ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರ

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರ

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರ ಇದು ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕೆಲವೇ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ. ಇದನ್ನು ರಚಿಸಿ ತಯಾರಿಸಿದಾಗಿನಿಂದ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಡಾಕ್ಟರ್ ಹರ್ಮನ್ ಟಾರ್ನೊವರ್ 1970 ರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 1978 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾಯಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದು ಇನ್ನೂ ಹೊಂದಿದೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸ್ವೀಕಾರ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವವರಿಂದ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರವು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಯಾವುದೇ ದಿನದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ: 43% ಪ್ರೋಟೀನ್, 22,5% ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು 34,5% ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 70 ಮತ್ತು 80 ಅನುಸರಿಸುವಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹುಮತವು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಿತು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಹಾನಿಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಈ ದಿನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಮೂಳೆ ರೋಗವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ. 70 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹಾನಿಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಆಹಾರದ ಆಧಾರಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 400 ಗ್ರಾಂ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 als ಟಗಳಿವೆ, lunch ಟ ಮತ್ತು ತಿಂಡಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಆಧಾರವು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವಾಗಿರುವುದು ಪ್ರೋಟೀನ್ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ವಿರಳವಾಗಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪವಾಡದ ಆಹಾರ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಅದು ಕನಿಷ್ಠ ಕುಡಿಯಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 4 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ 8 ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಎರಡು ಲೀಟರ್ ನೀರು. ದ್ರವ ಸೇವನೆಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರ ಪ್ರಕಾರದ ಮೆನು

ಮುಂದೆ ಅದು ಏನೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ ಮಾತ್ರ ಇದೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3 als ಟ: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, lunch ಟ ಮತ್ತು ಭೋಜನ.

  • ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವು ಅರ್ಧ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಲೋಚಿತ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏನೂ ಇಲ್ಲದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ತುಂಡು ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಚಹಾ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ.
  • ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಕೆಲವು ಸುಟ್ಟ ಕೋಳಿ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಲಂಕರಿಸಿದ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಗೆ. ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ವಾರದಲ್ಲಿ 4 ಬಾರಿ.
  • Dinner ಟದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಕೆಲವು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಚಮಚ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರ

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಷೇಧಿತ ಮತ್ತು ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರವು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು, ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

  • ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಇವುಗಳಿಂದ ಬಂದವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪಿಷ್ಟ ವಿಷಯ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಬೆಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕೆನೆಯಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಅಥವಾ ಡೆಲಿಕಾಟಾಸೆನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು.
  • ಹಾಗೆ ಅನುಮತಿಸಲಾದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಬಳಸಬಹುದು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ವಿನೆಗರ್ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಮಾಂಸ ಅಥವಾ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಆದರೆ ಅದು ಇರಬೇಕು ಯಾವುದೇ ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲದೆ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಡಯಟ್ ಮೆನು

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಪವಾಡದ ಆಹಾರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಜನರು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಟೀಕಿಸುವ ಇತರರು, ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದಂತೆಯೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಳಗೆ ನಾನು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತರಬಹುದಾದ ಅನುಕೂಲಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇನೆ.

  • ಇದು ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆಹಾರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನೀವು ಬೇಗನೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ.
  • ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳ ಸರಣಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರ, ಪ್ರತಿ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ನೀವು ಹುಚ್ಚರಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
  • ಇದನ್ನು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಪೂರಕಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರಆಹಾರವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದ ನ್ಯೂನತೆಗಳು

  • ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲಿರುವ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಅದು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಇದು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
  • ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 3 als ಟಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಸಿವು.
  • ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಆಹಾರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬಾರದು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಯೂರಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
  • ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಿಗೆ.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದು ಮೊದಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲು.

ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊ

ನಂತರ ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇನೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಸ್ಕಾರ್ಡೇಲ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಲಿಯಬಹುದು.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.