Šī ir ļoti vienkārša un īstermiņa diēta, kas ļaus jums nomest tos liekos kilogramus, kas jums ir, un kas jūs tik ļoti satrauc, tas ir balstīts uz banānu un zemu tauku jogurta uzņemšanu. Ja jūs to darāt stingri, tas ļaus jums zaudēt apmēram 2 kilogramus 5 dienu laikā.
Lai šo diētu ieviestu praksē, jums būs jābūt veselīgam veselības stāvoklim, saldināt savas uzlējumus ar saldinātāju un katru dienu dzert pēc iespējas vairāk ūdens. Katru dienu jums būs jāatkārto izvēlne, kas sīki aprakstīta, kad veicat diētu.
Dienas izvēlne
- Brokastis: 1 uzlējums un 2 banāni.
- Rīta vidū: 1 banāns un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
- Pusdienas: banāni. Jūs varat ēst vēlamo banānu daudzumu.
- Vidus pēcpusdienā: 1 banāns un 1 jogurts ar zemu tauku saturu.
- Uzkodas: 1 infūzija un 2 banāni.
- Vakariņas: jogurts ar zemu tauku saturu. Jūs varat ēst tik daudz beztauku jogurta, cik vēlaties.
- Pirms gulētiešanas: 1 infūzija.
Mēs arī iesakām izmēģināt banānu un piena kokteilis. Tas ir ļoti bagātīgs uztura bagātinātājs, kam ir arī liela olbaltumvielu vērtība.
ēst dārzeņus un augļus
Esmu aprēķinājis aptuvenu kaloriju summu, ko šī diēta veicina dienā, un tas ir 1600 kalorijas dienā, ja diētai vajadzētu būt maksimāli līdz 8oo kalorijām un parastajai līdz 1200? Kā ir iespējams šādi zaudēt svaru? Vai arī ēdot tikai palatānu un jogurtu, mainās vielmaiņa un sadedzina vairāk kaloriju? Es vēlētos informētu atbildi uz manu jautājumu. Paldies!
tas horroooor! banāns padara jūs resnu!
kāpēc viņi to liek?
hahaha banāns to nenobaro, tas ir nobarojams, ja jūs to neēdat kā nākas
Tas nepaliek resns, tas ir mīts !! 100 gr. tajā ir mazāk kaloriju nekā maizē, makaronos vai citās lietās. Tas jūs arī apmierina.
Kāds man saka, vai šī diēta darbojas vai nē?
Kad banāni de platanos attiecas uz lieliem banāniem vai planšetdatoriem?
Es to daru jau dienu un jau to pamanu, esmu iztukšojusi vēderu un jūtos veiklāka (jāsaka, ka arī nedaudz nodarbojos ar sportu). Kad es beigšu diētu, es jums pastāstīšu, kā daudz ko esmu zaudējis!
Es to darīšu, tas izklausās interesanti.
Es darīšu 2 mēnesī, tāpēc pamazām zaudēšu to, kas palicis pāri, darīšu to kopā ar savu lēmumu būt par veģetārieti, tāpēc vairs nepieņemos svaru.
Es pastāstīšu, kā iet
Es to darīju jau 2 dienas, un tas darbojas ļoti labi, nav taisnība, ka es nevaru iet uz vannas istabu, gluži pretēji, jo man nav laika pagatavot smūtiju, izņemot to, ka tas labāk to ēst atsevišķi es ēdu 2 banānus pulksten 8 esmu ar nulles tauku diētisko jogurtu, ierodoties darbā, es dzeru kafiju ar splendu un apēdu vēl vienu banānu pusdienlaikā apmēram pulksten 1:2, es ēdu pusi no vienas un līdz 4 otru puse man ir kafija un ūdens vai viss. Dienā, ap pulksten 3, es apēdu vēl 8 banānus ar savu glāzi vājpiena un nulles laktozes, un līdz plkst. 2 es ēdu vēl XNUMX ceptus vai grilētus banānus, es jūtos ļoti labi un neesmu izsalcis ...
Ja tas darbojas un tie attiecas uz banāniem vai dzeltenajiem banāniem, tie ir saldie un tiek ēst kā augļi
Tas nemaz nav aizcietējums! Es to daru pusotru dienu un normāli eju uz tualeti
Es sākšu pirmdien, 5. novembrī, darīt šo diētu, un tad es jums pastāstīšu
Nesēdiet un neēdiet, cerot zaudēt svaru, kopā ar vingrošanu, un augļi nepadara jūs resnus, brokastīs nav tas pats, kas vēderā ir kaut kas dabisks nekā kaut kas sarežģīts
Es domāju, ka ēst 3 reizes dienā būtu labi, ir aptuveni 500 kalorijas