Tāpat kā lielākā daļa vēžveidīgo, garnele tas ir ļoti bagāts olbaltumvielu ēdiens. Vai zinājāt, ka 100g lobītu garneļu olbaltumvielu ziņā ir līdzvērtīga 100g gaļas? Turklāt garnele ir ēdiens poco kaloriju, ļoti novērtēja tie, kas lieto svara zaudēšanas diētu. Garnelē ir maz tauku.
La garnele tas satur arī 1% polinepiesātināto taukskābju, kas ir labvēlīgi organismam. Bet piesargāties, jūs mēdzat ēst garneles ar majonēzi un citiem salsas tauki.
Arī garneles ir labs vitamīnu un minerālvielu avots. Tas ir bagāts ar vitamīni B3 un B12. Tie veicina sarkano asins šūnu veidošanos un asins šūnu uzturēšanu jauda Mobilais telefons. Tā kā garnelēs ir maz tauku, tām piemīt antioksidanta īpašības. Garneles aizsargā ķermeni no sliktā holesterīna un ar to saistītajām problēmām. kuģiem asinis.
Šo īpašību uzlabo ievērojams cinka daudzums. Tam pievieno ievērojamu daudzumu varš, ideāli piemērots kaulu stiprināšanai. Lai baudītu šīs priekšrocības, jums ir jālieto garnele svaigi.
Vairāk informācijas - Piecas sarkano garneļu priekšrocības