ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ

ಇಂದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿವೆ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರು ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ, ಇದು ಇಂದು ಸಂಭವಿಸುವ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿವೆ ಎಂದು ಸಮರ್ಥಿಸುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಷಾರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟ

ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟ ಇದು ಅಂದಾಜು 7,5 ಆಗಿದೆ. ಉತ್ತಮ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ನೋಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಬಯಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ತೂಕ ನಷ್ಟ, ಉತ್ತಮ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳು

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವುಗಳು ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವು ಈ ಸರಣಿಯ ಆಹಾರಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರತಿಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಶತಾವರಿ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಅಥವಾ ಆವಕಾಡೊ ಮುಂತಾದವು. ಹಾಗೆಯೇ ಅವರು ಕಾಣೆಯಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಬೀಜಗಳು ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ಕಡಲೆ ಅಥವಾ ಮಸೂರ ಹಾಗೆ.

ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳು

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಅವು ರಂಜಕ, ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್‌ನಂತಹ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸರಲ್ಲಿ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ರಲ್ಲಿ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಲ್ಲಿ.

ಟೇಬಲ್-ಕ್ಷಾರೀಯ

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಅನುಕೂಲಗಳು

  • ಅದು ಒಂದು ಆಹಾರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ ಹಣ್ಣು, ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.
  • ಈ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ಅದರ ಭಾಗವಾಗಿ, ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಗಣನೀಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಇತರ ಅನುಕೂಲಗಳು ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸಂಭವನೀಯ ರೋಗಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳಂತೆ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತ ಇದು ಅನುಸರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ಆಡಳಿತವೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನೀವು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷಾರೀಯ-ಆಹಾರ

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವವರು, ಪಿಹೆಚ್ ಸಮತೋಲನವು ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಹಾರವಾಗಿದ್ದು, ಮೊದಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮುಂದೆ ನಾನು ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಮೆನು ಹೇಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ನೀಡಲಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮೆನುವನ್ನು ನೀವು ರಚಿಸಬಹುದು.

  • ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾಡಿದ ರಸ.
  • ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಒಂದೆರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು.
  • Lunch ಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಖಾದ್ಯವನ್ನು ಕೆಲವು ಏಕದಳದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು ನೀವು ಸಸ್ಯ ಮೂಲದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.
  • ಲಘು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಕಷಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ತುಂಡು.
  • ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಲಘು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳು

ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರದ ಹೊರತಾಗಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಅಂಶಗಳಿವೆ.

  • ಸ್ವಲ್ಪ ಮಾಡಿ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಇದು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಕಲ್ಮಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ಪಿಹೆಚ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಏರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
  • ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ-ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಅದು ದೇಹದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
  • ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಸಹ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ. ನೀವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನೋಡುವಂತೆ, ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಪವಾಡದ ಆಹಾರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಕಡೆಗೆ ಅದು ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸಿದಂತೆ, ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ನಂತರ ನಾನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಬಿಡಲಿದ್ದೇನೆ ಇದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಕ್ಷಾರೀಯ ಆಹಾರ ಯಾವುದು.


ಲೇಖನದ ವಿಷಯವು ನಮ್ಮ ತತ್ವಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಸಂಪಾದಕೀಯ ನೀತಿ. ದೋಷವನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡಲು ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ ಇಲ್ಲಿ.

ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮೊದಲಿಗರಾಗಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಬಿಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಈಮೇಲ್ ವಿಳಾಸ ಪ್ರಕಟವಾದ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

*

*

  1. ಡೇಟಾಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿ: ಮಿಗುಯೆಲ್ ಏಂಜೆಲ್ ಗಟಾನ್
  2. ಡೇಟಾದ ಉದ್ದೇಶ: ನಿಯಂತ್ರಣ SPAM, ಕಾಮೆಂಟ್ ನಿರ್ವಹಣೆ.
  3. ಕಾನೂನುಬದ್ಧತೆ: ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಗೆ
  4. ಡೇಟಾದ ಸಂವಹನ: ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಬಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಡೇಟಾವನ್ನು ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
  5. ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಣೆ: ಆಕ್ಸೆಂಟಸ್ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳು (ಇಯು) ಹೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ ಡೇಟಾಬೇಸ್
  6. ಹಕ್ಕುಗಳು: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮರುಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಳಿಸಬಹುದು.