ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ವಿಧಾನಗಳ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅದು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಪ್ರಕಾರದ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಆ ಜನರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಯಾರು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳು. ಮುಂದೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳು.

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ ಆ ಆಹಾರದ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಅವರು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ. ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಕೀಲಿಯು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವುದು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅದೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.

ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಹೇಳಿದರು, ದೇಹವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು.

ಪರವಾದ ಒಂದು ಅಂಶ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮವು, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಪ್ರತಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ.

ಬೇರ್ಪಡಿಸಿದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು

ನಾನು ಮೊದಲೇ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣ ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ ಅದು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಅದನ್ನು ರಚಿಸುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು

  • ಅಕ್ಕಿ
  • ಗೋಧಿ
  • ಪ್ಯಾನ್
  • ಪೇಸ್ಟ್ರಿ
  • ಜೋಳ
  • ತರಕಾರಿಗಳು
  • ಸೋಜಾ
  • ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

ಕೊಬ್ಬುಗಳು

  • ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ
  • ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ
  • ಆವಕಾಡೊ
  • ಬಾದಾಮಿ
  • ಪಿಸ್ತಾ
  • ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ಸ್
  • ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
  • ಚಾಕೊಲೇಟ್
  • ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ

ಪ್ರೋಟೀನ್

  • ಕಾರ್ನೆ
  • ಪೆಸ್ಕಾಡೊ
  • ಮಾರಿಸ್ಕೊ
  • ಹಾಲು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
  • ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಹಣ್ಣುಗಳು

  • ಕಿವಿ
  • ನಿಂಬೆ
  • ಕಿತ್ತಳೆ
  • ಮ್ಯಾಂಡರಿನಾ
  • ಅನಾನಸ್
  • ದ್ರಾಕ್ಷಿ
  • ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು
  • ಆಪಲ್
  • ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
  • Tomate
  • ಹಣ
  • ಪೀಚ್

ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಪ್ಪುಗಳು

  • ಲೆಟಿಸ್
  • ಸ್ವಿಸ್ ಚಾರ್ಡ್
  • ಸೆಲರಿ
  • ಲೀಕ್
  • ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
  • ಹೂಕೋಸು
  • ಶತಾವರಿ
  • ಪಾಲಕ
  • ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು
  • ಬದನೆ ಕಾಯಿ
  • ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
  • ಸೌತೆಕಾಯಿ
  • ಮೆಣಸು
  • ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು

ಆಗ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೊಡುತ್ತೇನೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅದು ಬಂದಾಗ ನೀವು ಏನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ:

  • ನೀವು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
  • ನೀವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಅದೇ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ.
  • ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆರೆಸಬಾರದು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು.
  • ತುಂಬಾ ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳಿಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಬಹುದು.
  • ನೀವು ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸದೆ.
  • ನೀವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು .ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ.
  • ಸಿಹಿ ಇದು ಕಾಫಿ, ಕಷಾಯ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.
  • ನೀವು ತಿನ್ನುವಾಗ ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ರಸಗಳು.
  • ಸೇವನೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ.

ಮಾದರಿ ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ಮೆನು

ಮುಂದೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮೆನುವಿನ ಉದಾಹರಣೆ ಅದು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸುವ ಆಧಾರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ.

  • ಸೋಮವಾರ: ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದು ಬೌಲ್ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಕಷಾಯ. ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು. ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ತಿನ್ನಲು. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನು ಮತ್ತು ಕಷಾಯ.
  • ಮಂಗಳವಾರ: ಉಪಹಾರ ಬ್ರೆಡ್ಗಾಗಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು. ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು. Dinner ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಬೇಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ.
  • ಬುಧವಾರ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ವಿವಿಧ ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಕಷಾಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ. ತಿನ್ನಲು ಎ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು ಜೊತೆಗೆ. ಲಘು, ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಹೊಂದಲು ಬಂದಾಗ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಟಿರ್ ಫ್ರೈ, ಎ ಸೀಗಡಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ.
  • ಗುರುವಾರ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ಸಾವಯವ ಮೊಸರಿನೊಂದಿಗೆ a ಕೆಂಪು ಚಹಾ ಕಷಾಯ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟರ್ಕಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು. ಊಟಕ್ಕೆ ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ ಆವಿಯಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ಲಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಯವ ಮೊಸರು.

ಡಿಕೌಪ್ಲ್ಡ್ ಡಯಟ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ

  • ಶುಕ್ರವಾರ: ಉಪಾಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಕೊಬ್ಬು ರಹಿತ ಚೀಸ್ ಸಾವಯವ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಮಿಡ್ ಮಾರ್ನಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ. ತಿನ್ನಲು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ತಿಳಿಹಳದಿ ಮತ್ತು ಜೈವಿಕ ಮೊಸರು. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು.
  • ಶನಿವಾರ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಟೋಸ್ಟ್ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಹೊಂದಲು. ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಕರುವಿನ ಸೌತೆಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು. ಊಟಕ್ಕೆ ಶತಾವರಿ ಆಮ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯ.
  • ಭಾನುವಾರ: ಉಪಾಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ. Lunch ಟಕ್ಕೆ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು. ತಿನ್ನಲು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಸ್ಟ್ಯೂ ಒಂದು ಪ್ಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮೊಸರು. ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು ಮೇಲೆ ತಿಂಡಿ ಮಾಡಲು. Dinner ಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೊಂದಬಹುದು ತರಕಾರಿಗಳ ಸೂಪ್ ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಸ್ಸೆಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕಷಾಯದೊಂದಿಗೆ.

ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ವಿಘಟಿತ ಆಹಾರ ಇದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲದೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಪೂರೈಕೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಕೀಲಿಯು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕಾರಣ ಅದರಲ್ಲಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾದ ವಿಭಿನ್ನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಇದು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ವಿಷಯ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಳಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದರೆ ಯಾವ ಮೌಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.