La avena

La avena es un cereal que posee un rico y agradable sabor. Debido a su composición y características es un elemento muy utilizado en el ámbito de la cocina para la elaboración de diferentes platillos y en el ámbito de la salud para combatir deferentes trastornos o malestares que puede padecer tu organismo.

Si incorporas a la avena en tu régimen dietario le estarás aportando a tu organismo nutrientes como magnesio, calorías, proteínas, hidratos de carbono, fibras, vitamina B1, fósforo y hierro entre otros elementos. Ahora bien, muchos médicos recomiendan ingerir este alimento por la mañana para empezar el día con mas energía.

Algunas propiedades de la avena:

» Te ayudara a reducir tus niveles de colesterol.

» Favorecerá la producción de leche en el embarazo y la lactancia.

» Te ayudara a calmar tu ansiedad.

» Te proporcionara una gran cantidad de energía.

» Te ayudara a tener una mejor digestión.

» Estimulará tus glándulas tiroides.

» Te ayudara a mejorar el funcionamiento de tu páncreas.

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