más vivas, aumenta también la líbido y se aumentan así la producción de estrógenos de manera natural.
  • Además, es beneficioso para tratar los sofocos, calores y otros síntomas.
  • Ayuda a que la glándula de la tiroides a que funcione correctamente.
  • Mejora el sistema inmunitario del organismo, así nos protege de enfermedades víricas como la gripe, herpes, resfriados o cualquier contagio.
  • Tiene propiedades antidepresivas y mejora la calidad del sueño.
  • Se ha descubierto que tiene propiedades anticancerígenas por su contenido de glucosinato, que se otorga a esa raíz el picante característico.
  • Por último, cuida y protege de nuestra piel. Hace que aumente el grosor de la dermis y nos protege de los rayos ultravioletas.

Dónde comprar la maca

La maca puede ser de varios tipos, todos crecen en la misma zona y tienen características similares, sin embargo, guardan algunas diferencias.

  • Variedad roja, conocida como Puka por los nativos. Nos aporta más antioxidantes y mayores propiedades anticancerígenas.
  • Morada-roja, conocida como la maca-milagro. Es el mayor antioxidante.
  • Negra, conocida como yana. Es el que nos aporta propiedades afrodisíacas y buena estimulación para el cerebro.

La maca la podemos encontrar en varios formatos, se distribuye de diferentes formas y se exporta a gran cantidad de países. Hay que tener siempre en cuenta la cantidad de dosis que tenemos que consumir, porque aunque sea un alimento natural tenemos que tener un consumo moderado y controlado.

Observa siempre las indicaciones del fabricante para no correr riesgos.

  • Cápsulas, se puede consumir de 1,5 a 3 gramos por día mezclado en agua o zumos.
  • Gelatina, entre 1,5 y 3 gramos.
  • Raíz entera seca, no más de 25 gramos cada día, para consumirla en guisos o sopas.
  • Cremas, se puede conseguir directamente del extracto de la raíz.
  • Polvo, si lo consigues en polvo consume una cucharita cada día en el desayuno.

La maca la podemos conseguir en tiendas especializadas en productos naturales, no está muy expandido su consumo pero se empieza a conocer. Lo ideal es que busques en herboristerías cercanas a tu casa y preguntes directamente al tendero.

Por otro lado, lo podemos conseguir en tiendas online, sin embargo, tenemos que tener en cuenta la procedencia y si es de calidad los productos que vamos a comprar. Busca páginas web de confianza y no compres a la ligera.

 


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Alimentos, Nutrición

Licenciada en comunicación audiovisual que busca en la nutrición, el fitness y las propiedades de los alimentos no una solución a un problema sino un estilo de vida propio. Desde pequeña tuve contacto con diferentes deportes: natación, volley-ball, baloncesto y tenis. Mientras que en casa se nos mostró el camino hacia una buena alimentación desde bien pequeños, donde se premiaba la calidad ante todo. De ahí surgió mi gran interés a la gastronomía y las buenas cualidades de los alimentos. A día de hoy resido en el campo, disfrutando cada bocanada de aire fresco mientras os cuento con gusto todo lo que deseáis saber sobre dietas, buenos alimentos y remedios naturales. ¡La vida sana te enganchará!

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