ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆತಂಕವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಇದು ಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ರಹಸ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ .ಟದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಆದರ್ಶ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ನೋಡುವುದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದು.
ಬೀಟ್
ಟೈರೋಸಿನ್ ಮತ್ತು ಅಮೈನೊ ಆಸಿಡ್ ಬೀಟೈನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅದರ ವಿಷಯದಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಇದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಡೋಪಮೈನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಂತೃಪ್ತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲವೇ? ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು ಬೀಟ್ರೂಟ್ ಬರ್ಗರ್ ಪಾಕವಿಧಾನ. ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರ.
ಮಚ್ಚಾ ಚಹಾ
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಮಚ್ಚಾ ವೈವಿಧ್ಯ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಶುದ್ಧ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚಬಹುದು, ಇತರ ಪ್ರಚೋದಕಗಳಿಂದ ನರಗಳು ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಜಾಗರೂಕತೆಯ ಚಾಲನೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಉತ್ತರವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅರಿಶಿನ
ತನಿಖೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು. ಒಂದು ಚಿಟಿಕೆ ಅರಿಶಿನ ಪುಡಿಯನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪಾನೀಯಗಳು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ: ಚಿನ್ನದ ಹಾಲು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸಗಳು… ನೀವು ಕೆಳಗಿರುವಾಗ, ಅರಿಶಿನವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.