ತೆಳುವಾದ ತೋಳುಗಳು

ತೂಕದ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡಲು ಅನೇಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ, ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೂಕ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಇವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಹ ...

ಪ್ರಚಾರ
ಮೊಟ್ಟೆಗಳು

ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆಹಾರಗಳು

ದೊಡ್ಡ ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದಷ್ಟೇ ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಹಾರಗಳು ಮುಖ್ಯ ...

ಲಾಭಗಳು

ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವ ಮೂಲಕ ತರಬೇತಿಯ ಅನುಕೂಲಗಳು

ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಹೊರಟಾಗ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ ...

ಬಿಕಿನಿಯಲ್ಲಿ ಹುಡುಗಿ

ಗ್ಲುಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 5 ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಇಚ್ will ಾಶಕ್ತಿ, ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ, ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಯಸುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ...

ಪುಷ್-ಅಪ್ಗಳು

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮೂರು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಹಲವಾರು ಜೀವನಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಅದೇ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಒಂದಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಬಹುದು ...

ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮೂರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿಂಡಿಗಳು

ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ತರಬೇತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವಾಗ ಹೊಸದಾಗಿರಬಹುದು ...

ತರಬೇತಿ ನೀಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲವೇ? ಇವು ಕಾರಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು

ತರಬೇತಿಯ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮತ್ತು ಎಸೆಯುವ ಮೊದಲು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವ ಸಮಯ ಇದು ...

ವರ್ಷದ ಕ್ರೀಡೆಯಾದ ಯೋಗದ ಶಿಸ್ತುಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ

ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಯಾಯಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಕೊಂಡಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ಬಹಳ ಶಿಸ್ತು ...

ದೇಹದ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನಮ್ಯತೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಕೇವಲ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ...

ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಓಡದಿದ್ದಾಗ ಓಡುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು

ನೀವು ಓಟಗಾರನಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದರೂ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವ ಮೊದಲು ಇದನ್ನು ಆಚರಣೆಗೆ ತರಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ ...