ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ

ಬ್ಲಾಂಡ್ ಡಯಟ್

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದರೆ ಬ್ಲಾಂಡ್ ಡಯಟ್, ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದು ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲ ಕಿಲೋಗಳ ಸರಣಿ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಪೆರೋನ್. ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ, ಅದು ಏನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಯಾರು ಅವರು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರ ಯಾವುದು?

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯ ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ವಿಭಿನ್ನ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪದ ನಂತರ. ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಅಗಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನುಂಗಬಹುದು. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ ಅನುಸರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ದ್ರವ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನುಂಗಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದ ಸಂಯೋಜನೆ, ರೋಗಿಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಹ ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಮೃದುವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ವೆಚ್ಚಗಳು ಚೂಯಿಂಗ್, ನುಂಗಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಜಟಿಲವಲ್ಲದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಭಾಗವಾಗಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮೃದು ಆಹಾರದ ಅವುಗಳು:

  • ಏಕದಳ ಗಂಜಿ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಗೋಧಿ ರವೆ.
  • ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಸ್ಟಾ ನಯವಾದ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಲು ಸುಲಭವಾಗುವವರೆಗೆ.
  • ಹಣ್ಣುಗಳು ಮೃದು ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾಂಟಾಲೂಪ್ ಅಥವಾ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದವು.
  • ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ಸೇಬುಗಳು.
  • ಚರ್ಮವಿಲ್ಲದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅಥವಾ ಹೂಕೋಸುಗಳಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹಿಸುಕಬಹುದು.
  • ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಹರಡುವಿಕೆಯಂತೆ.
  • ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗಳು.
  • ಫ್ಲಾನ್.
  • ಪುಡಿಂಗ್.

ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇವು ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕುಡಿಯಿರಿ ಮೃದು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ನಿಷೇಧಿತ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದದ್ದು ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಅವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಅಗಿಯಲು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವು ನಿಷೇಧಿತ ಆಹಾರಗಳು:

  • ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ರೆಡ್ಗಳು.
  • ಚಿಪ್ಸ್.
  • ಅಕ್ಕಿ.
  • ನಂತಹ ಕಠಿಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವ ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಡಲೆ ಅಥವಾ ಬೀನ್ಸ್.
  • ಒಣ ಹಣ್ಣುಗಳು.
  • ಸೇಬುಗಳು, ಪೀಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಅನಾನಸ್.
  • ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ ಅಥವಾ ಟರ್ಕಿ.
  • ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು.
  • ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್.

ಸಾಫ್ಟ್ ಡಯಟ್ ಸೂಪ್

ಮೃದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉದಾಹರಣೆ ಮೆನು

ಬ್ಲಾಂಡ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ನೀರಸ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿರಿಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಿದ್ದೇನೆ ಕೆಲವು ಮೆನುಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಭಿನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನಿರಿ.

ದೇಸಾಯುನೋ

  1. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಕರಗಿದ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಲ್ಲಂಗಡಿಯೊಂದಿಗೆ.
  2. ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕೆನೆ ಮೊಸರು.
  3. ಸ್ಮೂಥಿ ಹಾಲು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

.ಟ

  1. ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಟ್ಯೂನ ಸಲಾಡ್. ಆಪಲ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.
  2. ಮೇಯನೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆ ಸಲಾಡ್. ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಸಲಾಡ್.
  3. ಬಟಾಣಿ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ. ಸಿಹಿ ಪೇರಳೆ.
  4. ಟರ್ಕಿ ಉರುಳುತ್ತದೆ ಆವಕಾಡೊ ಚೂರುಗಳು.

ಬೆಲೆ

  1. ಟ್ಯೂನಾದೊಂದಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್.
  2. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾಲ್ಮನ್.
  3. ಪಾಲಕ ಕ್ವಿಚೆ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಮೃದು ಆಹಾರ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಭಿನ್ನಾಭಿಪ್ರಾಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಪ್ರಕಾರ ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಅದೇ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಾಗಿ. ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಆಹಾರ ಗುಂಪುಗಳು ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನಂತರ ನಾನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಸಲಹೆ ಸರಣಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ:

  • ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರದಂತಹವುಗಳು.
  • ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಬಣ್ಣಗಳ (ಹಸಿರು, ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ) ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಸತ್ವಗಳು.
  • ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ ತಿನ್ನಬೇಕು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.200 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು. ನಿಮ್ಮ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೇಲೆ ಸೂಚಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಸ್ನಾಯು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಪ್ರಗತಿಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ.
  • ಅದು ಬಂದಾಗ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆ. ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂತಹ ಅಸಮರ್ಪಕ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಮತ್ತು ಪ್ಯೂರಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಂಸದ ಸಾರು ಬಳಸಿ.

ಬ್ಲಾಂಡ್ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಇತ್ತೀಚಿನ ಆಹಾರ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಳು. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನಿಲದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಕೂಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಸಲಹೆ ಸುಮಾರು 3 0 4 ದಿನಗಳು ತದನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ತಿನ್ನಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಹೋಗಿ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕಾಗಿ. ಈ ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಿದಂತೆ ಮತ್ತು ಓದಿದಂತೆ, ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಶ್ರೀಮಂತ ನೀವು ಮೃದು ಆಹಾರದಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

ಕೆಳಗೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ಆಹಾರಗಳು ಯಾವುವು ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿ, ನಿಮ್ಮದನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.

  1.   ವೈದ್ಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಡಿಜೊ

    ನಾನು ಓದಿದ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಶಿಫಾರಸು.