Artišoku diēta

artišoku diēta

Artišoka diēta tas ir viens no visvairāk populārs un slavens Mūsu valstī. Minētais svara zaudēšanas plāns un, kā norāda tā nosaukums, ir balstīts uz artišoka daudzās īpašības lai attiecīgā persona zaudētu kilogramu sērija iespējami īsā laikā.

Slavenajai artišoku diētai ir daudzi nelabvēļi un daudzi aizstāvji, kā tas bieži notiek ar šāda veida diētu brīnumzvani. Tālāk es jums pastāstīšu daudz sīkāk ko saka diēta, daži no tās priekšrocības un riskus, lai šādā veidā jums ir pilnīgi skaidrs, vai tas ir tā vērts vai nē turpināt teikt novājēšanas metode lai no figūras izslēgtu nepāra lieko kilogramu.

Artišoka novājēšanas īpašības

Artišoks ir ēdiens, kuram ir virkne ideālas īpašības lai samazinātu svaru un zaudēt svaru. Tāpēc ir svarīgi apvienot šo produktu ar citiem pārtikas veidiem. tikpat barojošs un tādējādi iegūt diētas veidu veselīgi un līdzsvaroti ideāli piemērots ķermenim. Galvenais novājēšanas īpašības artišoks ir šādi:

  • Tas ir izcils šķiedru avots tāpēc tas jums palīdzēs jūties piesātināts ātri un tādējādi izvairieties no vairāk kaloriju patēriņa. Papildus tam artišoks ir lieliski piemērots regulēšanai labs zarnu trakts un izvairieties no pārtikas sagremošanas problēmām.
  • Tas ir lielisks diurētiķis tāpēc tas palīdz organismam likvidēt daudzi toksīni un piemaisījumi un novērš šķidruma aizturi.
  • Tas ir ēdiens ar daudz barības vielu un ļoti mazkaloriju, tāpēc tas ir ideāls zaudēt svaru veselīgā veidā.

Īsāk sakot, artišoks ir ideāls ēdiens, ko iekļaut dienas un dienas uzturā un sanāk ēst vienu veselīgs un beztauku veids.

artišoks uzturā

Kas ir artišoku diēta?

Slavenā cietā artišoka diēta apmēram 3 dienas maksimums un šajā īsajā laikā to var pazaudēt līdz 4 kilogramiem svara. Pēc šī laika ir pilnīgi nav ieteicams turpināt ar šāda veida diētu kopš būtisku uzturvielu trūkums tajā tas var izraisīt nopietnas un nopietnas veselības problēmas. Šīs diētas pamatā ir artišoku ēšana laikā pusdienas un vakariņas dzerot daudz ūdens, lai iegūtu attīra visu organismu toksīnu un piemaisījumu daudzums. 3 dienu laikā, kamēr šī diēta ilgst, jūs varat arī lietot citi pārtikas veidi piemēram, vājpiena produkti, augļi, dārzeņi, tītara un brūnie rīsi.

Uzmundrinot liels šķiedrvielu daudzums, jūs zaudēsiet svaru ļoti dažas dienas. Neskatoties uz to, ja jūs pabeidzat diētu un jūs nemaināt savus ieradumus ēdienreizes laikā ir ļoti iespējams, ka jūs ciešat baisais atsitiena efekts no tā sauktajām brīnumu diētām un atgūties vēl daudz kilogramu no tiem, kurus esat zaudējis ar slaveno artišoku diētu. Šeit ir piemērs tam, kas tas varētu būt ikdienas ēdienkarte šāda veida diētas.

Brokastīs kopā ar dzērieniem varat iedzert tasi kafijas ar pienu, tēju vai augļu sulu maizes šķēle ar sieru vai 3 pilngraudu cepumi. Pusi rīta vājpiena jogurts. Maltītes laikā artišoki ar brūniem rīsiem un augļu gabals. Uzkodas vājpiena jogurta vai kafija ar pienu. Vakariņām trīs grilēti artišoki kopā ar pilngraudu maizes šķēli un nelielu porciju vājpiena.

Mikro artišoki

Ko jūs varat ēst veselīgā artišoku uzturā?

Artišoka diēta to ir ļoti viegli ievērot kā galvenokārt balstās ēdot lielu daudzumu šī ēdiena laikā 3 dienas ka diēta ilgst. Tādā veidā jūs varat sākt dienu ar veselīgu dārzeņu sula kurā galvenā sastāvdaļa ir Artišoks. Pusdienas laikā jūs varat pagatavot bļoda ar brūniem rīsiem un pievienojiet tos pašus artišokus. Kā jūs redzat, šāda veida diētas atslēga sastāv no artišoka iekļaušanas pēc iespējas vairāk reižu ikdienas uzturā.

Ja vēlaties izgatavot veselīga artišoku diēta lai zaudētu kilogramus, neapdraudot veselību, jums jāiekļauj liels daudzums barojošu pārtikas produktu, piemēram, augstas kvalitātes augļi, dārzeņi un olbaltumvielas. Papildus tam jūs varat iekļaut makaroni vai pākšaugi veikt pāris dienas nedēļā. Tādā veidā jūs varat pagarināt artišoka diētu vēl daudzām dienām un jūs neapdraudēsit savu veselību, jo tas ir par barojošs un sabalansēts uzturs. Tālāk es jums parādīšu izvēlnes piemērs ko jūs varētu pagatavot ar artišoku kā galveno produktu.

Brokastu laikā jūs varat lietot dārzeņu sula izgatavots no artišokiem un citiem dārzeņiem un dažiem pilngraudu cepumiem. Rīta vidū jūs varat ņemt dabīgu augļu gabals. Pusdienu laikā varat pagatavot grilētas vistas krūtis kopā ar artišoku maisījums. Uzkodām vājpiena jogurts. Vakariņās daudzveidīgi salāti kopā ar artišoka omlete.

Īsāk sakot, artišoku diēta stingri runājot, tas ir domāts reālas briesmas un risks organisma veselībai. To uzskata par hipokalorisku diētu tā kā dienas iet, jūs jutīsities kļūst vājāka un gandrīz bez enerģijas. Trūkst daudz būtisku olbaltumvielu un tauku ķermenim tas ir pilnīgi nelīdzsvarots. Gluži pretēji, un, kā jūs redzējāt dažas rindiņas iepriekš, ir iespējams uzstāties veselīgāks artišoku diētas veids un ar kuru jūs arī varēsiet zaudēt kilogramu sēriju. Jums tikai jāpiedalās būtiskākas uzturvielas minētajai diētai un ievērojiet līdzsvarotāku uztura veidu.

Lai pabeigtu, es jūs ievietošu zemāk paskaidrojošs video lai jūs sīkāk saprastu, no kā tas sastāv slavenā artišoku diēta.


Raksta saturs atbilst mūsu principiem redakcijas ētika. Lai ziņotu par kļūdu, noklikšķiniet uz šeit.

Esi pirmais, kas komentārus

Atstājiet savu komentāru

Jūsu e-pasta adrese netiks publicēta.

*

*

  1. Atbildīgais par datiem: Migels Ángels Gatóns
  2. Datu mērķis: SPAM kontrole, komentāru pārvaldība.
  3. Legitimācija: jūsu piekrišana
  4. Datu paziņošana: Dati netiks paziņoti trešām personām, izņemot juridiskus pienākumus.
  5. Datu glabāšana: datu bāze, ko mitina Occentus Networks (ES)
  6. Tiesības: jebkurā laikā varat ierobežot, atjaunot un dzēst savu informāciju.