ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ

ಇಂದು ನೂರಾರು ಆಹಾರಗಳಿವೆ ಅದು ಅವರನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದ ಕಾನೂನಿನೊಂದಿಗೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಪವಾಡ ಆಹಾರಗಳು, ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಅದರ ವಿರೋಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ರಕ್ಷಕರನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲಿದ್ದೇನೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಖ್ಯಾತಿ ಏನು: ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ.

ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಅವಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಈ ಪ್ರಕಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿರುವಂತೆ. ಮುಂದೆ ಅದು ಏನನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳನ್ನು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪವಾಡದ ಆಹಾರ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋ.

ಪಾಯಿಂಟ್ ಡಯಟ್ ಎಂದರೇನು?

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ವಿಭಿನ್ನ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಮಾರ್ಗ ಇತರ ರೀತಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ. ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರ ಸ್ಕೋರ್ ಸ್ಕೋರ್ ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ತಿನ್ನಿರಿ ಮತ್ತು ತಿನ್ನಿರಿ ಬಿಂದುಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಕಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ಯಾಲೋರಿಕ್ ಇರುತ್ತದೆ ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಂಕಗಳಿವೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೈನಂದಿನ ಕೂಪನ್ ಹೇಳಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಲಿಂಗ, ತೂಕ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುವ ಬಿಂದುಗಳೊಂದಿಗೆ. ಪ್ರತಿದಿನ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಿನ್ನಬಹುದು ಬಿಂದುಗಳ ಸರಣಿ ಹೆಚ್ಚೆಂದರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬರೆದು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬೇಕು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದ ಅಂಕಗಳು ಆ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರದಂತೆ. ಪಾಯಿಂಟ್ ಡಯಟ್ ನಿಮಗೆ ತಿನ್ನಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವಿಸಿದ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಕಾರ ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು, ನೀವು ಸ್ಥಾಪಿತ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ನಿಬಂಧನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನೀವು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಅದು 100% ಆಗಿದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ. ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಳಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರದ ಅನಾನುಕೂಲಗಳು

ಬಿಂದುಗಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಆಹಾರವಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಬಂದಾಗ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಅದು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ.

• ನೀವು ಪಡೆಯಬೇಕು ಸಮತೋಲನ ಸೇವಿಸಿದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ನಡುವೆ. ಅವರು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ಸೇವಿಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು, ಆಹಾರವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲ ಅಥವಾ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.
• ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್.
• ನಂತಹ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳ ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು.
• ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಎಲ್ಲಾ at ಟಗಳಲ್ಲಿ.

ನೀವು ಈ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದರೆ ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ, ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಿಜವಾಗದಿದ್ದರೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಮೂಲಕ ತಿನ್ನಲು ಒಟ್ಟು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರಬಹುದು ಯಾವುದೇ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಟ್ಟದು. ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪವಾಡದ ಆಹಾರದ ಅದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮರುಕಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮ ಇದು ಆಹಾರದ ಪ್ರಾರಂಭಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಿಲೋ ಗಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಪವಾಡದ ಆಹಾರವೇ?

ಎಂದು ಬೇಸ್ನಿಂದ ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ ದಾಖಲೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಅನೇಕ ಪವಾಡ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಂತೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರವು ನೀವು ನಡುವೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಾತ್ರಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಅರ್ಧ ಕಿಲೋ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಿಲೋ ಒಂದು ವಾರ, ಸಮಂಜಸವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರೂ m ಿಯಲ್ಲಿರಬಹುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜನೆ. ಈ ಆಹಾರದ ಯಶಸ್ಸು ಅವರು ಸೇವಿಸಿದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಸುಡುವವರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಿದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ದಿನನಿತ್ಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಪವಾಡದ ಆಹಾರದಂತೆ.

ಮುಗಿದ ನಂತರ ಆಹಾರ ಹೇಳಿದರು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಒಂದು ರೀತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಪೂರಕಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಕೆಲವು ದೈನಂದಿನ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಳೆದುಹೋದ ಯಾವುದೇ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯಬೇಡಿ ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ.  ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಲಸ್ ಪಾಯಿಂಟ್ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರದ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಖರೀದಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಬಿಂದುಗಳ ಆಹಾರದಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ದೇಹವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶದಲ್ಲಿ, ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರ ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ ಅಷ್ಟೇ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದದು ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಿ ವಿವಿಧ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಕ್ಯಾಲೊರಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ. ಮುಂದುವರಿಸಲು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರ , ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೇಳಿದ ನಂತರ ಅದು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ತೊಂದರೆಯಾಗುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿಗೆ ಅಲ್ಲ.

ನಂತರ ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇರಿಸಿದೆ ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ವೀಡಿಯೊ ಅಂಕಗಳ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಏನು ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಹೇಳಿದ ಆಹಾರ.